我已经做了大约2年的nofap，这实际上是一个生活改变者，从一个极度社交焦虑的人开始感觉恢复正常。 这是一段漫长的旅程，但这完全是值得的，因为它帮助我对自己变得更加舒适。
我的自信从字面上消失了，我相信您真正拥有的超级大国是因为我有个女孩，从字面上告诉我我是他们曾经遇到过的最自信的男人，而且我也很幸运，一个女孩来了我告诉我，他们会和我联系。
我仍然有起起伏伏，但随着时间的流逝，我的起伏比起伏更多。 我想对任何想长久坚持下去的人说，问自己5秒钟的快乐值得失去所有的工作吗？ 想一想您第二天的上次复发感觉是否很好？ 这不值得。 相信我，我去过那里。
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