一年过去了……我大学一年级即将结束。 我PMO每天都在关闭。 我严重地想知道，一生中可能有什么大错使我如此不高兴。 靠偶然的愚蠢运气，我听说了reddit，并随机发现 / R / nofap 在24月30日。 我查看帖子约XNUMX分钟，然后立即加入。 一切都开始有意义了……
在这里，我完全是1一年后，我可以完全放心地告诉你，nofap会改变你的生活。 我的生活本身就是证明。 我是一个边缘沮丧的社交焦虑害羞的家伙，没有约会前景，看着我的生活在我无生命的眼睛之前下厕所（最糟糕的是，我越来越关心我的生活去屎）。
然后我找到了nofap。 我第一次尝试花了133天。 我第二秒60。 从那时起，我平均有大约1个月的条纹。
现在，我可以左右左右实现自己的目标，只要我保持自己的步调，就无法停止。 生活每天都在改善。 当我不感到压力太大时，我实际上会感到高兴（我会尽可能地忙于工作）。 我正在获得领导机会，社交（相对而言）令人难以置信，参与我一直想做的事情，并且总体而言正在成长。 在PMO生命周期中，这是我面临的主要问题。 我无法改善自己，因为我没有这样做的意愿。 每次我准备最好的计划时，我都会拖延而不做任何事情。 现在，我设定了目标，制定了计划，然后开始工作。 我了解获胜并真正开始需要什么。
对于那些在奋斗中需要指导或一般建议的人，这里有很多提示，但是我想分享一下那些似乎总是使我在过去一年中最大的收获。
- 就像我上面说的那样，尽可能地忙碌。 无聊导致复发。 （我会知道，这基本上发生在我“放松”并变得懒惰时所经历的每次放学中）。 即使您发现很难入门，但我还是做了一段时间，逐渐变得越来越忙。 您会发现在nofap条纹中走的时间越长，保持忙碌和改善自己的能力就越容易。
- 积极尝试 提高自己。 Nofap本身不是治愈方法，而是变革的催化剂。 这是您真正入门所需要的推动力。 走出舒适区。 与别人交谈，如果这让您感到害怕。 如果您在这里，您可能知道许多改善自己的方法。 开始吧！
- 一次服用一天。 当您的大脑试图说服您屈服时，它确实可以提供帮助。每个人都可以做到这一点。 这是连续一天90次的全部。 话虽这么说，但也要有一个柜台，这样一来，当您走得很远时，您便会感到惊讶。 我的手机主页上有一个，当我看到它越来越多时，我总是感到惊讶。 这使我讲到下一个要点，
- 如此忙碌地过着令人敬畏的生活，您几乎忘记了PMO的存在。 这就是我获得一致的条纹的方式。 我会忘记nofap，直到需要它为止。 然后，我将尝试在一段时间内回馈社区，直到再次消除这种欲望。
- 最后： 做冷的表演！ 我长久以来一直在洗冷水澡。 如果没有，我似乎永远也不会超过一两个月。 它会增强意志力，并使您更健康。 只要做到这一点，就意味着不舒服。
感谢您阅读我的Cakeday帖子！ 如果大家都想得到曾经经历过并且仍在经历中的人的指导，请给我发消息！ 无论如何，爱你们，保持坚强！ 这是争取免费PMO的一年
链接 - 1一年前我找到了nofap并加入了reddit！ 我的故事是为了纪念我的Cakeday
经过 - JustChillaxin
更新- 难以捉摸的一天200…
经过2.5年的尝试nofap以及最长的连续133次尝试之后，我认为我终于可以做到了。 我想到目前为止，我会和有兴趣的人分享我的故事。
在开始Nofap之前，我只是另一个PMO的隐士。 我是一个大学新生，他会留在他的房间里，根本不希望社交，只会上课。 我最讨厌与人交谈，也不太喜欢聚会。 像其他任何人一样，我想要一个女朋友和做爱，但我什至都不知道该从哪里开始。 我的社交焦虑非常严重，上课时表现不好，几乎没有朋友，我开始怀疑自己的生活在做什么。
幸运的是，我发现了这个很棒的subreddit，并立即开始了我133天的连胜。 虽然很艰难，但这可能是我一生中最美好的时光。 我获得了大多数著名的超级大国的支持，生活得到了极大的改善，朋友开始涌现，而且我真的很喜欢再次与人交谈！ 生命中的美好时光一直持续到我的第一个连胜期结束时-当我在复发后陷入复发的漩涡中。.和大多数fapstronauts一样，我终于不得不通过沉迷于瘾再次获得收益。
在接下来的一年半中，如果我碰巧幸运的话，我会为自己的成瘾而烦恼，走几周，几个月，获得一些信心，但是在复发和暴饮暴食之后，我总是会陷入同样的绝望。 我有点恢复了以前的习惯，我没有设法结交许多新朋友，大多数时候我不喜欢社交，整个时间我一直感到孤独，就像从未被拥有过的狗屎一样一个女朋友，尽管我想要一个。
在这段时间我遇到了几个女孩。 最终，他们全都离开了我，因为我不知道自己在做什么，所以我花了很长时间才对他们采取任何行动。
在最长的时间里，我感觉自己像是不称职的女性和朋友，因此，我感到自己是一个无能的人。 我知道那是胡说八道，但这并没有改变事实，那就是我的内心深处。
但后来发生了变化，我意识到自己想要做的事情！ 大学过得太晚了。 当我开始上新课程，引起我的兴趣，并给了我一些希望的东西时，我找到了生命的新活力，并开始了我目前的连胜。 在那之后，似乎一切都开始崩溃了。 经过这么多年的努力，我理解了我的冲动，我开始再次成为越来越多的朋友，我在课堂上做得很好并获得了一些动力， 而我真的是自己。
然后，我突然冒了一个女朋友。 这是我所希望的一切，我终于不再孤独，只是快乐。 由于所有这些因素，以及90 +天数，我认为我是坚不可摧的。 然后我到目前为止最好的夏天开始了，我遇到了很多新人，探索了新的地方，尝试了一份新的工作，一切都很顺利，除了我在我们的长途关系过程中过度投入我的新女友夏季。 所以，当我们最终团聚时，我就在我的头上。 她理所当然地抛弃了我，结果让我有点乱。
那是一个多月前。 最终，这是我对这一新趋势决心的最终考验。 失去让我如此高兴的东西后，我会回到旧习惯吗？ 还是我会选择忍受痛苦并最终从另一个方面走出来，成为一个新的更好的人？ 好吧，其余的都在柜台上，我决定我已经受够了，该是永久改变的时候了。
我在这里。 我真的感觉自己像个重生的男人。 社交焦虑几乎完全消失，信心得到恢复，我觉得自己现在终于可以做我自己了。 我什至不考虑P。 当在电影或其他内容中出现性感场面后，偶尔出现的欲望出现时，我可以自信地说：“不再是我了。”
我有另一个女孩，这次我要确保做对，通过做我自己并意识到我实际上并不需要女朋友，我这样做是因为我真的很想了解这一点女孩更好，看看我们能去哪里。
因此，我认为我可以从多年的尝试中总结出一些技巧。
- 确保出于正确的原因执行此操作。 为自己着想。 那是唯一可持续的道路。
- 找出导致你的冲动的原因/时间，并做些什么。 它使它变得容易多了。
- 实际上，与自己一起练习并深入研究冲动罢工时该怎么办。 我发现最简单的方法是简单的思维技巧，通过完全不考虑任何因素而迅速分散自己的冲动。 如果您能做到这一点，您将走得更远。 如果那太难了，首先要分散自己的注意力，例如洗冷水，看书或其他。
- 奖励你自己。 去玩吧过着令人赞叹的生活，让自己远离PMO：因此，尽可能与朋友出去。 如果您没有朋友，请找一种爱好，这会让您有所作为。 主要是，放下你的屁股做些什么。
- 使nofap的最终目标成为最纯粹的形式。 这并不是说不落伍，而是要成为您应该成为的更好的版本：实际的您，就是根本不再考虑P的您。 您就是您想要成为的一切。
有了它，感谢阅读我的帖子！ 随意问任何问题，我喜欢回馈帮助我改变生活的社区。
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