大家好！ 我在这个潜艇上潜伏了很长时间，并且从这里学到了很多东西。 我花了将近3年的时间进行研究，但是我最终相信我已经完成了我打算要做的事情，即完全控制了我的性行为。 我已经考虑了很长时间，我简直不敢相信。 我知道我的才华说已经过去312天了，但我认为那是我最近一次跑步的妙处：它仅在8天复发后才发生。 在此之前，我最好的成绩只有84天，然后是57天。 我复发了很多。 我什至没有想到我这次会做到，所以我没有改变自己的天赋。 虽然我不是禁欲专家，但我相信有些事情可以帮助我到达这里。 希望您觉得它们有用。
为此，有一个明确定义的目的：对于那些从事此工作的人员，我认为这不一定很困难，但这确实很糟糕。 我晚上只因为出门在外而只能睡一两个小时。 我能够退回到开始这个痛苦过程的目的，这个过程是完全和完全吸引我的妻子，并且有一天可以告诉我的孩子，我们不必等就等。
咬牙切齿，无所不能：对我而言，放弃任何形式的性释放始终被视为一项终极挑战。 我下意识地将许多挑战置于这一挑战之下，并且我相信对于大多数人来说，这是相似的。 如果您打算戒除手淫（或一般而言是性行为），则您可能有足够的心理能力去做大多数您认为具有挑战性的事情。 就我而言，我认为素食主义者每周工作六天是一项艰巨的任务。 如果我停止自慰，我也可以做这些事情。 当然，这将不可避免地导致倦怠，这是可以的！ 屈服于您的“小挑战”，而不是手淫！ 这是双赢的局面。
寻找一种爱好（不是具有挑战性的东西）性释放主要是多巴胺的释放，也是一种巨大的释放。 取出那么多的多巴胺显然是一项艰巨的任务（考虑用药物成瘾者戒断）所以找到一种可接受的多巴胺替代品。 我喜欢玩电子游戏，但是在学校，工作和参与我的教会时，我在我的日程安排中失去了时间。 我欠我的成功太过分了。 如果我有角质，我只是播放哪些听起来很奇怪，但它有效。 此外，这种做法以一种奇怪的方式欺骗了我：我很兴奋得到角质，因为这意味着我要玩晕。 经典的调理是一个婊子。
锻炼：我知道我之前已经列出了它，并且这也可能属于您的“挑战”之一，但是如果您正在做nofap，我强烈建议您进行大量锻炼。 遇到棘手的问题通常会招致悲伤，自怜和沮丧。 锻炼将有助于您的自我形象，从化学上帮助您摆脱抑郁症，并从化学上帮助满足您的性欲。 当我从锻炼回到家中时，我太累了，变得饥渴，自我形象的提升（虽然肤浅），我认为在潜意识里帮助我看到了我是一个“坚强”的人，一个十来岁就无法性交的人个月。
另一件事：做这种事情显然不必属于某种宗教或哲学。 任何人都有能力抵制他们的诱惑，无论如何我的成功都不是传奇。 但是我的处境的真相是没有耶稣和上帝，我太虚弱了，无法做到这一点。 我的力量来自上帝。 我不能坦白地说，这至少是我成功的一面
无论如何，感谢您对nofap的帮助：我很高兴地说，我已经（现在暂时）已经没有这个子了。
by jcash111
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