老实说，我真的不知道该说些什么。 我很高兴能做到这一点。 我记得我曾经真正想象和梦想过的日子。 在了解NoFap对我的影响之前，我有义务分享自己的故事和动机。
我大约在两年前（高中一年级的开始）开始了NoFap。 从大约六年级开始，我就开始PMOing了。 多巴胺成瘾，再加上来自Accutane的抑郁症的副作用，确实使我陷入了八年级。 我一直很累，不喜欢与人交谈，因为我认为这需要太多的努力。 我的成绩开始下降。 我变得不安全，对我所拥有的几个朋友感到混蛋。 对我来说这真是糟糕的时光。
然后在大一新生的那个夏天，我发现了这个想法。 我一直想戒烟一段时间，因为我知道PMO是一种罪过，但是当我了解到所有其他副作用（笨拙，过度劳累等）时，我就更加下决心戒烟。 我想将自己塑造成一个更好的人，一个我想成为的人。 大一的五月左右，我开始了105天的连胜，在大二开始的时候就打破了。 在这段时间里，我感觉并不好，主要是因为我没有做任何事情来帮助自己，反而只是假设对PMO弃权会自动使我成为一个外向，有趣的人。 （“扰流板警报”：不是）。
我大二时断断续续，有时持续几天，有时几个星期。 我通常会在每次复发后发烧，然后告诉自己“今天我感觉还不错，再也不会暴饮暴食了”，因此有理由再次这样做。 它做了。 在我大二的中途，一个了不起的女孩开始对我表现出兴趣。 我意识到也许这是我的机会：我终于有机会做到这一点。 那天那天，我发誓不再再做PMO，这样我就可以成为她想和她在一起的人了。 好像是上周，而实际上是180天前。
不幸的是，我仍然把她弄得一团糟。 我仍然很不安全，一直担心自己的举动会让她觉得我很奇怪。 因此，我只是胆怯而笨拙，让她采取一切行动。 她最终厌倦了它并继续前进。 这是我实际上后悔的几件事之一（我对所有事情都出于某种原因而感到惊讶，通常不必担心过去）。 我觉得我从来没有给过我们一个公平的机会，这至今仍困扰着我。
但是，当事情结束时，我没有感到沮丧和崩溃，反而变得很有动力。 我决心永远不要再发生类似的事情，而是专注于整个夏天的自我完善。 这是我一生中做出的最好的决定之一。
故事结局
老实说，我一生都没有感到幸福。 不是因为我达到了180天，而是因为 我又想到了自己。 我不会在早上醒来，也不会为自己前一天晚上所做的事情而讨厌自己。 我不会去上学，因为我前一天晚上喝醉了，所以我会变得很尴尬。 我不会到处担心别人的想法，因为 六年来我第一次对自己充满信心。 我爱我的外表和成为的人，我真的无法用言语表达这种感觉有多么伟大。
请fapstronauts，如果您现在或将来考虑重新收养，当我说那句话时请相信我 这是不值得的。 我不会用NoFap旅程给我的东西换来的东西，尤其是5分钟的PMO。 这里的旅程并不轻松。 我经历了强烈的冲动，平地和斗争。 但是这次旅行是值得的。 每一点。 那里 is 隧道尽头的灯，和 你可以达到它.
我最后的建议：不要以为如果90天后您都不会感到惊讶，那就太浪费了。 直到第130天，我才开始感到高兴。如果您沉迷了一段时间，那么重新启动将需要更长的时间。 与之相伴的是，仅NoFap并不能将您塑造成想要的人。 你会。 在旅途中自我完善。 拓展业务并结识新朋友。 开始锻炼。 把握机会。 您可能会跌倒几次，但这就是整个过程的一部分。 重要的是您要重新站起来。
当吃不了苦，艰难的走了。
保持坚强的人。 随意提出任何问题！
链接 - 180天报告！ 已经六个月了！
by Lightfox99
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TL; DR –第163天，寿命比以前提高了一百万倍，请阅读以下内容。 AMA
嗨，大家好，今天在第163天签到了（呼呼！）NoFap到目前为止是一个令人难忘的旅程，我禁不住希望它在将来仍然一样令人兴奋。
坦白地说，参加NoFap挑战并放弃PMO是我一生中做出的最好的决定之一。 它使我的生活得以恢复。 还是我应该首先赋予我生命。 在过去的四年中，我真的没有一个。 我唯一的女人是我的xbox，我的孩子是我的游戏。 现在，老实说，我是最快乐的一天 年。 我不太擅长转换想法，因此我将在下面列出我在整个旅程中发生的所有令人惊奇的事情。
I 100％真的 喜欢社交 现在。 每隔几个月我都不会让自己与朋友闲逛，因为我感觉自己就像一个失败者，每天整天独自一人坐着。 我一直在寻找借口避免与“朋友”闲逛（我用引号引起来，因为我一定是一个很卑劣的人），我一直在寻找机会与某人见面并做某事。
我对自己很满意，也很爱自己。 我不再每天都因为自己前一天所做的而讨厌自己。 我没有想到：“伙计，自从我昨天加油以来，这一天会糟透了”。 我不会感到压力，不必担心我该如何操弄对话或变得非常尴尬。 感到轻松自在并对自己充满信心是一种了不起的感觉，我觉得我无法强调这种感觉足够了。 无论前进多艰辛，仅此一项就足以让我继续前进。
我的大脑雾完全消失了。 直到它消失了，我才意识到脑部迷雾是多么的分散和烦人。 头脑清晰是另一件事，我觉得我不能说足够。 能够整日专注于每一件事，无论大小，这真的很棒。
交谈容易一百万次。 我已经学会接受自己的身份，并接受了这样的事实：并非每个人都会觉得我的幽默感很有趣，或者我觉得有趣的话题也很有趣，等等。 并非每个人都会喜欢与您，幽默感或个性相同的事物，这没关系。 不要为他们而改变。 一旦意识到这一点，对话就变得非常容易。 我不再担心他们是否会认为我说的是奇怪或无聊，而只是说了出来。
我变得不那么尴尬了。 这种话题与会话主题一起出现。 总的来说，我注意到我变得不再那么尴尬了。 结识新朋友时，我还会感到有些紧张吗？ 当然。 但是现在，我可以坐在那里，而不是坐在尴尬的沉默中，进行交谈，表现兴趣并表现出友好的态度，这确实令人兴奋。 我正在努力保持眼神交流方面的问题，但除此之外，在社交技巧方面我走了很长一段路。
我的职业道德有了很大的改善。 我没有在大脑雾中挣扎，最终屈服于诱惑和捣蛋，我现在可以垮掉并完成我的蠢事。
我还想说，并不是所有的事情都在90天前发生过。 我大概在130天左右就开始看到许多重大改进。 因此，请注意90不是一个神奇的数字，突然您所有的问题都消失了； 这是一个缓慢的过程，有时会花费超过90天的时间。
我敢肯定我还有很多话要说，但是现在是凌晨2点，我很累。 感谢您阅读这篇文章，如果您有任何疑问，请随时提问！
保持坚强的每个人。 就像我在上面说过的那样，NoFap确实是我做出的最好的决定之一。 坚持这一点，因为在此过程中，付出的努力绝对是值得的。
更新
460天前，我因为笨拙，不自信且对自己不满意而失去了梦girl以求的女孩。 当我失去她时，我以此为动力来提高自己。 经过一年的奋斗，失望，奉献，动力，其他恋情和毅力，我们现在又重聚在一起，约会，我只是对她失去了贞操。
伙计们，当我开始连胜时，我一直处于低潮状态。 我每天早上醒来都害怕即将到来的那一天，即使我在前一天晚上也在为自己感到生气 知道后果，并害怕我会有的社交互动。 有一天，我看了镜子，决定我将继续像这样生活。 我将成为一个不仅是一个重要人物的人可以引以为豪，但那 我很自豪。 这就是我所做的。 您也可以做到。 永远不要放弃希望的同伴们。 你不弱。 你很强。
一条建议：做自己。 总是。 不用担心别人的想法。 对于每个可能不喜欢您的人，如果有机会看到真实的人，就会有五个人爱上您。
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