TL; DR Nofap帮助我摆脱了抑郁症，获得了一份了不起的工作，得到了一个非常棒的gf，原谅并忘记了那些过去操我的人。 非常感谢你们所有美丽的混蛋。
90天前，我不知道这一天会到来，也不知道我的生活会如何改变。 2013的一年给我带来了一些严峻的挑战。 失去工作，家庭突然死亡，被迫离开这个国家的威胁，以及我认为可以信任的朋友的背叛压力很大。 黑暗的暴风雨，仇恨，愤怒和沮丧的阴云让我陷入了消极的漩涡。 这不是普通的一系列事件，也没有习惯性的应对机制（酒精，药物，PMO）可以解决这个问题。
我仔细研究了我的生活，需要一个现实的蓝图，一个卷土重来的计划，并以某种方式向前发展。 我最需要的是每天起床并采取可衡量的措施改善生活的强烈动力。 由于我失业并且在银行里有一些钱，所以很容易在酒吧里试图把我的问题喝掉。 这当然导致宿醉，隔离，PMO狂欢。 我几乎不知道PMO对我的动机有多大影响，这是我回到正轨的目标中不可或缺的一部分。
我知道我需要减少饮酒，并开始通过锻炼，吃得好以及每晚都能获得健康的睡眠来清理头部。 虽然这些都有很大的帮助，但仍然缺少一些东西......有些东西会让我超过顶部并给予我额外的提升我需要的东西。 我曾经简要地在/ r / nofap中发现了一些帖子，但我并没有真正考虑过为自己尝试一下。 在每天发送数百份求职申请时查看一些激励性的subreddits最终导致我参加了着名的TED演讲，解释了PMO的破坏性影响以及整整一代男性如何成为历史上第一个几乎无限量供应这种药物的人在我们的高速互联网连接上。
我可能在9大约几岁时就已开始使用，并且基本上从未退出（对于20 +年）。 巧合的是，青春期和高速互联网基本上是我生命中的同步事件，PMO刚刚成为一种正常的习惯。 我无法想象多年来这种粪便对我的大脑化学造成的损害。 他妈的。 我想知道如果我停下来会发生什么？
我当时决定在那里停止冷火鸡。 4天后，我出去参加一个朋友的生日派对并喝了几杯。 复发。 拉屎。 这不会像我想象的那么简单。 是时候看看/ r / nofap了解人们在说什么。 我是唯一一个？ 有没有办法帮我通过至少第一周？ 它甚至值得吗？ 是。 有帮助。 提供基本提示和技巧。 来自成千上万的其他人和女孩的支持和故事按分钟更新。 显然它会给你超强的力量......这个狗屎这次会发挥作用。
我安装了K9过滤器，加入了健身房，在我的计算机上清除了可能引发复发的所有文件，并在nofap上获得了徽章。 困难模式。 头几天很艰难。 当我输入“你”（对于youtube）时，我会在地址栏上看到自动填充，当然所有这些脏URL都会弹出，引发强烈的冲动和渴望。 即使安装了K9过滤器并且密码存储在远处，我也总是知道如果我真的想要，我可以接受它。 防止再次复发的唯一方法是关闭该死的计算机并做其他事情。 理想情况下，像锻炼，跑步或走路，练习音乐等生产或体力的东西会破坏我的精神状态并平息冲动。 远离电脑一段时间，让你的狗屎在一起。 一次一天。 这将是值得的。
通过第一周。 他妈的啊！ 当我试图在晚上入睡时有强烈的冲动，我过去看过的一些令人作呕的视频的一些倒影会在一天中发生，早晨的木头比以前更加强烈。 保持强壮，没有复发。
经历了第二周。 是的婊子！ 觉得倍儿爽！ 能量，额外的脑力，减少的焦虑，边缘侵略性的“活着”的感觉，疯狂的性欲。 女孩似乎比以前更注意到你的存在。 与收银员调情（以前绝不会这样），甚至没有考虑过。 情绪更加不稳定和真实。 清楚地了解我想做什么，并清楚地了解我到底有多远。
中旬两周，开始觉得有点儿邋.. 第二天和之后的日子仍然感觉不舒服。 WTF？ 有人挖了侧边栏并发现了“扁平线”。 这种感觉是正常的，这是你的大脑与现实达成协议，它不会得到多巴胺的恒定流量，它已经习惯于在过去的2十年中接受它。 给它一些时间来弄清楚如何应对这一点，你会感觉比以前更好。
中旬三，神圣的狗屎。 扁平线。 HOLY SHIT。 我不再是自己了，而是我之前自我的一个大大改进和专注的版本。 我的身体语言变得坚实，微笑着无缘无故地意识到自己的积极状态，我的笑声是真实的，无情的，焦虑不存在，能量暴涨，坚如磐石的眼神接触，当然还有我迫切需要的动力。
正是在这个阶段，我开始收到一些来自我收集的所有简历的采访电话。 从历史上看，我有一些严重的社交焦虑问题。 这些问题影响了我的性生活，社交生活，学习和工作生活。 因此，求职面试是我与之奋斗的必然之恶。 在求职面试中每个人都会感到紧张，但当你因为20 +多年的PMO成瘾而导致的严重社交焦虑来加剧这种困难时，这种困难就更加复杂了。
这次是不同的。 我能感受到的这种新发现的能量消除了长期困扰我的那种该死的焦虑。 我脸上露出一个大大的笑容，走进办公室，准备好迎接他们扔给我的任何东西。 采访持续了2小时（这么久！）。 在这两个小时里，我从来没有感觉到两个陌生人用各种疯狂的屁股问题钻我这么舒服。 面试结束后，他们都给了我即时反馈。 他们说“你似乎一点也不紧张，你笑得很开心，你的个性非常温暖和诱人，你有一个非常积极的前景，我们今天非常喜欢和你见面。”这真的是我吗？
在这个阶段，我还参加了我朋友乐队在当地一家唱片店的演出。 一个有吸引力的年轻女孩碰巧走过去决定进去看看音乐。 我内心的同样燃烧的能量将我推向她，告诉我我需要自我介绍并找出她的故事。 节目结束后，我邀请她来参加一场我知道正在城里进行的派对。 她热情地同意，我们在一起度过了一个疯狂的欢乐之夜，聚集了大量的新朋友，跳舞，大笑，做出来，在彼此旁边醒来。 我有没有？
如果这是我在nofap挑战中只有一个月的时间，我将在90日的哪个地方？
答：我开始接受下个月采访的工作，在一家拥有我想要的所有好处的大型汽车公司工作，并且在我的职业生涯中有很大的发展机会。 我遇到的那个女孩现在是我的女朋友，她真他妈。 我已经成长为接受去年我所经历的废话并从中学习。 我已经成长为一个人，就好像我是一个被困在PMO的阴部，令人沮丧，焦虑不安的世界中的孩子。 我已经重生了。 我鼓励我认识的朋友们正在努力（但不会承认）这个狗屎试试这个。 我站在一座山上，低头看着我以前心理状态令人沮丧的小粪便，想知道我会攀爬多高。 我甚至无法想到回到那个狗屎，并且面对任何倾向于抬起头部的微小冲动而笑。
没有你们，我不可能做到这一点。 当我需要一些灵感时，我会阅读你的帖子。 当我需要帮助避免复发时，我接受了你的建议。 我的生活已经远远超出了我的预期，你在这方面发挥了重要作用。 非常感谢。
TL; DR Nofap帮助我摆脱了抑郁症，获得了一份了不起的工作，得到了一个非常棒的gf，原谅并忘记了那些过去操我的人。 非常感谢你们所有美丽的混蛋。
链接 - 90天。 感谢大家。
by scumbag4life
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