序幕
在我第一次尝试之前很久就听说过noFap。 那时候，我主要是发帖 / R / ForeverAlone 有时，人们会发布关于“我们唯一的失败者所需要的noFap”的“有用”帖子。 至少可以这样说。 手淫是我唯一的性释放，然后有人试图把它从我身上夺走。 这个问题从未得到解决（顺便说一句，直到今天仍未得到解决）。 当我检查了noFap子程序时，我所看到的只是文化行为和兄弟科学。 因此，我们开局并不顺利。
2016年XNUMX月，我终于向当时的迷恋者承认了自己的感受，令我沮丧的是，她不得不得知她是在几周前见过某人的。 不用说，我很沮丧。 但是这次活动使我重新评估了自己的生活。 从那以后，我开始每天进行两次冥想，从电动剃须刀转到使用安全剃须刀进行经典的湿剃剃须刀（从ForeverAlone取消订购），每周开始两次去健身房，对饮食有了更多的了解。 几个月前，我也开始看心理医生。 我之所以提到所有这些主要是为了提供上下文，并明确说明尝试noFap并不是真正的“干净实验”，因为我在同一时间引入了许多其他变量。
我主要对noFap感到好奇，因为它带来了好处，尤其是对异性的信心和吸引力增强。 这听起来像我可以做的事情。 而且《 Your Brain On Porn》甚至提供了不基于兄弟科学的简明解释。 我没有什么可失去的。 如果可行，那就太好了。 如果没有，我至少可以将其粘贴到“入侵” ForeverAlone的那些混蛋中。
前两周
我最后一次自慰和观看色情片是在28年2016月26日，星期五。开始并不像我想象的那么难。 2017年XNUMX月XNUMX日似乎已经过去了，但是我通过阅读有关reddit，论坛和YBOP上的成功案例来保持动力。 人们从悲伤，沮丧，孤独到快乐，有时与一个美丽的女孩发生关系 减 比90天看起来好得令人难以置信。 在前两周左右，似乎有效。 我开始感到不那么悲观和沮丧，并且在我的大学生涯之外有更多精力去追求项目。 但是在我开始两周后，似乎达到了顶点。 几乎是我重新启动的最后一天，我感受到了新的活力和乐观。 巧合的是，当我在重新启动过程中与女孩进行任何互动的时候也是如此：我在一次实地考察期间与一位同学共用一把伞，从一座建筑物到另一座建筑物。
最黑暗的山谷
第15-90天几乎是一条平线。 我并没有感到更糟，只是感觉就像在开始noFap之前一样。 从积极的方面来说，我也没有什么强烈的冲动，因此这并不是一场真正的战斗。 但这也意味着我在开始的90天之末并没有真正的成就。
到一月底，我已经做到了，我已经完成了通常建议的重启时间。 但是我没有任何改变可以肯定归功于noFap。 我决定将其提高一倍。 182天（因为180甚至不能被7整除）。 首先，我觉得我至少应该尝试一下，直到我离开平坦山谷。 其次，那时我已经知道noFap非常适合移动目标位置。 因此，如果我指出我已经尝试过了，但实际上并没有为我做任何事情，至少有人会说我应该等待更长的时间。 对此胡扯。
另一个游览
第二轮表现更好。 我花了好几个星期才摆脱困境，但我的整体情况却逐渐好转。 当然，在同一时间，我继续进行冥想，锻炼，治疗和药物治疗，因此我无法确定到底有多少可以归因于noFap。 几周后，我告诉治疗师我在做什么，他支持这个主意，因此增加了额外的动力。 我开始对自己想要的东西变得更加清楚。 基本上没有任何所谓的好处得到体现。 但是，我意识到没有色情片我可以做的很好，而且我不消费色情片的知识可以解放一些东西。 因此，我现在确定自己已经完成了第二次重启，然后再次开始手淫，但是没有色情。 这就是我所做的。
结束它
5月06th 2017，在190天后，我刻意打破了连胜。 但是我用迄今为止学到的所有东西来做不同的事情。 我知道紧握会导致脱敏，我知道手淫经常让我们快速完成。
我开始慢慢地，不仅轻轻地触摸我的阴茎，而且我的整个身体。 我将精力集中在我的下半身，并在整个长度上继续轻柔的抚摸。 每当我感觉到我的觉醒上升时，我就停下来，做了几次长时间的深呼吸。 我确保在整个时间内保持良好的润滑，触摸阴茎的不同区域，休息并且几乎从未幻想过，而是专注于感觉。 我差不多花了半个小时。 当我最终让自己达到高潮时，这是有史以来最激烈的高潮。 我显然已经预料到经过这么长时间的禁欲后它会变得很激烈但不是那么多。 我射精了 很多，比以往任何时候都多，而且比我想象的还要多。 但也有另一个不同之处。 虽然我已经手淫了，即使我已经手淫了很长时间，但我感觉既不会感到精疲力竭也不感到羞耻，或者当我狂欢色情时，我知道其他任何负面情绪。 感觉很好。 我觉得我刚刚经历了一些愉快的事情。 喜欢它 应该 感觉。 但更有趣的是，我也感受到了一种奇怪的自信。 之前，我几乎总是用手捂住我的精液然后擦掉它。 如果我允许它出来，它通常只是一个小喷射充其量。 看到它喷出来的感觉非常强烈。 这让我感觉良好的性和男性化，这是我所拥有的 决不要 以前觉得。
序幕
现在已经超过30小时了，我仍然不感到筋疲力尽或感到羞耻，或者好像我已经“浪费了生命的能量”。 实际上，我打赌自己会比以前更好。 因为我现在确切地知道我想要什么。 noFap之后第一次自慰感觉很棒，因为这是长期禁欲后的第一次，也是因为我做了很多不同的事情。 我认为这很重要。 我认为手淫之所以如此平庸，是因为它是一种常规。 我只是无缘无故地定期做些什么。 它必须快速简便，无论我是否喜欢，我都做到了。 我再也不想这样做了。 但是，花点时间，探索感觉良好的事物，对此做出反应，然后体验释放的纯粹乐趣，那真是太神奇了。 因此，从现在开始，我将每两周左右进行一次自慰。 我认为noFap可以帮助我解决这个问题，使其能够摆脱习惯并将手淫再次变成愉快的事物。 根据我所学的知识，不用手淫就可以轻松走两三个星期。
另外，我认为对我产生了真正不利影响的是色情的消费。 我也设法摆脱了这种瘾。 哪一个 is noFap的目标，即使这里大约90％的用户似乎并没有意识到这一点。
结论和教训
Re启动
如果重新启动计算机会怎样？ 它会永远消失吗？ 显然不是，那是愚蠢的。 它会短暂关闭，然后再次开始。 通常，这样做是为了解决一些问题。 我认为noFap重新启动也是如此。 这就是为什么这样称呼它。 是的，必须进行自慰的暂时禁欲，但是如果您不重新启动，则不是重启，而是关机。 我觉得我可能已经进行了几个月甚至几个月，却从未真正取得任何成就。 但是通过再次手淫，感觉就像我终于 完成 我重启。 我打破了强迫性手淫和色情成瘾的习惯。 但是我也了解到手淫会让人感到惊奇，以及如何使其变得令人惊奇。 如果没有noFap，我将无法实现这一目标，但是通过持续的禁欲，我也无法实现这一目标。
我知道有些人现在在说什么，因为在过去的190天内我曾听到过恶心的声音：您需要进行实际的性爱来重新连接大脑并完成重新启动。 好吧，我以我第一次听说noFap，启动noFap以来做出的相同论点来反驳，自那以后已经很多次了，但现在我仍然认为这是正确的：并非每个人都可以做爱。 对于我们中的一些人来说几乎是不可能的。 而且我认为noFap使您更有动力和/或更有能力获得它的论据也是胡扯。 让我解释一下为什么...
激励的角质
分 R /诱惑 实际上建议使用noFap来增加寻找真正性伴侣的动力。 而且noFap本身也提出了类似的论点。 如果您对色情片的渴望满足了，您将永远不会有克服克服焦虑的动力，并与酒吧里那个可爱的女孩聊天。 我不知道这也许对某些人是正确的。 但是对于我和其他许多人，我想这是胡说八道。
你们中有些人以前可能听说过夸克。 对于那些不让我简要介绍一下的人（这将是非常基本的，自从我上过物理课以来已经有一段时间了）：夸克构成了质子和中子。 它们由胶子传递的所谓“强大力量”束缚在一起。 有趣的是夸克之间的结合力 增加 彼此拉得越远。 拉力越强，您要抵抗的力量就越大。
我认为我在做noFap时遇到了类似的现象。 在那段时间里，我做了很多关于性羞耻的阅读。 令人惊讶的是，对许多人来说，缺乏动力的要点是 不 是什么让他们无法接近那个可爱的女孩并要求提供她的电话号码。 对我来说，主要是我从两个范式中长大：首先，始终始终尊重女性。 不尊重女人是你可能做的最糟糕的事情之一。 其次，男性性行为具有掠夺性和恶劣性，女性最多只能忍受。 与妇女面对面是无礼的，这使我们回到了第一点。 因此，我从来没有与有性意图的女性互动过，因为那样会无礼。 然后我没有做任何事情，失去了唯一的性爱释放，并且我的性欲开始增强。 在健身房里看着女孩的屁股，或者向演讲厅里几个座位的可爱女孩打招呼的动机和欲望也是如此。 但猜猜怎么了？ 像胶子相互作用一样，我对性的渴望越多，我对性的羞耻就越强烈。 noFap并没有为我创造动力或减轻焦虑。 这只是造成越来越多的紧张。 就像您要拆开夸克一样。
让性欲增加可能是有益的，但请确保您没有阻止性欲上升的强大障碍！ 否则，noFap弊大于利。
我现在认为减少手淫和色情消费确实可以给您更多动力去尝试结识某人。 但不要停止完全自慰。 首先，以这种方式抑制性行为会造成破坏性的紧张气氛。 从诱惑的角度来看，我认为这也增加了他们所谓的“结果独立性”。 是的，因为您会感到角质，所以进行真正的性爱会很棒。 但是您并不需要女孩做爱，因为取悦自己也很有趣。
没有乐趣
关于noFap最令我烦恼的事情之一，现在仍然是它带来的整个文化。 仅仅停止传递是不够的。 如果你没有体验到应该带来的所有形而上学的好处，那就是你的错，因为你也应该每周锻炼五次，只吃冷水澡，不吃糖，不玩视频游戏和生活在树林里的小屋里，因为你没有厕所，你必须在树后面屎。 noFap的目标是阻止强迫性的骚扰，而不是成为一个他妈的僧侣。 说到僧侣，如果你读过关于noFap的任何材料而不是完全依赖sub，你会发现其中一个目标是改善你的性生活，而不是完全无性。
在过去的几个星期里，我开始认识到在任何性行为的背景下我感受到的巨大羞耻感。 我意识到我总是试图隐瞒女孩的性欲，这不是尊重的标志，而是不诚实的表现。 对异性的性吸引力是好的和自然的。 将妇女视为手淫的肉块是非常严重的。 把它们视为美丽的人类，你想分享亲密的时刻，这是伟大的。 然而 R / noFap，庆祝无性恋。 抑制对女孩的所有性吸引力并完全忽略它们基本上相当于佛教徒实现涅.. 我正在努力克服性羞辱和镇压，而不是强化它。 noFap没有帮助。 戒除手淫以杀死你的性欲将产生我上面提到的那种内部紧张。
好处和超级大国
我认为这是大多数人最感兴趣的，尤其是新人。 毕竟，令人惊叹的成功故事仍然存在 me 我刚开始时的动机。 好吧，很抱歉让你失望，但这将是一个非常短暂的章节。 我无疑可以确认的唯一好处是音乐听起来更好。 那个人肯定是真的。 我不确定为什么，但确实如此。 它可能与你的大脑有关，学习再次处理更多正常水平的多巴胺释放。 所有其他所谓的好处我都无法真正观察到。 我的抑郁情绪有所改善，但我认为这主要是治疗和药物治疗，而不是noFap。 我没有神奇地变得对女性更具吸引力，我没有突然被他们一直看着。 事实上，我似乎仍然非常隐形。 令人惊讶的是，我的声音并没有变得更深，我的下巴没有变得更加明显，但公平地说，我不知道他妈的甚至应该如何工作。 如果你想实现这一点，试试voodoo而不是noFap。 你可能会有类似的成功率。 然而，我会说这一点，在最初的几天里，我感觉更有活力，更自信，更有攻击性（以中立的方式）。 而现在，正如我写的那样，在再次手淫后大约两天，我可以感受到那些品质的回归。 但这似乎是短暂的影响，不会持续。 所有更多的论据支持偶尔，健康的手淫。
记住，这是什么 I 有经验的。 我知道我会被那些没有碰到他们的侦探一周的人大吼大叫突然间，他们变成了Wangdor，马鞍野蛮人，他们房间里出现的两个角质超级模特，以及一家大型投资公司的首席执行官在街上雇了他们。 他们的经历和我的一样真实。 也许事实就在中间的某个地方，我不知道。
总结
如果你刚刚来这里寻找一个人，那他妈的就读完了。 对于其他人：我在190时代尝试过noFap，但就“超级大国”而言，这对我没有太大帮助。 但我了解到我既不需要也不喜欢色情片。 偶尔，有意识的手淫是 许多 比每天习惯性的手淫更有趣。 noFap重启似乎是一种克服盲目捣蛋和色情成瘾的好方法，但它似乎并不是一种健康的长期生活方式。
总的来说，背后的想法是有用的， R / noFap 太烦人，热情，性消极和深奥。 我会搬到 R / pornfree 并享受一段良好的自我爱好的偶然乐趣。 这个地方对我的努力很有帮助，但它并不意味着持久。 是时候让我继续前进了。
链接 - 190天–任务完成了，现在该继续前进了
by SyrusDrake
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