好吧，那肯定花了一些尝试。 我这个年龄很久以前是在4chan上开始的，无法做一个月。 几个月后，当我还很小的时候就发现了它。 令人惊讶的是，PMO可能是我很多问题的根源。 为了测试这一点，我尝试了一下，这一点已经很确定了。 由于我从PMO长大，所以我认为需要150天左右才能完全重新启动。 现在，色情几乎没什么主意，我已经进行了一些阅读和锻炼来代替它。 我也更想学习，色情一定满足了我对信息和好奇心的渴望。
我没有成为超人，但在某些令人欣喜的日子里，我绝对感觉像他一样，就像刚升级时一样，您会感到难以置信的精力和信心激增。 平衡之后，这种情况不会发生得那么多，但是我将其比作首先转向超级赛亚人，以及它的感觉令人难以置信。 当您的工作时间较长时，就可以像DBZ后期的Goku一样轻松地将其打开。
Nofap只不过是您愿意为它带来的变化而做的神奇药。 一如既往：YMMV。
我注意到的一些好处：
- 更自信，社交和外向。 PMO期间比我更多。 更高的自尊心。 遇到更多的朋友。 更好地举行对话。
- 我又在做梦。 获得更多清爽的睡眠。 早起并更容易入睡。 醒来后不再有睡意。
- 更好的专注/专注/记忆。 也更有生产力。 还记得小时候的事情，点击起来容易得多吗？ 那又回来了，至少对我来说。
- 基线情绪状态较高。 我很开心，那些让我不高兴的事情只是暂时的，不会让我失望太多。 不再有焦虑或沮丧。
- 不再头痛。 在PMO期间，我经常获得很多收益。 在紧张的考试期间，我服用了一些银杏叶（重点）和圣约翰草（焦虑症），那时我头疼得令人难以置信。 我认为色情片和这些药物一定是彼此不同的，并导致我的大脑有些不协调。 Nofap是更好的抗焦虑和抗抑郁治疗。 回到我的自然心理状态，而又不过度刺激对性的超现实模拟，这感觉很好。
- 更多的能量。 在一天结束之前我不累。 我不再依赖咖啡因了。 我更渴望运动和饮食正确。
- 吸引了更多种类的妇女。 看到它们时，我会发现更多有关它们的信息。 这是一个令人耳目一新的观点。 在身体上我更吸引了他们，但从PMO的角度来看 只是 一个符合色情明星标准的机构。
还有更多内容，但是其他90天的报告也提到了这些相同的内容，并且在这里有一篇不错的文章，对很多内容以及Reuniting Benefits pdf进行了索引。 这些好处可能并非直接来自于nofap，但自从我停下来以来，它们肯定已经产生了。 我不认为这是安慰剂，因为在我知道nofap及其存在的好处之前，我放弃了几周就注意到了这些相同的事情。
警惕您的触发器。 戒断症状会使您感到疲倦，沮丧和不适。 您可能想让自己感觉好些，它会暂时做到这一点，直到您不得不再次做。 您希望短期的身体愉悦还是长期的情感和心理愉悦？
Nofap并不是自我完善的全部。 我认为这是平台或迈向更大事情之前的第一步。 我不确定是否错过了任何内容，但可以随时询问是否有。
链接 - 90日报告
BY-ymmvb
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