我每天都是13时开始玩（周末和夏天2-3次）（偶尔使用色情片）当我是14时我发现一个网站说M和P对你不好，所以我开始避免使用M我自己的。 色情我很容易退出，但手淫更难。 我自己仍然取得了巨大的成功和改进（我的一些尝试时间长达数月），但随着时间的推移，我的条纹越来越差。
在加入本网站前两个月（去年9月和10月），我的平均成绩为6日连胜，然后暴饮暴食时间缩短了3次。 也开始再次使用色情片。 我试图退出太糟糕了。 我感到沮丧，沮丧，绝望，我永远不会赢得这场比赛，对我的未来没有最佳选择。 然后在最后一根稻草上，我拼命搜索互联网上的一些信息，这些信息可以帮助我，并在十月26 2016上找到并加入了这个NoFap网站。
由于这个网站，我提高了很多。 这些是我加入本网站后的尝试。
- 第一次尝试：1天（未暴饮暴食）
- 2nd尝试：29天
- 3rd尝试：69天
- 4th尝试（当前尝试）：45天
因为这：
- 我正在学习弹吉他
- 我走出了全面的高中，因为它太过紧张和竞争（现在在继续高中）
- 我对未来有明确的计划。
- 我和朋友们的关系变得更加紧密，甚至结交了一些新朋友（我的社交技巧得到了极大的提升）
- 我与家人关系更近（我的父母为我感到更自豪）
- 我已经变得更有创意了（现在我能想到多少抽象的东西真是太棒了。）
- 绝对有很多动力去做我想做的事。 （不像以前一样偷懒看电视）
- 做我自己。 我更关心人们的想法。
- 我的大脑感觉100倍大
- 我的身体更健康（因为nofap的动机，我锻炼了）
- 我只是太快乐和清洁（我的想法和我的身体）
建议：我有很多建议。 但主要的是永远坚持不懈。 如果你复发一次，只需重新站起来再试一次。 以积极的态度去做，知道从长远来看，你的生活最终会更好。 不管你有多喜欢，都要记住; 只记得你并不孤单。 我们都是这个网站上的兄弟，准备互相帮助，这样我们所有人都可以一起克服我们的手淫和/或色情成瘾。 保持坚强，继续与人斗争。 你有这个。
链接 - 加入本网站后的5个月。（当前尝试45天）
by 哈里马克拉德
更新– 4月没有PMO
我感觉自己像一个更健康，更清洁的人，自然拥有大量的自信和动力，可以使我的生活在各个方面都得到改善。 社交对我来说非常容易和有趣，我喜欢和朋友一起出去玩，并很高兴结识新朋友。 我学到了很多新奇有趣的东西，并且在旅途中经历了许多起伏，但是到目前为止，这是一个非常令人兴奋的旅程，总体上是一个非常快乐和非常有益的旅程（使这种挫败感得到更多的回报）！！！ 我仍然打算继续前进，因为PMO在我的生活中已经没有位置了！ 如果你们中有人在挣扎，那就知道这是值得的，即使您只是复发了也要继续努力！ 如果您坚持不懈，永不放弃（在这个支持小组的帮助下），您肯定会比开始时处于更好的位置！！ 继续！！！
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