到目前为止，这非常简单。 这里有一些观察。
- 祝好运。 我信奉宗教，因此我将生活中的积极事件与我在NoFap中的不懈努力联系在一起。 自从我开始以来，除了好事情，对我而言，什么都没有发生。 例如，就在上周，我得到了SAT成绩，并且第一次尝试时获得了2360，尽管我通常在实践考试中的成绩会降低（有几次我会更高）。 也是在上周，我拿回了我的AP Calculus BC数学测试，发现我是唯一通过该测试的人。 我们的老师以艰苦而臭名昭著，但那考试对我来说是轻而易举的。 清单永无止境...
- 很少有冲动。 我可能仍然处于扁平状态，因为我几乎没有敦促。 我一次独自呆几个小时，但从未陷入PMO。 这部分是由于“禁止骚扰政策”所致，在该政策中，我尽力避免看到任何刺激性的东西。 上周我在淋浴时打了个电话。 我实在不愿意洗冷水，所以我总是洗热水澡。 我真的不喜欢淋浴，但由于某种原因，运动后，我很难抵制这种冲动。 将来，运动后我会洗冷水，因为无论如何我的体温都会很高。
- 如果出现冲动，而不是让步，请尽可能长时间屏住呼吸，然后继续使用NoFap。 尽可能失速，最终冲动将消失。
- 我真的没有经历过任何改变生活的信心提升或任何事情，因为我才几个月前才开始涉猎，还没有真正注意到任何差异。 但是我确实有更好的自制力，这就是事实。
- 我一直梦wet以求，但我不将梦境视为复发。
- 自从启动NoFap以来，我就一直试图退出PMO一两个月。 我最多只有21天。 但是自从60天前启动NoFap以来，我还没有做过PMO。 以前，我没有任何支持，并认为我自己一个人面对着99％的棉签。 有了NoFap，我有一个志趣相投的社区。 NoFap是功能强大的工具。 明智地使用它。
友情链接 – 60日报告
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