我可能没有一直在积极地编写此Reddit，但我一直在关注，在这次奔跑中，这使我摆脱了一些艰辛的工作，因此，该花点时间偿还一点钱了。 简短版：没有超级大国，更多的自信，更好的性爱，更多的专注。 告诉您SO，可能不会造成伤害，可以改善您的关系。
那么，为什么我要这样做呢？ 好吧，我有个女朋友，在床上反应不如她或我想要的那样。 当我遇见她时，我已经经历了四年的干旱。 她很好，我没有做出应有的反应。 例如，口交只是感到“ me”。
无论如何，我尝试了两次，每个星期运行一次，以查看它们的效果。 它有所帮助，但没有真正的长期效果。 因此，我决定尝试nofap一个月。 我们有LDR，所以我开始的时间是那个月她不在的时间。 开始nofap，减少色情，参加运动，更积极地冥想“标准技巧”。 时不时地保持平整，但是设法避免过于紧张，因为我之前已经阅读过有关它的信息。 那是轻松的日子，而不是害怕它，而是拥抱它。
前二十天真是地狱。 没有其他真实的说法。 如果您度过了前二十天，那么一切都会变得更容易。 它仍然需要努力，并没有变得容易，但是却变得越来越容易。 在艰难的日子里，nofap确实有所帮助。 一段时间后，我用手指编程了该程序，因此我没有去某个不错的“其他”站点，而是最终编写了“ r / nofap”。 我可能一直在潜伏，但是知道那里有其他人正在经历同一件事，这很有帮助。
无论如何，在月底，她来拜访，她发现情况有所不同。 我选择了我认为的“中级模式”，即扩展了硬模式，但是在她之间有一些休息。 当然，与nofap保持一致。
无论如何，那天晚上躺在床上，她问发生了什么事，因为看起来好些了。 一秒钟的思索之后，我变得干净了。 我描述了我在做什么，为什么做，等等。停顿了几秒钟，她宣布自己爱我。 第二天，我决定将跑步时间延长至90天。
Nofap大大改善了我们的关系。 我为她做这件事的一部分确实使我们更加接近。 正如她所描述的那样，我完全不肯和她分开，这也使她生气。 我喜欢的唯一性活动就是和她在一起。 她还表示，如果我希望采用强悍模式或介于两者之间的任何方法，她都愿意这样做，但我个人希望自己保持性稳定并专注于她，所以我允许自己这样做。 经过艰苦的工作之后，我的寿命不会持续很长时间，但这只是前几次，它的改善非常快。 她不仅仅是支持者，所以效果很好:)。 如果不是她的话，那么，我可能不会走那么远。
哦，口交？ 是的，他们从“嗯，没关系”更改为“哦……我……他妈的……神”。 她现在有种辩护的感觉，并且有充分的理由。
是的，我打了90天。 现在怎么办？ 好吧，就我个人而言，我怀疑有一天我可能会停止nofap（尽管我会尽量将其保持在适度的水平并尝试继续使用noporn），但是，好了，为什么现在停止？ 我以30为目标，以90为目标，下一个不错的数字是多少？ 120我想。 或150。类似的东西。 之后？ 谁知道。 我不确定该建议是否对其他任何人都有效，但我更喜欢设定中等目标，而不是一次追求大目标。 瞄准30，击中目标，扩大目标。 首先参加30个小时感觉会“变小”，这将帮助您度过最初的20天，这是困难的部分。
这可能不是有史以来最原始的建议，但是如果您有SO，请告诉他们。 他们知道您为自我完善付出了一些个人牺牲，这通常也对他们有很大帮助，这对他们没有害处。 除此之外，锻炼确实有帮助。 如果您的一天很艰难，请跑步直到感到疲倦，再举起一些沉重的东西直到您的肌肉受伤为止……这将在一天中的其余时间和第二天中减轻您的冲动。 它还可以帮助您获得更好的身材，也不会造成任何伤害:)。 我以前从未有过这种良好状态，这仅仅是由于使用运动来帮助进行nofap。 我希望我现在保留这一习惯的一部分，因为我开始喜欢“新来的我”。
那可能不是最糟糕的主意：开始喜欢你成为谁。 密切注意自己的改进，并告诉自己，如果不断改进，事情会变得更好。 真的帮了我:)。
因此，谢谢各位支持的各位专家！ 如果我达到150，我可能会再次签到，直到那时我可能还会闲逛一点。 没有你，我不会做到的！
链接 - 90日报告，一些轻微的触发位
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