我的故事 – 160年前，我是一个沮丧且孤独的人，开始了nofap。 与PMO奋斗了大约六年，我从没想过我第一次尝试就能走到这么远。 但是失败不是我的选择。 我已经达到了个人的“最低点”。 当我开始旅程的时候，我才18岁，但是多年以前，我围坐在一起看着自己的生活崩溃了。
我意识到所有我希望顺利进行的事情都不会成功。 。 我会看到我的爱情生活质量，家庭关系，友谊和财务状况都在我面前恶化。 结果，我内心深处怀有各种各样的负面情绪。这是nofap如何帮助我生活的故事。
这一切都始于一个男人的自信与他自己的言语一样好的概念。 我过去曾设定过很多崇高的目标，但只会失败并破坏我的自我价值感。 所以我改变了我的策略，我决定从小而简单的目标开始。 第一个是停止传递。 这绝对不容易实现，但在这个社区的支持和其他fapstronauts的有用提示下，我设法超越了30日标记。 从那里开始，航行非常顺利。 我通过严格限制继续我的旅程或完全消除其他不健康的活动：
- 视频游戏
- 饮酒
- 垃圾食品
- 无意识的互联网冲浪
- YouTube浏览
- 听音乐
- 电视（Television）
- 参与任何消极情绪
我在日常生活中找到了更多的时间和快乐，只是从所有这些废话刺激中拔掉了自己。 有可能使这些行为合理化，但最终，我只是仅仅根据我想要的东西来交易我的未来。 反过来，我用更富有成效的活动取代了这种“噪音”，并培养了更健康的习惯。 我现在：
- 时间表和计划
- Blog
- 沉思
- 看书
- 锻炼
- 健康饮食
- 让自己沉浸在自我发展的材料中
- 保持我的卫生和环境的清洁
这种生活方式的改变在内部产生了巨大的成果。 我将在下面列出其中一些：
- 我不再将自己的价值与外表和金钱的状态联系起来
- 我不再寻求验证了
- 我不再陷入抑郁和消极情绪中
- 我不再拥有巨大的自我
- 我对自己的生活状况负责任
- 我在日常生活中感到非常高兴
- 我现在更活跃
外部结果并不明显，但仍有一些。
- 我可以毫不费力地保持轻松的目光接触
- 我在社交方面不那么尴尬
- 我改善了焦点。 我可以学习更长时间
- 我正在慢慢削减我的债务
- 我为我的未来制定了总体计划和目标
- 我有一个女朋友，这是5年来的第一次
总结一下我的故事，nofap是人生成功的重要基石。 它并没有给我超强的力量，但我使用nofap作为自信的象征。 它帮助我培养了一个内在的控制点。 我知道前面还有很长的路要走，但我很高兴能够重新开始nofap饮食！
为什么我快速，为什么我不注意它 我女朋友和我决定暂时禁止所有类型的性行为。 经过一番制作后，她向我透露她想看到我暨。 她知道我没有因为160的日子而感到沮丧，而且我没有经历任何湿梦。 所以在160天没有射精。 有一件事导致了另一件事，我得到了一份手工作业。 看到我们有一个非常难得的机会独自回家，时间不多了，我决定将160日徽章和我的女朋友搞砸。 所以我接管了并且fapped！ 我之前从未与一个女孩达成过高潮，所以这对我来说是一次令人兴奋的经历。 之后我忍不住笑了十分钟。 我整晚都在脸上露出这种愚蠢的笑容。 谢谢nofap。 我要重置我的徽章，但老实说，我根本不介意。 我的号码上没有自我。
其他有趣的事情 关于4进入我的nofap旅程的几个月，我开始开发一个温和的Paruresis（害羞的膀胱）病例。 基本上我很难在公共浴室里小便，即使我真的需要去。 在我今天的宣传之后，我故意去了我大学最繁忙的浴室，并成功地小便了。 我相信nofap在某种程度上与我的Paruresis有关。
TL;博士 Nofap改变了我的生活。 我和我的女朋友一起玩了很快。 我正在重置我的徽章。
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