我已经在硬模式下成功完成了90天的NoFap挑战！ 我想分享我90天的成功故事，以及我的想法，技巧和整体感受。 至于头衔，是的，我确实有上帝的动力和意志力。 我将在“动机”下进行讨论。 另外，很抱歉，这很长，呵呵。
背景： 18岁的白人男性，身高5英尺11英寸，约185磅，在俄亥俄州克利夫兰市郊外长大，现在在大学读一年级。 从14岁开始观看色情内容，并且在15-16岁之间自慰。 我每周会手淫3至5次，但在糟糕的时候，每天一次，有时甚至两次。 我成长于一个几乎没有问题的稳定且充满爱心的家庭。 据我所知，他们不知道我永久退出手淫的努力。 我有朋友，但尚未在大学里。
动机： 这是NoFap最好的部分（对我而言）。 我有动力去做任何事情！ 我有一个神的动机。 如果我想，我可以做任何事情。 我在第25天左右开始跑步（做C5K，最后一天是TONIGHT，所以我今晚要跑步25k！），并伴随着跑步，吃能帮助我减轻体重的饮食（我那时肥胖） <16岁，失重很多，现在还不错，但是可以减掉10-15磅。）在大学体育馆60天左右就开始举重，在67天就开始洗冷水澡，但NoFap最好的是，甚至比所有这些都要好尽了我的动力去做功课。 太不可思议了这些我不惧怕或拖延的任务。 一切都按时完成。 以前，功课要等到最后一刻才完成，甚至半途而废。 更糟糕的是，我不在乎！ 现在，它甚至不是问题。 当我跑步时，动机也可见一斑。 在之前尝试使用C25K时，我仍然处于退步状态，并且没有完成该程序。 我没有动力或精力。 现在，我可以不停地慢跑20-25分钟！ 对于你们中的某些人来说可能不算什么，但是对我来说，那绝对是太棒了。
女孩： 一切都有一个陷阱，这是我的。 我与女孩的经历并没有真正改善。 我是一个处女，总共有0个女朋友和2个吻。 女孩对我来说一直很难。 其中一些可能是由于阿斯伯格综合症的轻度/中度病例引起的，但除此之外，其原因在于我。 NoFap对此没有帮助。 我还是很紧张我仍然非常安静和不社交。 我还是很沉闷和无趣。 所有这些都在女孩周围放大了。 我试图在大学里结交一个女朋友。 地狱，我什至问她约会的日期（我不能说我以前做过）。 她生病了，没有重新安排时间，也没有做出任何努力再次尝试，所以我将其视为拒绝。 就这样吧。
Flatlines： 大约在50-65天，有大批人袭击了我。 真是太糟糕了。 我感觉自己就像在NoFap之前一样：没有精力，没有性欲，轻微的沮丧感。 被放大了，因为这是我上大学的前两个星期，我已经非常紧张和紧张。 我之前提到的那个女孩，所有的互动都是在这个扁平化的过程中进行的，所以这可能是导致结果的原因。 扁平化吸引了所有人，但这是该过程的重要组成部分，当您最终摆脱困境时，感觉很棒。
困难模式： 我半自愿地进行了硬模式。 我没有女朋友，但是，直到结婚，我还是处女，所以这是有争议的。 无论如何，我不是科学家，不是天才，我当然错了很多，但是我坚信要从NoFap中获得最充分的经验，必须至少在前90天内完成硬模式。 它确实使您向世界敞开心mind。 女人变得更加美丽，情绪变得更加情绪化，而性观念更能从您的头脑中清除。 但是，我不会抹黑那些不采用硬模式的人。 您的工作仍然很出色； 您仍在与PMO成瘾作斗争，您仍想改善自己的生活，并且仍在向世界展示色情，色情行业和手淫的弊端。 因此，对你们所有人，每一个人都表示敬意。
过滤器/预防： 我没有在手机或笔记本电脑上使用任何形式的过滤或保护。 虽然我认为诸如K9之类的东西对于初学者来说很棒，但我觉得（对我而言）（再次）对我来说是更好的一课，因为我没有阻止它。 在那儿，我不得不抵制诱惑，这在NoFap的意义，人的意义和基督教的意义上使我变得更好。 另外，总有一种解决方法。
超级功能： 它们存在。 我不确定“超级大国”是一个完全准确的词来形容它，但尽管如此，它们仍然存在。 这项挑战有许多积极的特质，有时，他们感觉像是超级大国。 它们很可能只是您正常的自我在您之前享受的东西，而这些年我浪费了自己取乐1和0。 如上所述，我最大的超级大国是动力。 我以前从不干劲，但现在我的精力似乎无穷无尽。 有些人可能会获得不同的超级能力，例如与女士们，与他们的ED或其他相比，或者有些人可能会一直变得像个超级高手，很棒！
色情/自慰： 与周围的流行观点相反，我发现手淫对我的危害比色情更严重。 这可能是因为我看过的色情影片本质上与图片无关。 老实说，我什至不能说我已经看到两个人发生性关系，所以我幸运的是没有走那条通往可怕地方的路。 我的色情片确实有问题。 它的两面都在退化，这是可耻的，是假的，是不道德的，在某些情况下，绝对是令人作呕。 所以不要误会我的意思，我觉得色情片真的很糟糕。 不过，我的问题是手淫，我也确实有问题。 这让我很累。 之后让我感到毛骨悚然。 这是虚假的荣幸。 这是不道德的。 这是完全错误的，糟糕的，它夺走了我的生命。 我一直处于发情状态。 阴霾。 它使我所有的情绪变得迟钝。 这样做的时候，我从没想过它会对我的生活产生如此大的影响，但是现在我回头看，它使我感到多么la脚，使我的生活多么la脚。
ED / PIED / DE： 关于这些我不能多说，因为我从来没有遇到过任何问题。 我认为，我与女孩的身体接触极度缺乏，使我无法得到类似的东西。 甚至一个女孩的拥抱也足够了，这就是过去的样子。 对于那些为此奋斗的人，也祝您好运。 拥有一件多么可怕的东西，我希望您能解决它。
边缘： 别。
未来的计划： 我打算一辈子继续前进。 手淫没有给我任何积极的东西。 它只是使我无法实现生活中积极的事情，例如有更多的时间和精力来弹奏，并且在吉他方面做得更好，做功课，甚至只是有更多的空闲时间来享受我最喜欢的视频游戏。 我不想失去那个。
一些技巧： （免责声明：这些对我有用，可能对每个人都不起作用）
- 告诉任何你对此感到满意的人： 我的家人会有点尴尬，所以我没有告诉他们。 但是，我的大多数朋友都知道。 我所有的Reddit朋友都知道。 就是说，他们可以帮助我承担责任。 它也有助于我保持专注。 另外，告诉人们您将要做某事或实际要做某事（对我，不是每个人）都会有所帮助。
- 保持NoFap： / R / NoFap 是我的计算机主页。 我在手机上保留了一些励志名言。 我会告诉人们我何时会达到某个里程碑。 我参加了这里的话题。 我认为不要过分追求。 我将带有日历日期的日历压在手机上。 重点是，请记住NoFap。 这将有助于显示其对您的重要性，尤其是在您刚刚起步时。
- 睡前或睡前没有技术： 这不仅可以帮助您入睡，还可以使您避免看任何不该看的东西。 我每个工作日晚上都在同一时间上床睡觉，比上班前半小时，我收起了手机和笔记本电脑，除非我没有任何课业可做。
- 不要单击该链接： 你知道我在说什么。 您正在浏览自己喜欢的子索引之一，而NSFW链接突然在评论中弹出。 你知道它是什么，你真的想点击它，但你知道的更好，对吗？ 不要点击它。 不值得冒险复发。 那张照片仍然是1和0，不是真实的人。 不要这样
总结 在硬模式下90天了。 完全值得，我打算暂时继续。 我希望这有助于某人，而不仅仅是在喋喋不休。 我得到的主要超级大国是动力和精力，以及更清晰的头脑。 接下来，180天！
感谢您的阅读，
by KarlSchmidt
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