一些背景： 16岁男性。 在14岁左右开始进行PMOing，所以大约在我进入高中时，大概两年半以来我一直在进行PMOing。 我进入高中时的自尊心已经很低。
我有两组朋友……我想和他们一起闲逛，而我真正相处的朋友，所以我大部分时间都在闲逛。 HS来了，我开始趋向于与自己相处融洽的人，但PMO有点阻碍了我的成长。 我会花一天时间看电视，玩电子游戏，每天进行一次PMO，做作业和取得不错的成绩。 在非常糟糕的日子里，我只是想知道这一切的意义是什么……生活在很多时候是如此令人不愉快的。 社交焦虑，自尊心低下……其余的你都知道。
是什么让我在这里
我注意到，没有色情对我来说很难达到性高潮，而没有色情就很难自慰。 我也没有使用润滑油，而使用的是死亡抓握……哎呀。 我认为我一直想停下来，但是看到我可能完全使我的鸡巴不敏感之后，我感到担心。 冲浪之后，我发现了YBOP，然后发现了NoFap。 看到所有这些关于增强信心和社交焦虑消失的故事，促使我开始学习。
所以它开始了
一开始我去了8天。 复发约3个月后，复发几周。 在这段时间里，我注意到自己有多快乐。 我愿意做些什么。 我开始非常喜欢与人交谈和社交。 大约一个月后，我被这个女孩深深吸引，这是自中学以来从未有过的。 我记得我在PMO期间曾经以为我喜欢她的那个女孩……但我真的只是想他妈的她。 我很快了解到，幻想和诱惑某人与实际喜欢某人是不同的。 您会得到一种温暖的感觉，而不是一种乞求的，好色的感觉。 我错过了。 我走了大约33天，然后复发了。 之后，我一路攀升到90岁。让我来到这里的唯一知识是色情基本上降低了我的自尊心，使我如此昏昏欲睡，无动于衷。 您只需要问自己想成为什么样的人。 我记得最近不久，我学校的一个孩子在电话中向我展示了所有这些显示女性的照片，另一个朋友向我显示了具有显示图像的细微之处……我只是对自己说：“该死……真他妈的可悲……那不是我想成为的那种人。” 我记得在PMO的日子里，我想与朋友们分享我最喜欢的色情影片……想想我曾经像我学校里的那两个孩子一样……真可怜……
变化
-社交焦虑几乎完全消失了。 我现在可能不是很外向，但是该死的信心上升了。 记住：自大和自信是有区别的。
- 我有动力锻炼并开始做富有成效的事情。 我开始关心自己的样子。 单独看电视和玩电子游戏突然变成了浪费时间，并且没有任何满足感。
- 任何一种自杀念头和抑郁情绪都消失了。 我开始享受生活。 我的自尊心升起，我注意到每当我照镜子时，我都很满意我所看到的。 我开始真的很喜欢自己
- 能量的负荷
- 在我的学校与女孩进行目光接触。 所以该死的很有趣
- 更乐观
- 我开始非常喜欢与朋友和家人聊天和开玩笑。 晚餐后，我和我的家人只是坐在桌子旁，只是开玩笑。 我发现我真的很喜欢那个。
我注意到周围所有女孩的美丽和魅力。 我想与他们交谈并建立联系。 我开始注意到不仅是他们的屁股或山雀，而且实际上我觉得他们是可以实现的……我感到值得
-我有一个女友和我的初吻😀我记得年初时见过她，心想：“该死的我永远不会和她在一起。” SHE是开始与我交谈的人。 我勒个去？ 她是很多男人的朋友，但她想和我在一起……疯狂。
- 我发现你实际上可以手淫而没有色情或幻想。
最后的思考
首先，我只想说，与接吻，甚至拥抱他人相比，观看色情片和插播色情片没有什么意义。 我不知道你们所有人是否都不会这样，但是该死……亲吻和拥抱别人是10倍……不……比色情所能提供的要好100倍。 说真的您想要什么……短期的愉悦感使您无法充实或满足……或者您想要现实生活中的互动，让您感到内在的所有快乐和模糊。
另外，冷水淋浴真是棒极了。 他们就像完成事情的催化剂。 每天做一些让您感到恐惧的事情是必经之路。
在为期90天的挑战开始时，我感到：““，我真是个烂家伙，但我不如吸毒或肥胖的人那么糟糕……我还可以。 经过90天的挑战之后，我觉得：“该死，我是一个很棒的人……但该死，我会更好。” 对我来说，这就是90天的全部内容。 我经历了很多积极的变化，但与此同时，我发现了很多我想做的进一步的事情……例如阅读那些书，锻炼，洗冷水澡，以及仅仅提高工作效率。
将来我可能会重新开始自慰，但最多每周一次或每月一次，或者永远不会。 我真的不确定。 我只是将其视为当我需要时可以使用的东西，但似乎毫无意义……如果您进行适度调整并不是真的不健康，但是为什么要麻烦呢？ 如果您有自我控制能力，那么您就不需要手淫。 但是我再也不会看色情片了。 曾经
对于开始挑战的你们，我非常嫉妒你们。 我衷心希望这种转变对您和对我来说都一样令人愉快。 请享受这次旅程。 至于我我的旅程还远没有结束，因为我可能会走150天，因为我感觉我的性欲并不是100％恢复正常。 但是在大多数情况下……从这里开始航行很顺利。 现在，我已经摆脱了束缚，现在我可以将注意力转移到改善自己和过上充满情感和冒险的充实生活上。 我对未来感到非常兴奋。 我想分享一个很好的提示：如果您以富有成效的事情开始新的一天，那将为一天的其余时间定下基调。 即使早起也可以帮助您开始新的一天。
对于这个次要的所有人……谢谢。 我不能感谢你们每一个人。 我很高兴能找到这个地方，也很高兴决定停止观看色情和自慰。 我记得有时我会因支持和帮助你们男女之间互相支持的数量而流泪（由于我新发现的情感）。 真正的鼓舞人心。 你们所有人真的很特别，祝您一切顺利！
最后一件事…..我大约一个月的女友一直不愿知道我的秘密，她已经告诉我她过去的麻烦。 我觉得告诉她戒除色情片给我的生活带来了很多积极的变化……但是我很高兴。 我觉得她想让我不要看色情片的想法，但是我对告诉她有点怀疑。 我是不是该？ 预先谢谢you
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by 性能
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