7个月前，我跌至谷底。 孤独，焦虑和缺乏信心使我远离了朋友，家人和我的真实自我。 那时我通常每天要手淫3次色情，这对我来说一直都是高消费，自从天真小我发现13-14岁左右的色情“奇迹”以来，这种消费就逐渐增加了。
自从发现以来，我或多或少定期受到了性刺激。 在我每天进行一次虚拟性刺激后，当我发现自己不像平常那样辛苦，也没有同样兴奋时，我首先发现了Porn / NoFap您的大脑。 我越了解YBOP，就越了解发生了什么。 色情已成为我获得性满足和幸福感的动力。 我是一个瘾君子。
有了这种认识，我决定尝试一下硬核模式，这是迄今为止我做过的最困难但最好的事情。 前几周最艰难。 强烈的渴望，完全和完全的脑雾，降低的信心和整体的幸福感以及残酷的情绪波动。 我的色情连线-现在不满意/多巴胺缺乏-神经系统使我陷入了彻底的沉船。 可怕的扁平化大约一个半月使我心急如焚。 性欲不复存在，我感到动力不足和不适，阴茎似乎萎缩，焦虑比以往任何时候都要严重。 但是，根据我在YBOP上学到的知识，我一直坚持下去，最终我成功了。 后来我结识了一个女孩，现在是我的女朋友，事实证明，这对我重新启动很重要。 一开始，当我们无所事事时，我从未走过亲吻和抚摸的感觉，因为我知道自己将无法表演，并以为如果我告诉她有关YBOP / NoFap的信息以及我的重启，她将不会理解。 错误！ 在第一次尝试做爱不成功（好ED）之后，我告诉了她一切，令我惊讶的是，她都听了并支持我。
到现在，我开始取得长足的进步，冲动逐渐减弱，我的神经系统缓慢地重新连接起来，以引起触觉，嗅觉等反应，而不仅仅是对计算机屏幕的冷光。 随着我头脑的清晰，我的信心越来越大，我的社交焦虑也减轻了。 我意识到每个人都决定参加这个YBOP / NoFap旅程是多么幸运。 在三个月的时间里，我看到了重大的进步。 我开始真正地吸引了普通的女孩，她们也开始被我吸引。 当我走在街上时，我开始变得更多的表情和微笑，以及在聚会上时，更多的女性注意力。 我感觉很棒。 不仅如此，在注意到这些改善后不久，我获得了有史以来最好的性经历。 我不仅刻板，角质，而且镇定自若（没有表现焦虑，没有老兄，表现良好）。 这是一种激情和愉悦，就像我在经历这些几年的屏幕颤抖之前从未感受到的那样。
我现在大约有7个月了，即使我认为重新启动已经完成（我不想看色情片，混蛋和成瘾的所有症状几乎消失了。）我仍然继续做很多事情YBOP / NoFap规定。 综上所述：摆脱这种成瘾并非易事，但是一旦到达隧道的另一端，您的感觉就会比以前想象的要好。 总的来说，每秒获得100％的扁平化，焦虑和渴望值！ 只要坚持下去，我保证你会好起来的！
重启期间帮助我的事情：
每日气功和冥想–这些东西很糟糕，再加上一些双耳节拍（google），您就会发现一些强大/很棒的东西
定期锻炼–找到适合您的程序/例程，这有助于降低您的渴望并在您开始看到结果时提高信心。
女朋友/女孩–对于我们中的某些人来说，进入我们的生活可能比说起来容易做起来难。 但是我真的觉得这是重新启动的重要部分。 首先，重新调整我极为混乱的神经系统，同时减轻社交焦虑并增强信心。 只要专注于以各种可能的方式改善自己，结果自然而然。
Elliot Hulse的youtube频道–一个了不起的人和鼓舞人心的人，在重启过程中为我提供了很多帮助。 查找他的一些东西，并保证您不会后悔。
生物能量学–时髦的运动/伸展运动，请在Elliot Hulse的youtube频道上查找。
提醒自己你的进步 - 在你的手机上写一个笔记，用你的电脑写一个笔记，放在口袋里，提醒你已经完成了什么，想要完成什么。 你如何每天都有点强壮，离你的旧自己有一天远！ 保持自己的积极性！
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