第一次发布，使用转储帐户，第一次达到90天。 目前在第94/95天左右（自圣诞节以来没有pmo'd）。 故事的背景：我现在19岁，就读于uni。 我的社交焦虑程度很低，在大学之前，我什至无法与女孩交谈，而不会变得非常紧张。
大约在一年前发现了NoFap，而我在90天内从未处理过。 我严重沉迷于手淫，并陷入了一些非常奇怪的色情片中，所以我一直在寻找摆脱不想要的恋物癖的方法，并想出了用NoFap重新连接大脑的方法。 我以为可以尝试一下，但是我从没想过它能起作用，所以我总是会退回到旧习惯并复发。
无论如何，主要原因是您在这里。 我是如何做到的，为我做了什么。 我的第一要点–坦白地说，停止看色情片最难的是前几天/两周，而仅仅看色情片就很容易复发。 我的意思是，尤其是如果您要磨边，那可能是您最糟糕的事情。 您实际上正在退缩，来吧。 如果您2％认真对待NoFap，请屏蔽色情内容或类似内容。 奖励自己不要看色情片。 在最初的几周里，我只看色情片就变得很辛苦而又不感到烦恼，很难复发，但如果不得不的话，你必须努力克服。
秘诀二–找到一个替代品，即使只是喜欢摆弄硬币，只要想着装门就可以轻松做到。
我听到了很多，也对冷水淋浴进行了很多研究，就我个人而言，我没有，但是从其他人的说法中我感觉到，这可能会帮助您中的某些时尚人士。
秘诀3 –不要告诉你的朋友，除非你想摆脱小便。 说真的我在告诉我的队友时犯了一个错误，现在每个人之间都在开玩笑，例如“你现在多少天了”和“你的球一定很大”。
一旦您度过了第一个月，便不再有发疯的欲望。 就我个人而言，自开始90天以来，我只有两个或三个梦wet以求的人，所以不必担心。 我也期待过梦以求的事情，但是很容易让你再次陷入pmo。 保持坚强，并记住为什么要使用NoFap。
秘诀4 –有你的理由。 不管是为了超级大国，治愈恋物癖还是其他，都有理由这么做。 当您考虑重复使用时，它变得非常容易。 只需考虑一下您为什么要这样做，它会大有帮助。
带来好处。 我敢肯定，你们中的很多人都听说过NoFap随附的“超级大国”，并且在一定程度上是对的。 我的社交焦虑比开始该过程之前要好很多，我感到更加自信，我拥有更多的睾丸激素和更多的动力。 但实际上，无论如何，你们所有人都有这些东西，它们只是在一定程度上被放大了。 尽管如此，还是值得的。 我打算在第100天故意复发，而不是色情，然后让大家知道发生了什么。 认为我是NoFap的实验室老鼠。 无论如何，我发现自己能够与女孩进行真正正常的交谈，这是我从未想到过的。 现在，我已经学会了这些技能，但我觉得失去这些技能要困难得多。 归根结底，手淫是正常的事情，但是NoFap绝对值得，或者至少尝试30天，然后尝试90天，然后看看自己的感觉。 我愿意接受任何人的问题，建议和故事，如果您需要交谈，我会定期检查我的收件箱。
为长篇文章道歉，但我希望它可以帮助你们中的一些人。 保持坚强的人。 你可以这样做。
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