50天而不停。 我开始nofap前一段时间在30时间复发，5天条纹达到22天的最大值，这是我在此之前的最高值。 狗屎改变了。
主要是我对生活的看法我觉得PMO让我从生活中麻木了，有一天是我的舒适毯子，我将度过糟糕的一天，回到家里，从PMO那里获得一些乐趣。 我有很多麻烦，我需要努力工作，我很高兴nofap让我意识到这一点，并且nofap我实际上想要做一些事情，除了说他妈的它生病了。
该死的改变了
- 丢失20lbs（更多地使用20）
- 更加社交和外向（尤其是女孩）
- 关于我事先害怕做的东西的整体他妈的少了
- 我失去了温和的痤疮
- 在我无聊之前，不想再为20分钟玩电子游戏。
- 大量的自我改进视频和书籍和指南
- 成绩有了很大提高
- 正在读书？
- 更好的整体自我意识，这正是我想要的nofap。
如果您仍在努力使用nofap，请参阅以下所有技巧
- 安装Porn阻截者并删除所有/任何色情内容。
- 使你的reddit书签页面默认为nofap，所以每次你访问reddit（每天50次）你强迫自己看看nofap
- 记下你为了复发而犯的错误，并记下从不再做的事情，当他们回来时要注意它们。
- 可能声音俗气但是，我打印出一张nofap会徽图片并将其粘贴在我的门后面，所以每天早上或每次我离开我的房间时都会看到它。
- 做一些运动我在youtube上做一些锻炼视频或去散步。
- 打开房间内的百叶窗或窗户，在现实世界中观看室外，不要被屏幕上的像素分散注意力，让您进入梦想之地。
- 我删除了所有社交媒体
希望这些技巧可以帮助你们中的一些人，并感谢nofap改变我的生活，让我重回正轨。 我将在余生中成为一名狡猾的人。
链接 - 50日报告。 狗屎改变了
by Applesinabin
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