我是一个16岁的男性，他在12岁时开始了pmo。我从年初开始了这段旅程，很快就开始改善了我的生活，现在我变得更加自信，自信和快乐，但我却很少想过并且对我自己的批评更少。
通过NoFap，我现在在心理和身体上都变得更强壮，这使我每天锻炼和学习吉他的动力更强。由于使用了名为headspace的应用程序（真的很棒，顺便说一句）进行冥想，我的思想更加镇定，并且更容易接受错误等。 。
我目前正在参加考试，并且会感到压力更大，只是抱怨要处理它，相反，我对目前的生活更加专注和冷静，我仍然不在家进行修改，但是您会大声笑（我我从来没有觉得需要顺便说一句）
我的社交焦虑几乎完全消失了，我觉得自己像一个拥有更牢固联系和关系的人，我觉得自己可以做得更多，而又不太在乎别人的想法，我在社交上也不太尴尬，参与度也更高，我可以感觉到尝试开始对话的“力量”，我会感觉到一点拉力，通常我会闭上嘴，只是想着我要说的到发疯的程度。
我现在不再专注于NoFap，尽管我不会再回到相同的pmo例程中，但仍将其保持受控状态。
我迷恋了4年，现在我经常说话，我感到自己与人之间有很强的联系，这仍然太复杂了（请参阅我过去的一篇文章），但绝对值得，我回顾一下我从寂静的步行到现在所取得的进步在这里我可以开始并保持对话的进行。 我什至要她舞会！ 我一直以为我永远也不会做，尽管由于她事先向朋友许下的诺言，我们并没有“正式”在一起。
总的来说，nofap改变了我的生活，使我成为一个更好，更快乐，更社交的人，而不再沉迷于过去，而专注于当下，它向我展示了我的身份，并赋予了我超越我认为的我自己的力量可能。 我觉得我为未来做好了更好的准备，可以用自己的积极思想与那些破坏我获得快乐机会的方式作斗争。
我可以永远继续关于它如何改善我并影响我周围的人，但这篇文章已经太久了。
感谢您阅读并非常感谢社区和网站对我的旅程给予的支持和帮助
请随时提问和评论，祝您旅途愉快🙂
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by Anonymous24
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