NoFap的过程已经改变了人们的生活。 请注意，我将它作为一个过程不断地进行，每天都作为一个不同而独特的挑战来编写。 作为一名拥有13年工作经验的fapstronaut，有一天，打开计算机，打开我的储物柜并摆弄自己的想法使我质疑我的整个身份。
我没有继续在自传上写页面来详细说明我的经历和导致NoFap的事件，而是想分享一些我的短暂经历所得出的关键要点，而我已经110天无障碍了。 实际上，我决定在发现这一超棒运动之前，就以自律，享乐与报酬的形式接受NoFap的挑战。 总结我的经验，No-Fap是自我掌握/自我实现的终极形式。 您可能对NoFap拥有十亿个分析观点，但我只想一想。
我已经意识到，NoFap的概念全都归结为愉悦/多巴胺以及个人对延期满足的偏好。 显然，您可以根据自己的个人喜好来分析如何/为什么到达自己的位置，而现在就集中精力。 识别并了解发生了什么，并头脑清醒地了解您将如何利用今天的一切。 例如，我想知道有多少nofapper在时间管理（拐杖）的概念上挣扎/挣扎吗？ 我知道我有！ 由于环境和运气，我一生中一直是一个懒惰的母亲。 无论是通过体育运动，学校，人际关系还是一般生活，超越这一概念似乎都是可笑的。 多年来，我发现来自视频游戏，轻击游戏，网络游戏，性，电视，体育娱乐活动（例如享乐主义）等的多巴胺热潮可能会让人上瘾。 最终，这些仓促变得陈旧，我们发现自己像吸毒者一样在寻找新的治疗方法。 新游戏，新电视连续剧，新女友，新狗屎，同一地点的不同地点。 浪费时间参加感觉不错但不好的活动。 轻拂频道，浏览互联网，随机搜索，毫无意义的狗屎等等，都属于自我满足与纪律的范畴。 最终，我唯一想满足这些渴望的其他场所是休闲毒品的使用，幸运的是，我能够表现出一定的纪律性，这不是NoDrugs的主要目的。
Nofap已开始让我自己重新考虑这一学科的过程，并意识到生活的各个方面都需要递延的满足。 一旦一个人能够控制自己的拐杖（NoFap），那么他们就可以自由地控制自己生活中的各个方面。 它引发了一场大火，并提出了“延迟满足”的概念，这与“观看人群”相反，当您用自己的双手取悦自己时，亲戚从天堂，地狱/幽灵形式中取悦您。 （为喜剧/消遣而插入）。 我知道很多人会通过这个subreddit找到动力，但最终会发现自己潜伏在HOURS中，就像我自己所做的那样。 并不是说这是错误的，但是一旦您掌握了NoFap的概念/目标或您指定的subreddit主题，就关闭窗口，关闭reddit，走到那里，过上您的生活。 互联网/色情是继兄弟/父母在法律上/远在咫尺的兄弟姐妹。 读书，运动，工作，如果你没有工作……看！去上学，追逐梦想。
NoFap给我带来的另一个方面是所有事物中100％的理想。 如果您想真正地重置自己，则必须忍受“硬模式”，几个月后，在最初接受这些挑战后，我决定在禁酒一个月后，在整个周末里把自己从地狱中摔出来。 我不确定这是否与我的多巴胺受体没有完全复位或精液/睾丸激素丢失有关，但是那个星期一感觉像是宿醉。 如果您想追求梦想，则必须将整个生命的最后一滴奉献给这一目标。 NoFap是NotEasy（HardMode）。 无论您的目标和志向如何，NoFap在宏伟的计划中都将发挥什么作用？ 归根结底，难道我会亲手看着别人做些什么，但能给我几秒钟的快乐吗？
总结
睾酮 平均周期/峰值是7天，我相信慢性消瘦和极度过度使用最终将耗尽您的测试。 并且把你当作弱点。 回家，在锻炼之前打败3次，然后告诉我你是否可以获得最多一次。 我还要确认，长时间过度手淫会使你的思绪黯然失色（很多fapstronauts详细描述了雾的描述）。 这个云在2周期间开始为我消散。
多巴胺受体 仅限硬模式。 平均重启时间大约是3个月，从我读到的几个月开始，直到重置为自然基线。 重置完成后，世界就是你的！ 做你想做的事，但要始终牢记让你到达目的地的自律。
纪律 “掌握他人就是力量。 掌握自己才是真正的力量。” 让自己控制这一习惯会为生活的其他方面带来奇迹。
延期满足 NoFap是一种必须体现的生活方式，我不鼓励你在你的余生中保持戒备，而是打破这种破坏性的习惯并将其应用到你生活的不同方面。 做NoFap的目的是什么，打破这种习惯，继续成为不同形式的满足的奴隶。
生活 就像陈词滥调一样，活出你的生命fapstronauts。 是的，有起伏，但我鼓励你接受每一个挑战。 超越自己的界限，不要求助于自我毁灭的习惯。
是! 我相信NoFap可以在个人的纪律和意志上灌输，但不要指望随机发展魔法力量。 NoFap的好处并不能从多余的资金中神奇地显现出来，而是可以灌输您个人所缺乏的纪律和毅力的过程。 通过这种行动，您可以隔离该方法并将其应用于生活的各个方面，从本质上赋予您“超能力”。 通过每秒做出的选择，每天的行动会累积起来并变成您的日，周，月，年，年，生活等来建立这些力量，完全取决于您。我希望我能够分享自己的观点和看法激励一些faptronauts在那里。 充实地生活，竭尽所能。 “生活中最可悲的事情是人才的浪费。”
by KobeRobe
更新- 我的NoFap之旅第二部分
在禁欲4个月后，我得出了一个确定的主观结论，即NoFap在某些方面是有效的。 大约一个月前，我又开始发生大量性行为，并开始立即注意到旅途之前出现的脑部雾气以及心中暗沉的感觉。 那场脑雾类似于抑郁，麻木，一种真正的无动于衷的感觉。 过了一会儿，所有这种性行为导致了另一件事，而我发现自己回到了PMO了一段时间。 在检查了自己的行为并放松了节食的旅程后，我注意到了节制和任何形式的性释放之间的巨大反差。 目前，我的戒酒之旅还差1个星期，但我确实计划在将来进行性行为/可能是M，但现在我知道关键是要适度。 经过自己的旅程，我现在意识到，只要在MODERATION中，PMO，射精，性爱方面的任何浮标都没有错。 通过对NoFap / HardMode / Abstinence的试用，我真正感到自己的失败在于射精本身。 现在，我将超级大国与NoFap及其在PMO方面的效果联系在一起，仅作为O。它不是P或M，它实际上是O在消耗您自己的生活精华。 PMO显然是相互关联的，因此，如果有必要删除上述所有变量以消除按习惯建立的习惯，那就是JUSTDOIT，但我已经意识到我自己的问题是O。
随后出现的许多单词将被视为“ Broscience”，但我再次分享自己的主观经验，以便可以帮助其他人。 纵观整个历史，许多人都警告说男人的男人汁是神圣的，滥用和损失这种珍贵的酸奶可能会造成混乱。 我想将这种现象比喻成您可以想象的任何活动……偶尔喝一杯酒没有什么不妥，但是每天喝2瓶酒持续10年可能会对心理和身体产生不利影响。 每天跑步对您的健康有益，但是……每周跑步马拉松52周将使您筋疲力尽。 现在翻转过来，想象一下自己的性虐待/性/自慰/ yada yada。 与疲惫不堪的体力活动甚至精神测验比赛后所产生的宿醉或疲倦感类似，您对自己的行为有反应。 显然，个人对酒精/身体活动的耐受性与个人性欲在各个光谱平面上的下降方式相似。 对于某些人及其生物学基线，本能，MO来说，PMO并不是问题，但对于像我这样的其他人，他们发现对PMO有一定的敏感性，特别是O。
也许一代又一代人进化出了对爆炸性坚果的限制。高速互联网的发明以及社会的性别化已经完全改变了我们所养成的先天生物学习性。 同样，这是我自己的主观发现，最关键的证据就是单单是MO。 如果没有P就不能进行MO，但是在不到一毫秒的时间内就能进行PMO，请想象一下自己的身体欲望与思维之间的冲突？ 再有，释放坚果，大脑中发生的化学反应，多巴胺的释放，愉悦/报酬原理以及睾丸激素变化背后都有科学依据。 但我个人是在您恢复到基准水平之后提倡节制。
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