70天和90天的报告:一段了不起的旅程

我有一天通过一次随机搜索在YBOP上找到了“重新启动”信息,它以我从未想到过的方式改变了我的生活。 我在YBOP上观看了一系列视频和脑化学说明,这是一个转折点,它为我提供了帮助与严重上瘾作斗争的理解工具。

今天,我有70天没有P / M / O了,还通过完全消除Fap(极端措施)来实现这一目标,但我认为这与重置YBOP可以解释的大脑多巴胺模式有关。

我沉迷于色情片,而这种方式消耗了大量时间,并耗尽了我的很多生命。 不仅可以查看视频或图片,还可以查看硬核视频,在聊天室中进行性聊天并发布自己的硬核照片。 色情内容的使用始于我十二岁时,甚至在恋爱期间,我或多或少都与我在一起。 我为失去习惯而感到as愧,但是自从进行了这些更改之后,现在对此并不感到难过。 在在线色情图片或流式视频世界中,没有人真正负责任,每个人都只是一块肉,我们所做的就是卖空自己。 但这是现在终于有责任采取行动的机会了。

我决心改变,但感觉到我需要一些额外的支持,特别是在最初几周。 我建议有一些朋友或赞助商,因为当你遇到疑惑和挫折时,真的有助于听一听。 但像这样的网站(yourbrainbalanced)也很适合寻找支持,我在这里看到这个,所以如果可用,我肯定会使用它。

感谢关于成瘾的YBOP vid系列,我了解到它只是我们的大脑有线的方式,可以轻易地让我们色情/性上瘾。 (你的意思是我不是一个完全离经叛道的人?)这种新的理解立刻消除了羞辱的想法,或者一直被困(多年)的遗憾。 认识到很多这种p / m / o行为模式归结为大脑化学可能是帮助我思考一劳永逸地结束成瘾的最重要原因。

我还读到其他人正在进行严重的无差别变革。 这也对我如何看待挑战产生了影响。

现在,经过70天……

我感到一种真正的冷静感,取代了我之前对自己的焦虑。 当我离开这片云时,羞耻和绝望也消失了。 我终于醒悟过来,意识到我在网上看待人们纯粹的性对象,以及将同样扭曲的感知转移到现实生活中的人身上,这是我有缺陷的部分。 我也意识到这也是我看到自己的方式,因为某种有性的性运动员,由我的性欲驱动,我个性的所有其他好部分因我不断的性欲而迷失。

现在情况已经改变。 我一直在让身体,自我驱动的世界转变成一个更具精神和关怀的世界。 我觉得我不需要成为一名性运动员,我只需要成为一个更好的人。 因为我对自己做出这些改变感到很满意,所以我不会感到内心空虚。 我相信美好的事物会在适当的时候发生,所以我可以放松一下,每天努力成为一个更好,更付出,更负责任的人。

重新启动后,我注意到的事情–没有fap程序:

1.大约三到四个星期后,我开始觉醒到早晨勃起,感觉整个身体都在艰难地挣扎。 每天早晨的木头就像早晨的问候一样。 在一段时间内,困难甚至变得更加艰巨! 它们还能持续更长的时间! 我并不想动动自己,但对大自然给我的东西(或某种程度上,现在又回到我身边)感到惊讶。 我开始感觉到自己的身体是一种与这种温暖和兴奋共享的礼物。 在此之前是“扁平期”,那时似乎没有任何进展。

2。 在4到5周之后,我的成员开始看起来很棒。 我的意思是表面看起来并不暗淡但更平滑,甚至是半透明的。 没有fap,皮肤就有机会软化和充电。 这绝对是值得注意的。

3.我的声音在谈话中加深了(语气不深,但更充实,更稳定),总的来说,我对男人和女人的周围变得更加自信。 人们似乎更容易和我说话。 相反的情况也是如此,我更容易把握机会开始对话。 前一天晚上,两个漂亮的女人走了过来,抚摸着我的胡须/胡茬,能有这种联系并使每个人都感到轻松自在,真是太好了。 我问友好的女孩出去喝咖啡更放心,因为老实说,我只是想更好地了解她,觉得我现在的议程越来越少,所以问的感觉更加愉快和自发……这很难解释,但是它有效并且微笑轻松返回。 我还感觉到我的羞耻少了很多,隐藏起来少了,解释少了,这意味着我还有很多东西可以给我!

4。 如果在互联网上搜索某些内容,我偶尔会看到色情图片。 我意识到他们可以诱人,但我没有挥之不去,而是快速点击并继续前进。

5.永无止境的一个出乎意料但真正有用的好处–没有P / M / O是我还学会了消除生活中的不良关系。 这些将是“偶然的”本地联系人,该联系人拥有我的电话号码,我也拥有他们的电话号码。 我意识到随意的“无拘无束”性与色情相同,实际上可能更糟。 仍然就像将对方视为性对象一样,他们也以相同的方式使用您,就像两个人将对方视为幻想一样,就像色情片一样。 这对我来说也必须结束。 由于我长期以来一直不拘一格的性伴侣,总是追求“不可用”的类型,所以很难做到。 这些已经结束了。 我现在不需要对他们中的任何一个人进一步解释,我只需要相信一种良好的关系就可以代替这些死胡同了。

6。 我的常规友谊变得更加强大和愉快。 我更愿意花时间和他们一起参加我之前可能已经过去的活动。 我有更多的时间爱好和户外活动。

7。 几个早晨,我发现我可以通过简单地静止(并且没有触摸)而变得如此兴奋,以至于我能够真正接近于通过了解我开启的身体而获得高潮。 在最后一刻,我停止了射精,并对这种思维过度的自我控制感到惊讶。 在大约5进入该计划后的几个星期早上,这种情况发生了几次。 没有色情片感觉很好,并且知道我的身体在没有刺激的情况下可以很好地发挥作用。

8。 我的精神生活继续加强。 我现在比以往更多地使用祈祷和冥想来保持冷静和乐观。 当你有时把自己隔离在闭门造车时,羞耻感似乎依然存在,所以看起来你真的需要在外面寻找帮助来克服这个问题。 连接到像Redit,YBOP这样的网站,这对于灵感和结束模式非常有帮助。 我现在感觉更负责任和更有价值,因此,这有助于我保持专注并保持正轨

9。 我在业余时间变得非常有生产力! 有一段时间,虽然起初我感到不知所措,没有什么进展顺利,但最终我看到我做了很多项目,我的生活感觉更容易导航。

10。 我发现一旦你决定做这个程序,它会在一段时间后变得更容易。


[天70继续] 我最好的答案是问你是否对色情和fap给你的那种日常生活感到满意。 我假设你现在正在进行色情免费(没有P / M / O),我知道它有时不会带走你每天经历的角质水平(特别是在我发现的早晨)。

正如我所提到的,前几周是对此的真正考验,所以到了20,我可以看到为什么有人会觉得自己想要进入。这真的是我们发现什么是我们真正的优先事项的时候。 这一切都是为了获得快乐而我们自私的欲望得到满足吗? 或者,这是我们终于退后一步,仔细思考我们是谁以及我们的立场的时候了? 有时虽然没有直接答案,但专注于我们的行动变得更加重要。 有一些骨干,而不是像实验室老鼠一样点击鼠标。

您真的在问一个更深层的问题,就是有一天会感到一夫一妻制。 碰到那座桥时,我会越过这座桥,直到找到良好的人际关系,您才知道自己在哪里,然后您可能会想知道为什么还要质疑这个。

我认为,一旦您摆脱了流行癖,您有时可能会发现您还患有其他上瘾。 如果您将偶然性行为(一种非婚恋,fb等)沉迷于一种无所事事的模式,那么在某种程度上也要远离它。

使我陷入这种死胡同的关系的原因绝对是对我自己缺乏尊重,因为我的“休闲”伴侣也都不尊重我,而最终只想做爱。 (或者也许他们想要更多,但我无法在情感上给予帮助,如果您只是为了性而把人们捆绑在一起,那真是太糟糕了)。 我不想伤害这样的人,也不想伤害自己,也不想否认恋爱关系可以使事情变得更加充实的可能性。

我认为现在约会是一个最终更负责任的新机会。 我现在不会约会某人只是为了满足我的迫切需求。 我会花时间去了解那个人,如果没有别的,就可以通过这种方法建立亲密的友谊。 我们不仅仅是隐藏在腰带下方的部件。

现在不再是连续约会,而是一次只有一个人成为我的重点。 如果您知道自己对普通女生不满意,但是希望某人拥有更多的才智,更多的成就或更多的精神生活(或您珍视一个人的美好事物),那么想一想有一天会变得多么美好你生活中的那种女孩。 想想你也愿意给那个人的好东西。 如果您要约会的人只是为了做爱而不会找到他们,对吗?

我说要坚持并学会耐心。 互联网已被洗脑,所以我们很多人认为应立即获得即时快感,这不是现实世界。 我们需要克服这种扭曲的思维并做出更好的选择。 质疑这实际上是一个非常好的开始,所以我赞扬你。


更新: 我距离完成90日还有两周的时间。 有好日子,但不是很好,但总的来说,我可以从我开始的地方看到真正的进步。 我计划从现在开始保持专注和色情自由。


今天是我的No Fap / No P / M / O重启的第90天。 我可以确认这些变化(在这个主题的开头概述)继续经历,我仍然没有色情成瘾。

90天前退出PMO,向我揭示了我还有其他问题(例如休闲性伴侣),这些问题并没有帮助我实现与一个特殊的人找到并满足更深层次的亲密关系的目标。 我没有打算通过重新启动来更改那些(偶然接触)行为,但这最终在成为无色情内容的同时成为了新意识的重要组成部分。 我继续致力于摆脱令人上瘾的依赖以及过去认为不健康的行为。 我计划继续致力于这一进步,同时,对自己的个人成就感到更好。

我很高兴地说我整整90天没有发生任何P / M / O事件。 从一开始我就想这样做。 我不确定我能否保持100%的自由度,但我也完成了整整90天的工作,而没有一次抚摸O。我承认,在此过程中,有些时候有些“细心的”磨合(大部分时间是重新启动后的最初几周让我感到非常惊讶和好奇),但我发现这很令人沮丧,并且也尽力避免这种情况。我在几次缺席的搜索中发现自己几次扫描色情内容次,但很快结束了这些。 通过消除fap,我的大脑很快就被“调节”为不将图像与fap相关联,这时很容易就转身离开了。我现在体验到无fap是打破提出的多巴胺模式的正确方法由YBOP。 我回想起曾经有一位医生告诉我,大脑确实确实陷入了车辙,就像大脑化学物质产生难以覆盖的神经“沟槽”那样。 但是只要有决心,就可以做到。 这是一段了不起的旅程,也是一个真正的挑战。 在各个时间,无论是在身体上还是在情感上都困难(大多数情况下是在头40或50天内,尤其是在头几周)。 但是,那时乌云似乎升起了! 事情开始稳定下来。 许多天,我为每次早晨醒来的美妙木材感到难过时都感到惊讶。 现在这已成为非常常见的现象,有时硬度达到极高! 大声笑我以为这是我身体正在恢复并且变得更加敏感的一个好兆头。 如上所述,这就像是送给我(或退还给我)的礼物。 这是完全自然的,绝对不需要电,键盘,鼠标或LCD屏幕。 

我应该提到的一件事是,似乎确实存在“追赶者效应”这样的事情。 当心……在这里和Redit上报告的人,如果他们在重新启动期间因MO或PM复发,他们通常希望不久后再次进行PMO或MO。 我相信这正是多巴胺循环的工作原理,因此要打破该循环确实非常困难。 您只需要非常了解这种“影响”,因此,如果您正在认真尝试使重新启动程序有效,则可以克服这些冲动。 就我而言,我一次约会了几次,最终有了一些非常愉快的亲密关系。 就像第二天,我对MO产生了不可思议的冲动(从亲密的经历中发现,我是如此的被充电)。 但是我知道“追赶者的影响”,并成功地克服了这些冲动。

谢谢:Gingushkhan,BAMBAM,Daniel,Stopper和The Underdog,感谢您为我留下的支持。 知道其他人正在努力结束这些困难的成瘾会产生很大的不同。 保持警惕和敬业,这些好处和安心是值得的。

我不确定在完成90天的目标的同时接受fap,并欢迎其他人做出类似改变的想法。 谢谢。

链接 -   荒凉的荒野

by NewCalmGuy