10月15th，2014，它将是一年没有色情和没有手淫。 以下是关于我是如何做到的一些想法。 我的意图是继续不使用色情或手淫。
历史-自2002年以来，我一直在积极尝试戒除色情。有一段持续2.5年的色情活动一直持续到2006年，直到2.5年才结束。从那以后的很多年中，我都取得了不同程度的成功。 但是经过6年的延展，我能够经历的最长时间是2009年的XNUMX个月。
这次对我有用的是什么？
没有手淫–我尝试了很长时间才能使手淫正常，但它总是总是导致我回到色情网站。 所以我最终不得不承认，如果我想退出色情片，我也必须退出手淫。 现在，它已经不在菜单上了，变得更加容易。
良好的辅导–我有一名定期的辅导员，可以帮助我保持专注并提醒我为什么要辞职。 没有与真实人的一对一接触，就不会发生。
支持的伴侣–我5岁的女友支持我的目标，而不会受到评断或羞辱。
项目-如果我更快乐，更充实，我不太想看色情片，而积极的创作生活会让我更快乐。 就我而言，我正在从事的创意项目是有关戒除色情片的网络系列-Brick House。 它可以帮助我在多个层次上保持清醒–一个创造性的出路，一种表达我辞职原因的方式，以及支持其他想辞职的人。 在这里查看： http://youtu.be/_Dq0SgNJr_I
锻炼目标–与要专注于项目相关的是锻炼目标。 在过去的几个月中，我一直在努力训练要运行5K。我在几周前受伤了，但是我很快就会回到那里。 运动本身感觉很好，但是看着自己在跑步的速度和速度方面取得进步，也能使自己感到满足。
对自己有同情心–戒除瘾是非常困难的。 我们需要对自己保持温柔。 也许这意味着要在一天中抽出时间看书，在Netflix上观看节目，散步或与朋友或家人聊天。 我们需要休息，让自己休息。 实际上，我们可以做的任何事情都会比色情和自慰更好
安排我的生活，以使色情片不适合我-我尽量不让自己过度疲劳，这对我来说是一个巨大的诱因。 另外，我尽量避免在过去看色情片的时候独自一人-清晨或周末。
不计算天数–我想我现在正在计算这篇文章中的天数大约一年。 但是我尽量避免这种情况。 过去，我以天数作为退出的理由。 “已经100天了。 够了。” 我发现如果我不特别注意它会更好。
我还有其他一些事情，但这些是一些亮点。 欢迎提出问题和意见！
by brickhousetv
第二次覆盖一年
今天是我没有色情/没有差点的一周年纪念日。 365天。 我昨天写了另一篇文章，讲述了我如何设法做到这一点。 现在我想写下如果没有色情片，我的生活会更好。
首先–我有更多时间。 我每周有15到20个小时的额外时间来做自己喜欢的事情，对我来说这很健康。 锻炼，写作，弹吉他，和我的女朋友出去玩，和朋友一起远足。 我完成了更多的工作，并且有更多的时间去做有趣的事情。
我的整体健康状况更好。 我睡得更好 我没有像过去那样得到偏头痛。 我没有得到我曾经在狂欢之后得到的感觉。
我再次得到自尊。 我可以在镜子里看着自己，我可以看到眼中的其他人。 我没有过去的秘密生活，这让我更加自信。
但是，从戒掉色情片中获得的最重要的好处可能就是我能够更“存在”。这是什么意思？
这意味着我并不总是分心，试图弄清楚我可以在哪里以及何时可以获得我的色情内容。 我不会经常检查出我看到的任何女性，并试图按照可取的程度对它们进行评分。 我实际上可以通过看着她的眼睛并与她作为一个人而不是一个对象来与女人交流。
实际上我可以更好地倾听我的客户，朋友，家人或女朋友。 我想我可以说，通过我的戒毒色情和手淫，我所拥有的每一种关系都得到了改善。
我一路上都要学到很多东西。 我逐渐想出如何表达悲伤，焦虑或孤独等感受，而不仅仅是用色情麻痹他们。 你可以说我变得更加人性化而不像机器人。 另一种说法是我正在成为我想成为的人。
在前几天思考这个问题时，我反思说在我们的文化中成长并不容易。 根据我自己的经验，从11岁开始，我几乎学会了所有关于如何通过观看色情与女性亲密接触的知识。 不幸的是，这都是谎言。 （女人并不总是想脱掉衣服，一直发生性行为。）然后，当我长大成为一段恋情时，我不知道如何与女人在情感上亲密接触。 我花了至少20年来忘掉那些谎言，另一个20学习真正的亲密关系。
我想我的观点是，这场斗争并不容易。 我们有很长的历史需要克服。 但这是英雄的旅程。 这是完全值得的。
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