大家好，今天，我注意到我终于得到了我的第一颗蓝星，所以我决定在这里写我的第一篇文章。 让我告诉您有关我的NoFap旅程的信息，也许给您一些建议。 在开始之前，我想为我的英语不完美而道歉，我不是母语人士（在这里是斯洛伐克语），如果您愿意的话，请随时纠正我的错误。 我喜欢学英语🙂
我已经决定从今年9月XNUMX日起不再再做任何事情了。 我刚做完手淫，意识到这不是我想要的生活。 是的，我以为在每一次FAP会话之后，但是这次的感觉非常强烈。 我突然感到准备面对任何强烈的发动欲望。
首先，我制定了避免冲动的策略。 我问自己：“我会在哪种情况下结婚？” 并意识到这通常是在我打开wifi路由器的情况下将手机带到厕所的时候。 有3种解决方案：1.不要将电话带到厕所，做我应该做的事然后离开，2.将电话带到厕所，关闭wifi路由器，但是要尽快离开， 3.在wifi路由器已打开的情况下，将手机带到厕所，并面对冲动。 就像前两周一样，我使用了第一个解决方案。 当时我每天只做一次（有时两次），我认为我不会遇到任何冲动，因此我完全避免了这种冲动。 后来我切换到解决方案3，在使用解决方案XNUMX的过程中，有大约一半的时间，我习惯了面对冲动。
接下来要做的是，我注册了一个Reddit帐户并获得了NoFap徽章。 我们都知道看到这个数字不断增长的感觉。 另外，第一周完成，第一个月下旬，获得第一颗星星。 看起来不大，但却很有动力。
然后我开始寻找动力。 这个想法充斥着它，我决定我想要一个女朋友，我想变得更加男子气概，我想要过一种更加社交的生活，我想拥有更多的兴趣，而不仅仅是坐在马桶上向像素化的女士们兜售。 另外，我父亲大约一年前去世，现在我是家里唯一的男性（16岁），与母亲和姐姐住在一起。 我想变得更有用，在家里做更多的事情，为家庭提供更多帮助。
下一步，我在进行连胜训练时会逐步进行：寻找新爱好。
我发现的第一个是骑自行车。 在启动NoFap之前，我实际上曾经骑自行车，但是我变得更加密集，每周至少骑3次自行车。 我住在一个村庄，所以周围有很多小路可以骑。
我还加强了晚上5分钟的锻炼。 在我以前做尽可能多的俯卧撑（通常在20左右）之前，但是由于进入NoFap大约一个月后，我决定增加下蹲（然后是20，现在是30），然后再增加30秒的木板运动（现在增加到1分钟30秒），然后弯腰伸展腿（实际上我不知道真实姓名，如果您知道，请告诉我），开始时只需用指尖触地10次，然后将整个手掌放在地面上30秒，没有任何麻烦。
后来我决定学习如何弹奏乐器。 小时候，我喜欢父亲演奏手风琴的方式。 所以我决定去。 我自己学习，不使用乐谱，只播放听到的声音。 进度很慢但是很有趣
当我发现开锁时浏览Reddit。 它看起来像一个有趣的技能，有时它也很有用，所以我想，为什么不呢。 同一天，我制作了我的第一个张力扳手和两个回形针的拣选，并成功解锁了我的抽屉。 感觉非常好，所以我订购了一个开锁装置并很快开始学习。
我最近的爱好是地板球，大约一周前开始。 太棒了，我强烈推荐它。 如果您觉得自己不知道该怎么办，请找到一群人并立即开始玩游戏😉
是的，那是很多爱好。 它无处不在，甚至没有强迫自己去做。 我只是看到一些有趣的东西，然后想“为什么不自己尝试？”，而在NoFap之前答案是“否”，现在总是“ YES”！
我认为我们可以称之为爱好的另一件事是，每个星期六我都在做很多工作，例如上周我锯切木材，然后才砍下一些树木。 我终于不觉得没用。
现在是时候了解一些我注意到的好处。
1. 我可以看着别人的眼睛！ 在与人进行眼神交流之前，我只需要半秒钟就将视线移开。 现在，保持目光接触绝对容易。 我意识到，当人们在与您交谈时看着您的眼睛时，他们会全神贯注于您，而当您移开视线时，您似乎根本不在乎它们。
2. 更加社交！ 任何时候只要有社交活动，就加入人们吧。 如果您像“不，我的社交技能很糟糕，那会很尴尬”，那么您应该知道，无论它多么尴尬，它都比在家呆在电脑前还是不那么尴尬，更好。 如果您想成为社交对象，请离开舒适的区域。 不用担心，“不舒服”区域将很快为您带来愉悦。
3. 少害羞。 在我怕上学和放学时甚至不坐公交车之前，因为在这里您必须告诉驾驶员您的旅行地点，以便他给您车票。 现在，当我知道与陌生人交流时，甚至在做演讲时，我都可以与陌生人进行交流–与许多看着我的人相处融洽。 与陌生人交谈毫无意义，只是了解他们或其他事情仍然很困难，但我也正在突破这一障碍。 我从未感到过舒适的交谈。
4. 此好处与上述好处紧密相关-我可以与朋友进行对话，很容易找到话题并进行讨论。 这也适用于和女孩聊天，有时我也会让人发笑。 这很棒。
5. 这可能是由于大量新爱好引起的。 我感觉好多了。 自从我开始使用NoFap以来，我什至没有尝试就失去了5公斤的脂肪（目前为85公斤，身高196厘米）。 我还注意到，我不再感到吃甜食之类的欲望，而是每天喝几升自来水，而更喜欢健康的食物，蔬菜，水果和全谷物。 有时我有一些不健康的东西，但数量却比以前少了很多，我不觉得自己想念它。 我和以前一样喜欢吃食物，只是不同的食物。
我认为还有很多其他好处，我要么已经习惯了它们，要么现在就不记得了。 顺便说一句，到目前为止，我还没有女朋友，但是我注意到女孩们对我的生活更满意，想和我更多地交谈。 另外，在大街上，随便找我的女生，让我设法赢得“目光接触”对决的感觉真是太棒了。 在NoFap比赛之前，我不记得赢得任何一场对决。
在这里快23:30了（写这篇文章的时间像过去的1.5个小时一样），我没有关于写作内容的想法。 感谢您的关注，如果您到了这一步，我希望我英语水平不佳不会破坏您的阅读体验，如果真的很抱歉，:(。我也要为帖子的混乱而道歉，我简直不是好作家，请问我任何问题，我想回答所有问题，我很快就要入睡，所以明天我可能会回答。
Fapstronauts，祝你在东欧好运，继续NoFapping😉
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