我今天非常兴奋，因为你可以看到我把它变成了大日的90！ 我希望你能阅读我即将写的所有内容，因为我相信它可以帮助并鼓励很多人在这里，我的一些经历与常规不同。 所以坐下来，放松，阅读我的文字墙！
一个小故事; 当我是12时，我开始像大多数人一样打开色情片。 几年后，它开始以我从未想象过的方式影响着我。 我成了一个坏学生，总是把时间花在上面，并且去年有很多焦虑和一段时间的抑郁症（两者都大部分都消失了）是突破点。 当我在reddit上研究抑郁症线程时，我找到了NoFap。 有人把它与他们的恢复职位联系在一起，并说它有多棒，以及它如何改进。 然后我看了你的大脑色情视频系列，知道我必须做出改变。
在接下来的一年中，我一直在尝试并失败于NoFap。 起初，如果我完全看色情片，我会重设。 我很快意识到这不适合我，因为我会看色情片，然后认为“嗯，无论如何我还是会复发。” 从这一刻起，我决定在 / R / PornFree。 在第1天出现严重复发之后，我目前仅处于那一天的第一天，但我努力将其保持在这里。 好吧，我今年53岁，而且已经17天没有退缩了。 它行得通吗？ 地狱，我要告诉你为什么。
个人改进 最大的变化之一是我的成绩。 我一直是一个体面的聪明孩子，总是与乐高玩具一起玩或看《神话杀手》，而且我的成绩还不错。 但是，当我上高中时，我的成绩下降到了Ds和Fs。 这也是我PMO天数的最高水平（每天大约1-3次）。 然而，过去的一年，尤其是过去的90天，已经彻底过去了。 今年，我主要获得了A和B，并取得了我的第一个荣誉榜！ 我比以往任何时候都更好，并且非常高兴明年可以去上大学的IT /工程专业，但是还没有选择。
另一个巨大的步骤是我的外表。 大约一年前，就在开始NoFap之前，我决定完全削减快餐和苏打水。 我已经清理了一年多了，这确实使我受益。 饮食变化和每天跑步2英里相结合，使我减轻了很多的重量，减少了2个裤子的大小和整个衬衫的大小，并且看上去比以往任何时候都更好。 我还敦促任何人（抱歉，女士们不能在这里为您提供帮助）退房 / R / Malefashionadvice 和 / R / malehairadvice 因为他们帮了我很大的忙。
爱好和活动 NoFap的另一项重大改进是我的爱好和玩乐的乐趣。 我曾经没有做任何事情，但是自从开始NoFap以来，我迷上了我最喜欢的两本漫画书和魔术聚会。 我知道这些看似不是“最酷”的爱好，但它们是我喜欢做的事情，已经帮助我结识了很多朋友，甚至还开设了专门针对这两者的YouTube频道和播客。 在PMO成为我生命中的一部分时，这是我永远不会做或没有的时间。 电子游戏是人们在这里避免的一件大事，我不相信这一点。 自启动NoFap以来，我的视频游戏生活发生了变化。 我曾经只是盲目地玩《使命召唤》和其他第一人称多人射击游戏，而不是真正喜欢它们。 现在，我发现自己在玩很多我真正喜欢的RPG和单人游戏，并且我总是停下来思考着“哇，多么漂亮的游戏”（看着你AC4），这是我以前从未做过或欣赏过的事情。
色情和下一步是什么 所以现在我的重点是色情。 正如我说的，昨天我吹了53天的PornFree条纹，但值得庆幸的是，在这里将其结合在一起。 色情和色情确实是密不可分的。 我的目标是终身使用NoFap和PornFree，因为我对PMO的令人厌恶和无用的兴趣实在不感兴趣。 此外，我还计划继续努力发展自己的社交技能，并保持良好的状态。 我做过的另一件事是创造了一个救生罐，我将每天的目标放在一张纸上。 我可能会在此发表另一篇文章，但有些是我不想分享的。 这确实帮助了我。 聪明的女孩，我还是单身，没有真正地寻找重要的人，因为我很忙，而且一个月就要毕业了。 但是，我对女性的标准并没有降低，但又有不同的标准，对女性的性爱对象不如我想与之交往的普通人那样多。
所以，感谢大家阅读！ 我希望它至少帮助了你们中的一些人，如果你们需要支持，请随时给我留言，我很乐意提供帮助。 我也将在这里保持活跃，因为我想尽我所能帮助。 有一个美好的一天，每个人都是美丽的！
编辑：添加了关于女孩和单身的最后几行，完全放下了我的想法
编辑2：谢谢 http://www.reddit.com/user/-9- 给我金币！
链接 - 我简直不敢相信我做到了这一点！ 90日报：成功，色情等等！
by Sheehan7
更新- 去年我通过1.8 GPA高中毕业。 那年夏天，我开始使用NoFap，我刚刚完成大学第一年的3.28 GPA
我现在很兴奋。 我上高中时感到非常不适，当然每天要进行1-3次PMO。 我的GPA为1.8。 刚毕业的时候，我发现了你们，花了我一段时间才站稳脚跟，但是我有不错的表现，我认为到目前为止，我已经掌握了整个NoFap。
无论如何，今年在NoFap的帮助下我真的很聪明。 大多数人都会减少游戏并开始阅读书籍，而且在学校里也会更加努力。 在我的第一年和8课程之后，我有一个3.28 GPA！ 本来可能会更好，但是我上学期有一个C +，但这是从HS到大学的过渡，所以也不是太糟糕。
我很高兴终于认真上学，我对此深表感谢。 我下学期的目标是3.30+，因此我可以保证我想转学的那一部分。
更新- 90天！ 生活更美好，更新鲜。 多年没这么好过，NoFap 10/10
我今年18岁，男，大学二年级。 我以前每天大约有1个人，所以我每天要进行4-12次PMO。 2年前，我在人生低谷时感到非常沮丧和悲伤，这是我偶然发现的NoFap，并决定试一试。
在那两年里，我已经到了90天，但我仍在观看色情片，因此这并不算数。 现在我已经完全干净了，这很棒。
艰难的道路 我不会撒谎这个NoFap事情是艰难的，现在仍然如此。 加上我相当紧张的生活（没有朋友，背部受伤，财务状况，转学等），这确实让我很难受，但我坚持了下来。 我最大的心态变化来自于对自己说：“您只需要爬狗屎就可以到达另一侧”，然后看着Shawshank Redemption隧道在我头上一遍又一遍。
期望什么 好了，所以您想尝试一下NoFap吗？ 好吧，这基本上就是我在时间表中发生的事情：
- 第一次12天我觉得自己像个该死的上帝
- 天16-25非常体面的扁平线，非常疲惫，悲伤等等，但敦促是巨大的。
- 第26至60天大部分时间还不错，但我觉得有些不对劲，脑后有变化。
- 第61-76天，该死我经历了严重的戒断和扁平症状，包括但不限于：抑郁，焦虑，残酷的孤独，绝望，自杀念头，零冲动，失眠。 但是，感觉上好像并没有什么错，感觉就像我的大脑在变化。
- 80多天的航行非常顺畅，真的让我感觉自己处在一个好时机。
我生命中发生了什么变化 在最近三个月中发生了很多事情。 我第一次进入了院长名单，得到了一份新的零售工作，然后又获得了一个新的办公室工作，我一周内就开始工作，开始更加认真地锻炼身体（以前只是跑了很多，所以背部受伤了），社交蝴蝶（我辞掉新零售工作的原因是因为我3％的时间都独自工作并且不能接受），减少游戏（这甚至不是偶然的选择，我仍然不喜欢游戏）最多），重塑我的社交媒体（我不与人交往，也没有跟着消极的人往来），并改善了信心和一切！
我的发现与 / R / NoFap 社区和一些误解 因此，在这三个月的过程中，我注意到了一些事情，我想对它们进行一些说明。 首先，必须停止整个“非技术”观念。 我看到许多关于人们捣毁笔记本电脑的帖子……到底是什么？ 技术是我们生活中不可或缺的一部分，它正在为我们做伟大的事情。 我是IT专业的，所以我有偏见，但只要您负责任地使用它，它可能是一个很好的工具。 用健身场所或音乐课代替reddit，技术成为时间的一种极大利用。
K9和网络拦截器很糟糕，你知道为什么吗？ 如果不是NoFap的最佳好处之一，就是自我控制。 我学会了对包括色情在内的事情说不。 K9为你做到这一点，当你面对真正的诱惑时，你不会建立起来的记录说不，你会失败。
最后，这实际上必须与没有色情相关联。 就像我说的 我尝试了NoFap，但观看了色情影片，却没有看到任何好处。 如果您复发一次，则将它们都切掉就可以重置徽章，就这么简单。
最后的思考 NoFap很棒，但是就像很多人说的那样，它不是神奇的药。 为了取得成功，您必须在健康，健身，着装，学习，思维定势和生活等各个方面并肩努力。 NoFap只是给您您所需的一点推动力。
至于我，我将继续前进。 我认为没有理由退而求老，不作任何计划。 祝所有阅读此书的人都好，您可以做到。
TL; DR; NoFap推动你改变生活，使用它，拥抱它，推动它，你会很高兴。
还有最后一件事，这是我最喜欢的动机视频： https://www.youtube.com/watch?v=WjjzTB0YIJk&index=18&list=FLcSGCOI4Ap_4rIzCtHVuGmw
荣誉提名： 巨大的呼喊 / U / propheticjoker 因为他足够好，可以在几周前的需要时间内向我伸出他的号码。 从那以后，我们成为了很好的朋友，在旅程的最后几段里，他真的帮助了我很多。 很多爱人
by Sheehan7
我正经历着长达316天的NoFap（如果可以的话，您也可以），真该死，它真棒，但是我所体验到的最大好处就是社交！ 在那之前我并不是一个内向的人，但是现在我认为自己是一个极端的外向的人。 我喜欢社交互动。 我两周前才刚开始新工作，我已经感觉到我已经呆了一年了，每个人似乎都喜欢我的公司（至少希望如此）。 我通常是在我有机会去的商店里打招呼的人，我对随机的人微笑，我什至问我步行去我的车时有些警察晚上过得怎么样。
在NoFap之前，我永远不会进行随机对话，并且我确定我的少数社交互动是值得的。 我确实认为这是NoFap给我带来的最好，最直接的好处之一。 可以增加信心或其他，但是很棒
与奖金相关的好处：眼神交流现在几乎是第二天性。 我从脑海中开始思考“嘿，记得记得看着他们”，这导致我很难专注于做到这一点，我会想念他们在说些什么，但现在它几乎是自动的，仍然需要一些工作。
更新
也许是有史以来最烂的头衔，但这是我的诚实想法。 我有点忘记了这一点，但是我无法相信我在没有PMO的情况下一年就做到了！ 我想我会列出我的一些好处，然后打开讨论来回答人们的任何问题！
我19岁
笔记：
- 更自信
- 更多的动力
- 我现在是一个外向的人（之前我比较内向）
- 业余爱好发生了很多变化，例如视频游戏完全失败，取而代之的是更有价值的爱好和兴趣，如阅读，时尚，写作和健身
- 像120一样，零日推迟
- 色情是一个更大的问题，我仍然有很大的色情冲动
总的来说，我确实注意到异性有更多的兴趣，但是我不一定认为这是NoFap所做的。 我认为一点点信心就多了，但事实是 I 注意他们的注意。 在我没有兴趣之前，还没有意识到女孩的信号或他们的关注。
我仍然很单身，但是我很忙，不要竭尽全力去打比赛。 但是我出去玩了，和更多的女孩交了朋友，现在我和他们在一起的人比我多得多，就像以前一样，我一团糟
我见过很多朋友，在一两年之内没有与我交谈过，他们说我像一个新朋友，给我留下了深刻的印象。 再说一遍，这更多是因为更加积极主动地照顾我的穿着和工作，但这是NoFap带来的，因此我想您可以说人们注意到，由于NoFap
无论如何，我知道这是短暂而又la脚的，但我不想闲逛。 但是，如果您有任何想知道的或正在挣扎的事情，请问一下！
链接 - 我实际上做了一年？ 凉！
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