这是我迄今为止最长的连胜，我对自己感到非常高兴和高兴！ 我将在这篇文章中将其分解为catagories，我将描述我经历过的各个阶段。
开始：
我很小的时候就开始吸毒成瘾。 我现在是17，并且在我13岁的时候开始转向P. 我都是在学校开始的，我的一些朋友在学校的院子里踢足球，我打进一球，我记得一个女孩，在我这个年纪的时候评论了一些非常性的东西，在那里，我只是被吹走了。 那天晚些时候我开始拍打，很快就知道我被迷住了。 我被困了。 感觉像是彻头彻尾的狗屎，最糟糕的是我不知道为什么我对自己感觉如此糟糕。
当我转向16时，我真的很郁闷，没有任何朋友，每天都在家里待14-18小时。 通常甚至没有离开我的游戏。 我唯一真正做的就是吃饭和购物。 显然我的父母很担心，但我的上瘾已经占据了我，我变得更加激进和愤怒。
我是如何发现NoFap的：
我在16时代也发现了Nofap。 当我去美国旅行时，它开始了。 我旅行愉快，感觉非常好。 你知道为什么？ 因为在那段时间里我没有接受过P。 所以我开始把事情联系起来。 我在互联网上做了无数关于P的不利因素的搜索，并找到了一个链接，它说100有理由退出P.所有列表中的东西都是我所经历的。 所以我试图停止但不久之后我又回到了正轨并且复活了。 通过这个我学到了最重要的东西。 找到您的触发器并防止它们再次发生。
我在今年的尝试中学到了什么：
大约一年前我发现了这个subreddit。 几个月前开始使用reguraly 2-3。 我真后悔的是，我希望我更频繁地使用它！ 你们真棒，我已经找到了你们的一些技巧和窍门！ 我了解到这种上瘾非常困难，而且非常紧张，而且你确实需要支持！ 你有女朋友吗？ 跟她说说这个！ 让她帮助你我知道它听起来非常刺耳和坚硬，但在你做任何更多伤害之前认真对待恢复并获得帮助！ 多数民众赞成你和我需要的！
戒烟所带来的好处：
- 更好的睡眠，我被Insomina困住了，并且认为我只需要5-6小时的睡眠时间。 我已经了解了我的睡眠习惯和睡眠债务，并发现我错过了宝贵的睡眠时间！ 睡眠是很重要的，没有人需要告诉你，但我会建议阅读更多关于它！ 现在我正在支付多年的睡眠债务。
- 不再有“脑雾”了，这曾经在学校和考试中杀死我。
- 更多精力。 我感觉更活跃，更新鲜。
- 增加信心！ 是的，我还需要更多的改进，但它即将来临！
- 我的想法更“犀利”。
- 我不再觉得尝试了，只是很少。
- 没有更多的PANIC攻击！ 万岁！
- 我更关心自己。 是的，生活中的小事对我来说更重要，我不是每天早上都要清理床铺或者洗窗户等等。现在我就是！
- 我现在想出去和别人聊聊！
- 我已经开始更健康的习惯，比如阅读。
提示我真的推荐和我正在使用的：
- 我曾经向自己保证过，上一次我会做到这一点，BULLSHIT！ 看，而不是自己做出承诺，然后看一下触发器！ 是什么触发您进入PMO？ 最重要的是为什么？ 您如何防止它再次发生呢？
- 每天早上都要冷水淋浴！ 这不仅会扼杀你所有的冲动，而且还会让你变得更加轻松，让你更轻松地接近这一天。
- 占用你的时间！ 去锻炼，或者为什么不读书？ 你一直爱的女孩，为什么不和她聊天，看看你能不能到达某处;）？
- 尝试使用2-3月份来减少在计算机上花费的时间。 我发现计算机的东西是触发因素，所以我停止使用它很短的时间，你知道吗？ 我现在知道有一个生活在那里你可以与朋友互动有一些实际的乐趣！
- 使用一些色情内容拦截软件，是的，我是说真的。 有时候我们都会溜走，这就是色情阻止软件派上用场的地方！ OpenDNS，是我强烈建议的免费阻止程序！ 它阻止了您不想在实际路由器上访问的网站，因此它不仅阻止了跨平台的访问，而且还阻止了特定设备上的访问！
谢谢你，31 DAYS GONE，希望能有更多的日子来！
链接 - 30 DAYS报告！ 包括如何打败这个成瘾的提示!!
by Feyli
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