好吧，我打了90天，我为自己感到骄傲。 自去年八月以来，我一直在参加NoFap比赛，这绝对是我的第一个重大胜利。
发生了很大的变化，但是仍然有很多地方需要改进，因此没有任何希望很快停止的意图。 NoFap有时非常粗糙，在其他情况下也很容易。 困难并不重要，因为结果值得每一努力。
一个小背景故事： 我不愿赘述，但总而言之，我对PMO和手淫沉迷不已，甚至不知道自己有问题。 从六年级开始，到七年级时变得更加强烈。 （我现在将要担任大四学生，大约6年）。在那些年里，我很少跳过PMO一天。 我会说，在给定的一天里，我每天给猴子打2-7次。 所有这些都导致社交焦虑，沮丧，缺乏方向感以及杀手ED。
我在过去的90天里改进了什么
- 做任何事情的动机
- 人/社交技能（目前只有一点点）
- 社交焦虑
- 能够开始对话
- 能够对自己的行为负责
- 规划我的未来
- 我一般不关心人们最近对我的看法
在过去的90日发生了什么
- 第一次找到工作
- 开始力量训练
- 我的饮食很好
- 学习如何编程游戏
- 我读了更多
- 花更少的时间游荡社交媒体网站
- 通常花更多的时间做生产活动
- 我过去经常抽搐，现在几乎消失了。
- 痤疮越来越好（虽然节食在这方面发挥了重要作用）
未来需要改进的领域
- 社交技能
- 浓度
- 更加外向
- 态度
- 老实说。 永远不会有停止自我完善的好时机。
- 我应该经常洗冷水澡
- 我还需要冥想更多
所有这一切都值得吗？ 好吧，当然可以。 我的意思是说我不是一个完全陌生的人，因为我做了90天，但是我确实感觉自己离它已经接近了。 过去一年中经历的所有事情都是一个不错的警钟，我的生活正朝着完全乱七八糟的局面发展，现在该改变了。 经历了所有艰难的过程，平线，退缩，以及自己的想法对你不利，才意识到正在发生的事情是严重的沉迷，并带来严重的持续后果。 我们许多人被困，甚至都不知道。 太恐怖了感谢上帝的NoFap。
我打算做什么 我打算做的就是继续前进。 我刚刚开始节食和锻炼，我想知道导致什么的原因。 我在社交互动方面开始变得更好，这仍然需要很多帮助。 为什么我现在会停下来？ 我计划做这种NoFap事情来改变生活方式。 在意识到PMO毫无用处之后，这一决定并不是一个艰难的决定。 我想像一个普通的，有抱负和欲望的快乐人那样生活。 关于这一点，我无意停止。
使用技巧
- 始终确保您有什么可以让您忙碌。 如果没有，您会感到无聊，我们都知道那会导致什么。 如果您有爱好，那就太好了。 多做些业余爱好或多做一点，这并不重要。 如果不存在一种爱好，找到一个。 有很多事情可以吸引很多不同类型的人，但是一定有一些适合您的东西。
- 一点也不边缘。 这对某些人似乎很明显，而对另一些人则不然。 它无处可去，绝对不会带来任何好处。 应该完全避免与色情或手淫有关的任何事情，以实现良好，干净的恢复。 在这90天之前，磨边导致95％的时间复发。
- 不要考虑不进行PMO如果您正在考虑如何不去进行PMO，那么您仍在思考。 我并不是说不要接受建议并将其应用于您的NoFap习惯，但是当有强烈的要求时，请尝试着重于其他事项。 冲动比想像中消失的快。
- 这只是暂时的。 是的，一种冲动是暂时的。 一条固定线是临时的，ED是临时的。 一切都会好起来的。 只要坚持下去，尽可能地改善它，这些事情就可以自己解决。 NoFap具有改善生活多个领域的神奇方法。 最终，一切都会融合在一起。
- 进步很小，仍然是进步。 有时候，您会感觉什么都没有发生。 您的动力下降了，您觉得所有这些努力都将浪费掉。 没什么错，只是一种情感。 您要做的就是向前推进，无论是爬网还是冲刺，进度仍然是进步。 这些小小的步骤会带来比想像的要大的事情，那时您将意识到，付出一点点努力都是值得的。
那就是我所拥有的。 我希望大家在自己的条纹中好运。 任何人都可以做到。 世事皆可能。 和平。
螺纹– 90天！ 他妈的是的。
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