18岁-曾经有社交焦虑和讨厌的人

我非常激动，我能够完成这项挑战。 这是一段漫长的旅程，但我做到了。 随时问我任何问题，我会尽快回答所有问题！ 我目前18岁，来自安大略省温莎，加拿大人吗？ 在开始之前，我从未真正想到自己有问题。 我以前通常每天两次，有时两次，通常是看色情片，但这主要是在上床睡觉之前发生的，因为我知道荷尔蒙的释放有助于我入睡。 我偶然遇到了NoFap吗？ 我正在浏览随机潜水艇，我看到了，就像noFap吗？ 必须检查一下。 因此，我阅读了一些帖子，并进行了思考，几天后，我决定尝试一下。

好吧，这几乎总结了背景信息， 我将把它放到我的报告中，这样它就不会被所有人看到，谢谢。

编辑：但要回答问题的重要部分：

1）改善-最初，我本以为在阅读之前从中获得的所有好处都是牛逼。 但是几周后，我发现有所不同。 在开始之前，我的想法与现在完全不同。 我曾经有社交焦虑症，我讨厌结识新朋友，我不知道为什么，但是我从来不想和陌生人一起去某个地方，不喜欢与新朋友互动，或者一无所有。 现在，我喜欢结识新朋友，我发现自己非常社交，而且我敢肯定，人们现在也喜欢我的公司。

我很想说女孩现在就跳了过来，但这是错误的。 事实是，我发现我可以更好地阅读这些女孩，注意到肢体语言，并且她们在和我调情。 我终于可以在她的眼睛里看着一个女孩，和她交谈。 因此，对于任何读书的人来说，不要以为这是找女孩的简单解决方案，您仍然必须做好工作并与她们交谈，等等。但是我真的发现它可以帮助我缓解焦虑，让自己更轻松那些帮助我和女孩们在一起的人。

除了自我控制之外，我并没有从NoFap中获得太多好处。 但是我现在已经开始锻炼，这真是太棒了，我终于有动力和一些朋友一起锻炼并去健身房。 现在我不再只是一些5'10” 150磅的树枝了，所以我相信这对女孩也有帮助。

我将不得不对它有助于痤疮的传言进行合理的解释。 我今年18岁，所以我的青春痘仍然处于最佳状态，我曾经经历过痤疮恶化，有时情况恶化。 它起伏不定，我确定这是基于考试的压力，现在是夏天，因为我不在阳光下，所以情况变得越来越好，所以我看不到它没有帮助，但这并不是绝对的。 我认为这是正确的唯一原因是因为您没有在体内释放所有这些多余的激素，这也许就是为什么您不会使其变坏的原因，但这只是我的观点。

2）建议-每天走这条路，放下警惕几乎可以保证会失败。 对于初学者，我建议目标是一周，最困难的时间是7天，一旦达到目标，就将目标定为21天，因为接下来的两周是最困难的100％。 在此之后的第一个月完成工作并不难，但就像我说的那样，请不要小看，不要放松。 然后，尝试每月进行一次，很快就会有90天的足迹。 对于任何做过的人，不要下马然后叫它退出，骂自己一下，然后第二天重置计数器，然后重试。

对于初学者来说，它在侧边栏中。 不要每天都在挑战中检查计数器，相信我，它将使它成为有史以来最长的90天。 与NoFap保持联系，阅读帖子，提出问题，因为我们都愿意提供帮助，并且发布了一些超级激励性的内容。

对于每个人来说，如果你确实遇到了冲动，我所做的就是冷水淋浴，你就会萎缩......哈哈！ 或者锻炼，流出肌肉的所有血液都将摆脱那种诱人的勃起。 许多其他人提出了一些东西，但我从来没有真正需要它。 我有时候也会听乡村音乐，如果我不得不接受，那真的只是让我从脑海中解脱出来并且一起唱歌。

最后 永远不要边缘或看色情，这是在寻求失败。