所以我到了100天没有pmo，这很难但值得。 在此连胜之前，我已经复发了很多次，但是每一次新连胜，我都知道我需要更改以使新连胜更长的时间。 当我刚开始的时候，我还不够坚强，无法拒绝。 所以我知道我需要更多的纪律。 因为自律是克服这种成瘾的关键。 与自己的战斗。
没有人会为你而战，你是唯一一个可以反击的人。 通过做你实际上不想做或不想做的事情变得更强大，这就是你的学科发展的方式。 你可以做的事情是锻炼，冥想，阅读，吃健康食品，冷水淋浴。 这些是帮助我获得更多纪律的一些东西，但这些东西往往很简单。
但是在您感到疲倦的那一刻，您感觉不舒服，这是您需要起身去做的那一刻。 如果每次您的大脑说不，便会变得更强壮。 但是这很辛苦，现在大多数人都不希望自己的生活很艰难，他们不想感到难过或痛苦，或者不想独自一人。 但是，如果您克服这些困难，您就会变得越来越强大。
我每周举重多次，我尝试吃健康，但我发现很难经常冥想。 我仍然试图让它成为一种习惯。
我了解到，只有nofap才能成为变得更好/更坚强的人类的解决方案，您的整个生活方式都需要改变。 我开始阅读，现在开始喜欢它。 帮助我的另一件事是走出舒适区。
对话和目光接触现在变得容易多了。 我每天都感觉越来越好。
今天我的身心强壮得多。 Nofap永远！
祝大家好运，你可以做到这一点！
链接 - 三位数1⃣0⃣0⃣故事
by -IIIIIIIIII-
一周前发布- 最后我做到了。
我觉得很好。 我在nofap之前浪费的所有能量现在用它来提升和学习新东西。 当我开始时，我更多的是在背景上但是我得到的越多，我说话和说话。 当我开始时，我是一个想到我要说的事情的人，但现在我只是说出现在我头脑中的东西我不再那么想。
与家人，朋友或陌生人交谈时的眼神交流确实有很大改善。
我觉得人们现在更多地感受到我的存在。 现在尊重更好，因为我说出我想说的话。
我只是在当下真的感到自己，我说出我想说的话，做我想做的事。 脑雾？ 那是什么？ 如果我想做我会全力以赴的100％，我的重点会更好。
[在NoFap之前]我觉得搞砸了，总是感到羞耻。 是的，我现在感觉非常好。 我浪费的所有能量现在用在其他东西上，保持目光接触真的很好，我现在可以更好地控制自己的情绪。 18。
[敦促？]我会举起一些重物或去一个家庭或我去朋友或去公共场所的地方。 最重要的是我总是离开我的房间。
请记住：克服内部斗争对于克服外部斗争至关重要。
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