我现在已经过95天没有手淫，色情或任何形式的性释放（不包括湿梦）。分为专业，中立，缺点，下一步，提示
- 我是怎么做到的：我慢慢减少了我的色情内容，并在找到nofap之前慢慢地减少了我的情节。 我安装了k9网络保护，并试图减少。 这导致了许多扁平化和吓坏了。 这导致找到了nofap。
- 我没有像某些男人那样疯狂的饥渴，我已经发疯了，我的性欲正处于自由落体状态，伴有抑郁和女孩困扰。
优点-所以我对社交尴尬的改善真的持怀疑态度。 现在我可以说我确实注意到较小的改进，尽管我无法解释为什么会这样：
- 我在社交上不太尴尬。 我曾经在约会之前，社交活动之前真的很害怕。 必须做很多事情来“创造自己”。 现在我更轻松了。 我的皮肤更放松，更舒适（瑜伽有助于）。 部分原因可能是我的新工作。 它使我可以练习与很多人交谈，与一群人接触等。
- 我曾经做过这种紧张的笑话，并预测了随之而来的“讨厌”行为。 我现在不那么努力了，更不用担心表演了
- 我曾经有过这样的东西，我不能在停车灯的下一辆车里看着司机。 现在我能
- 当女孩看着我时，我曾经做过这种不由自主的紧张表情。 我不知道该如何回应。 现在我不紧张。 不要认为这是对我领空的入侵。
- 我确实有更多的精力。 Porno是一个很大的浪费时间。
- 我已经完成了很多事情，感觉好像我没有在流沙中挣扎
- 我为自己感到骄傲。 这是一个相当大的成就。 如果我能做到这一点，我可以做任何事情。
- nofap要求你少注意你的阴茎。 这对你的生活是一件好事，但如果那是你从中获取力量的话，可能会很困难。
- 我现在状态很好，很多运动。
- 大雾升起了。 我终于可以为我的未来制定计划，不断创造一个方向。
中性–我感谢色情片的一件事：开放思想。 如果对您无害，无论您采取什么措施都可以。 扩大了我的性生活界限，向我表明我很淫，那很好。
- 一方面，我的性接触仍然是可数的。 Nofap没有让我躺下。 但事情在这个方向上进展顺利，我更愿意体验联系，摆脱我根深蒂固的不安全感和墙壁。
- 我有几个湿梦，这使它易于管理。 我喜欢湿漉漉的梦，几乎不仅仅是假装。
- （此时仍然是一个理论，但我相信我改善了早泄，或者至少停止了对它的积极贡献）
- 仍然无法解释整个社交焦虑的联系..但是它在那里
缺点（有点）–压力是我的压力释放/应对机制。 简而言之，如果没有“我的药物”，我会更加感到压力和生气。 如果您停止服用缬氨酸，您会发现自己的镇静水平下降。 但这没关系，只是教会您在处理狗屎方面变得更好（再次请参见热瑜伽）。
- 我的性欲仍在减弱。 我曾经每天或每隔一天变成角质。 现在，不是那么多。 我想知道这个：我经常看色情的朋友似乎一直都是角质。
- 我觉得我必须重新连接大脑，允许它勃起并重新打开性欲。 但是为了安全起见，我会花120天。
- 我担心我的阴茎已经不再使用了
- 就像受伤后重新学习走路一样，我想知道我的雄鸽在经过如此长时间的比赛后是否能应对挑战
后续步骤：–需120天。 我认为90太短了。 我只是在90岁（根据精神进步）上热身。
- 完全切断电视（即使我的家人一直看着它）我的另一个大时间浪费（刚刚在5天之后重新开始）
提示–即使您知道密码，opendns.com（比k9 webprotection的故障要少得多）也可以让您轻松放弃这一额外步骤
- 离开你的混蛋屋。 不能在酒吧里复发（可以吗？）在黑暗的房间里不能冒险，不能在那儿见到任何女士。
- 只是与人们（任何人）交谈，除了5 min聊天外，没有任何期望
- 做瑜伽，运动
- 禁止吸烟，喝酒。 吃绿色蔬菜，服用锌。 （缺乏觉醒/勃起的所有常见原因。）
- 忘记计算天数。 到达5天过去的地步，你没注意到）
- 最终，我可能会过渡到一些有限的限制。 我不希望再也不会做，而且我认为这很好。 如果我将来复发，我不会对自己太苛刻。 “一切适度，甚至适度”键只是为了意识到没有它的感觉，记住这种感觉。
总体而言-是的，我很高兴自己做到了。 非常。 现在，我感到粉丝他妈的不可思议。 我要蹦极跳来奖励自己。 （奖励很好）
祝你好运帅哥和老兄
链接 - 硬模式下的95天🙂无偏见的报告
by ohsnapt
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