19岁-（ED＆DE）抑郁症减轻，动机增强

管理员评论： 这个年轻人（m1610） 发表了几条评论 于2011年XNUMX月在YBOP上发布。 但是直到他发现 reddit的-NoFap 大约在2012年XNUMX月，他终于取得了进步。 他的第一个YBOP帖子之后是他的NoFap报告。

七月2011

我一直在获取和维持勃起方面遇到问题，并且在射精延迟方面遇到问题。 我一直看色情片，以前曾尝试过放弃，但无法这么做。 我最近遇到了这个网站，认为色情一定是造成我问题的原因，因此决定再次放弃。

最近，我还遇到了“俯卧自慰”，并意识到这是我的职责。 我从很小的时候就开始这样做，直到我14岁时才发现“适当的”技术时才这样做。 之后，我会同时做这两种方式，有时只是在床上，或者其他时候我双手坐在办公桌前。 我主要会用左手（我的右手）使用一种奇怪的技术来摩擦它，但有时会以通常的方式进行操作。 我总是会射精正常的方式。

我不确定我的问题是色情还是俯卧。 我已经走了几天了，现在没有色情了，说实话，这并不难，尽管我确实有点渴望。 这并不容易，但是与放弃自慰相比，这非常容易。

我昨晚自慰了。 我确保我以正常的方式做完了，而且整个过程中我都能完全勃起，这对我来说并不常见。 我不确定是否应该继续尝试不进行手淫的8个星期，因为这非常困难，而且如果不需要的话，这也不是我想要做的事情。 我永远不会再出现手淫的感觉，这对我来说并不难，即使需要一些调整。 你觉得我应该怎么做？

5月，2012

NoFap—— 到目前为止，我已经注意到了差异。

我从来没有真正做过整个“ nofap”事情。 确实，在经历了多年严重的色情成瘾之后，我只是想重新启动。 在尝试进行reddit之前，我已经尝试了很长时间，更不用说这个特定的subreddit了。 除了摆脱勃起功能障碍，射精延迟和对性生活普遍缺乏兴趣之外，我什么都没做。

我每天要花几个小时看色情片。 除非上学或什么，这通常是我醒来时要做的第一件事，如果我上学了，那将是我回家后要做的第一件事。 但是我仍然不认为这是一个问题。 大约一年前，当我发现YBOP并意识到我的ED和DE几乎可以肯定是由于过度使用色情内容时，我才想放弃它。

我从来没有这样做是因为对女孩缺乏信心，不是那种信心对我特别重要，或者是帮助锻炼身体或解决性问题以外的其他事情。 我根本没有服用安慰剂。

我真的没想到会发生任何事情，除了我一生中第一次没有使用伟哥发生性行为并且实际上能够从不涉及任何自我刺激的事情中射精。

我当然注意到，勃起功能得到了很大的改善。 我好久没有和一个女孩在一起了，所以我不能说延迟射精是否有所改善。 我只能希望它有。 不出所料，我发现自己对现实生活中的女孩更加着迷，这实际上只是一种奖励。

除了重新启动和期待之外，我没有想到其他事情发生了，但是今天我想到了这段时间我的生活发生了多大变化。 也许放弃色情已经使我的生活发生了比我想像的更深刻的变化，而且如果您不希望这种事情发生，那将不会是安慰剂的作用。

去年第一次接触YBOP时，我才19岁。 我当时还差一点，在一所好的大学里有个位置（考虑到我的成绩，我很幸运能得到）。 但是在某种程度上，我的生活有些混乱。 我已经对我的性问题进行了解释，这通常意味着人际关系是“不”，除非我能找到一个我完全可以接受并反过来接受我的女孩，而这并不是您经常遇到的人。 （在19岁之前，您可能希望与一个女孩发生性关系。这不一定是一件坏事，这意味着如果您患有性功能障碍，则很少会与一个女孩相处。以这种方式）。

我也有其他问题。 我发现很难实现任何目标，因为小任务让我感到非常紧张。 我经常感到沮丧并会割伤自己。 我试图放弃色情和手淫主要是失败。

当我上大学时，我开始患上失眠症，经常在早晨在7睡着，在傍晚醒来时已经天黑了。 我起初错过了大部分讲座。 我的日子包括我做的很少，当我有应有的东西时做的工作，但肯定不是我的能力。

我安装了K9 Web保护，我无法突破（尽我所能），这意味着我几乎没有看过色情影片，但仍然可以根据需要进行下载。 然后，当我回到家时，我会偷偷摸摸看爸爸的笔记本电脑。 多数日子我仍在自慰。

在一月份，我遇到了这个问题，那时一切都变了。 能够阅读他人的经验并与他人分享您的支持，这给了我所需的帮助。 从那以后我就再也没有看过色情片了，尽管有时我仍然会自慰，但没有色情片我已经走了很长时间，而且我的一般习惯已经大大减少了。 就像我说的那样，我从没想过要用nofap，更不用说重启色情了，所以我对手淫的整体放弃感到满意。

此后不久，我感到了一种新的愿望，希望生活中的事情井井有条，实现自己想要的目标。 当我年轻的时候，我被认为是非常聪明的人，似乎比同龄人对世界的了解更多，但是事实已经不再如此。 即使我仍然认为我的大脑可以很好地处理信息并可以对事物有很好的洞察力，但由于过去我再也没有看过任何书籍并且几乎不了解最新消息，所以我的知识在最近几年中增长并不多。

我发现自己在合理的时间起床，参加大部分的讲座，在应交课程开始的几周前开始写论文，尝试在业余时间学习更多，进行冥想并在生活中有条理地安排自己，有待办事项清单我坚持。 有时我仍然会感到沮丧，但是与以前不同的是，我无法感到自己想要变得幸福，与沉迷于自己的痛苦相比，这实际上有很大的不同。 我认为随着时间的流逝，我通常会变得更加快乐。

我仍然可以懒惰，不能实现自己想要的一切，但是我可以感觉到老我回来了。 我认为我在生活中更加活跃的时间是在我进入色情世界之前，尽管我认为没有足够的证据说这导致了我的衰落。 起初我不认为这些改进是nofap的结果，但现在我看到了这种直接的相关性，并且它并不是安慰剂效应，因为我不希望发生任何事情。

我认为这很可能是由于摆脱了严重的成瘾而不只是不进行手淫而发生的。 但是就像其他人所说的那样（经过长时间的戒酒之后，当您进行手淫时，我也从来没有想过），这感觉就像是能量从您体内抽走了，即使现在，我仍然觉得自己已经重新开始了会继续尝试至少一次连续4天而不自慰，因为我觉得定期做对我没有帮助。 我只是不这样做而感到高兴。

TL博士 我放弃了色情和自慰，以摆脱上瘾的ED和DE。 我什么也没想到，但是随着动力的增强，我的生活变得越来越好。 最近，我意识到开始nofap的时间与发生的这些变化之间存在联系。 我认为这不是安慰剂，因为我从没想到过这些变化。

七月2015 更新