如果看起来很熟悉，那么我在PIED部分中就有一个线程，该日志中有400个视图。 我之所以决定采用这种方式，是因为90天似乎是很多人（至少一开始）所追求的基准，因此我认为人们可能会对看到我在90天后取得的确切进展感兴趣。
我还进行了很多编辑，并在原始线程中添加了新的部分，以使其更加全面，因此值得再次阅读。 谢谢阅读。
嗨，谢谢您点击我的主题。 该线程详细介绍了我自己的PIED案例，如何在90天的HARD MODE no PMO中获得了成功以及如何在重新启动过程中取得了进展。 希望对你有帮助。
内容：
1) 背景故事
2) 重启前的PIED情况
3) 我如何解决重启问题，所做的所有更改
4) 瘾的主要技巧
5) 重新布线（我的看法和我的情况）
6) 到目前为止的变化：PIED
7) 到目前为止的变化：其他影响
背景故事：
1) 20岁的处女。 很少有性经验，直到遇到我试图在20发生性关系的女孩。
2) 从16开始成为MO'ing，从16.5开始成为PMO'ing。
3) 每天1-3次，不带O'ing的单日。 我想说O是90％PMO和10％MO。
4) 只看了软核/标准/女同性恋色情，从未升级过的口味。 这很有趣，因为我可以总是手淫和射精只是比基尼图片，偶尔如果我努力尝试，我可以没有任何刺激只是我的抓地力。 也就是说，我的抓地力确实升级，死亡控制PMO在开始重启之前大约6个月。
5) 所有的医学检查都没有问题地回来了，泌尿科医生的身体检查也很清楚。 实际上，我进行了3次血液检查，检查涵盖了所有内容，并且所有检查都没有异常。 物理检查只是我泌尿科医师的快速检查，他只是检查了我的包皮是否紧绷，因为我的确长了一个紧密的包皮并且一切都很好。
6) 这是另一个有趣的话题，我是个“后期花粉者”，直到14/15才真正进入青春期。 这是我信心十足并接近女孩的问题，我很矮，直到16岁，在短短几个月内我从5'5上升到5'11。 这可能也是为什么我这么晚开始进行MO'ing / PMO'ing的部分原因（16岁）。
重启前的PIED情况
1) 注意到的问题（PIED），当您不能与大学的第一任性伴侣失去处女时。 我被这个女孩疯狂吸引，可以得到75％的勃起接吻/前戏，但总是在性交之前就失去了，反正还不够辛苦。 这是我知道它是PIED的一部分。 我将拥有75％的勃起力，刚好足以让我们在亲吻/抚摸时有一定的穿透力，但是一旦我们停下脚步并试图将其放进去，我就会失去它。 我认为这是因为一旦刺激停止并且我没有被“吵醒”（即使我在脑海中），那个小家伙就变得li行了。
2) 开始注意到6几个月前的事情变得非常糟糕，我能够手淫和射精，可能是75％的勃起，实际上什么都不会让我再次难以忍受。 也就是说，我还在观看更多的软核色情片，我的口味从未因某种原因而真正升级。
3) 没有对性思想的反应或没有色情的触摸，就需要视觉刺激来达到性高潮。 女朋友偶尔可以用手抓住我，让她脱身，她的手臂确实会疲倦……（糟糕……大声笑，太尴尬了，甚至都不愉快）
4) 女朋友在国外学习到12月23rd（这将在我重启的第150天开始工作！）
5) 过去几年中，我确实出现了脑部雾气增多，记忆力下降，自尊心下降等情况。很多小问题我直到重新启动后才真正意识到（请稍后阅读……）。
6) 自从我说16岁以来，信心就受到了严重打击。 （与15-16岁时被一个孩子欺负相当有关，幸运的是我在16岁时就经历了成长突飞猛进，很快就把他放到了自己的位置，哈哈）
到目前为止，我如何解决重启问题！
1) 我的重新启动已经在完整的90天进行了额外的硬模式。 在90的最后几天，我几乎没有触及我的阴茎，排除了所有形式的人工性刺激（更多内容见下文）。
2) 我一直身体健康，但每天锻炼身体，给自己买个拉杆，大概每1-2天做一次有氧运动2-3小时。
3) 吃大量的蛋白质，切出糖。
4) 与同伴一起喝酒时，每1-2周可能需要3晚上。
5) 在30日开始45天冷水淋浴挑战（仍在继续。）
6) 我的互联网使用率仍然很高，但我很清楚任何可能引起我兴趣的事情。 我观看了很多netflix / youtube / sports，主要是足球视频，音乐（没有音乐视频避开比基尼/twīking女孩的视频！）并且学习说实话（详见下文）。
7) 每天服用3MG /天的L-精氨酸补充剂疗程约一个月。 现在，我不一定会推荐这些，我无法告诉他们它们是否有所帮助，或者仅仅是我的重启就帮助了我的勃起力量。 据我所知，它们通常可以帮助您整个身体的血液流动，并且成功率似乎各不相同，但我认为他们并没有做太多事情，我认为它们确实适用于有勃起问题的人。 但是，我读到它们很好地补充了运动，因为它们对血液循环有影响，因此我可能会从中受益。
8） 这是一个有争议的问题，但是自从回到大学以来，我一直在小睡片刻，通常每晚睡8-10个小时。 有些人可能会认为这是一个不好的信号，但由于昏昏欲睡，小睡总是在1-2个小时的有氧运动或长时间的学习之后进行。 我个人认为它们有助于恢复，因为当您午睡时大脑有机会恢复并且没有任何刺激。 另一个好处是，我经常尝试在没有警报的情况下醒来（我的很多班课都是在11AM之后开始的，所以我很幸运），自然醒来更容易看到早晨木头的变化。
用于瘾的主要技术 上面的部分描述了我如何解决重新启动以及我已经采取的步骤，但是本部分将重点介绍我用来消除网络瘾的确切技术。
1) 使削减PMO成为您的目标。 有个女友为此目的提供了帮助，我的女孩非常清楚这是她还是色情片。 幸运的是我选择了她。 如果您不能与女友一起做这件事，那就以为它是PMO还是您余下的性生活！ 您必须将PMO有害于您的心理和性健康，然后将其真正推向打击成瘾的最前沿，这将变得更加容易。 您必须妖魔化PMO在您的头脑中，它的坏处，对我的坏处等。
2) 就像我说的那样，在刺激过程中，我切断了所有的人工性刺激。 我不看r级电影/电视节目，比基尼视频，Facebook图片甚至音乐视频。 我的大脑确实饿死了性意象。 每次我感到自己甚至被最细微的唤醒时，我都会把脑子里的念头粉碎掉，立即改变我的注意力，用爆炸或大红色的X代替头部中的图像，从而使头部中的图像消失。 第60天左右后，我出现了一些微小的滑倒现象，在这里我有一点摩擦但没有正确手淫，当然也没有任何视觉刺激。 （那是说我每天都在给我的女朋友打电话，但纯粹是在交谈中，她知道情况，并且一直在支持我直到她回来。我不会因为我们只是在说话而被激起。 ）
3 通常，当冲动到来时，除了在上面的提示中告诉自己的错误之外，它们会在头几天/几周/一个月内给您带来沉重的打击，使您分心，与朋友/家人，去跑步，就让自己脱离“触发区”。
4) 在最初几天，我的渴望如此强烈，我真的会坐在我的手上，是的，我会坐在我的手上。 这听起来很荒谬，但是如果我处于无法出去分散自己注意力的位置，例如，如果我晚上在床上卧床休息，那么我会一直坐在椅子上，直到欲望消失为止，如果我不这样做的话我发现我的手实际上会吸引我的小家伙。
5) 这是另一个很大的问题，无论退出多么糟糕，你都可以治愈，你会得到它。 我有一个60日死鸡巴扁线，有些人少了一些人（Gabe）已经达到9个月。 在50天，我质疑我会被治愈吗？ 我能做爱吗？ 这些问题是自然的，自然的反应是通过观看一些色情或自慰来测试自己，无论发生什么都不这样做。 你已经做了X天的测试，并且自己测试99％会导致复发，无论是PMO还是MO。
6) 记住，每当你拒绝冲动时，你就会消除你的神经通路。 你在与PMO的战争中赢得了另一场小型战斗。 看看是在拒绝一个小小的胜利是一个小小的胜利，一步一步狠狠地上瘾。 如果你这样做，你将慢慢开始感觉更好更好地抵抗，它将变得更容易和更容易。
重新布线（我的看法和我的情况）
就我而言，重新布线对于摆脱PIED至关重要。 一切都很好，可以使大脑中的色情传播途径消亡，但理想情况下，您想用真正的女孩来代替它们（或重新替换它们，因为我们的大脑最初刚被硬连接到真实的人身上）。 但是，我对某些人（例如，我的女朋友在国外时，虽然可能是出于其他原因而与其他人一样）也很了解，但在重新启动过程中很难与女孩建立联系，特别是如果您有信心问题，经验不足或难以结识新女孩。 我将在下面列出尝试解决此问题的几种方法。
1) 因此，如果像我一样，您那里没有女朋友，或者您没有女朋友与您转接线，则可以尝试与朋友进行轻微转接线。 可能吸引了您的女孩，但您知道他们只是您的朋友，仅此而已，例如，您可以和他们调情，或者去参加无辜的咖啡/午餐约会（我带了一些我最好的朋友去喝咖啡，显然无意追求它们）。 这种温和的重新布线只会帮助您习惯与女孩一对一地度过时间，或者让您获得一些天真的调情带来的刺激。 就我而言，与女孩所吸引的任何类型的无辜但亲密的时间都只能在使人为刺激的大脑饿死时有所帮助。 可以认为这是调理您的大脑，用真正的女孩代替人工刺激。
2)这听起来似乎令人毛骨悚然，但是当我今年在大学里没有那么多泡吧时（因为我现在有了女朋友，工作量增加了），我发现与朋友共度一夜之后取得了积极的进步。 我的意思是，比在一个充满热舞女郎的房间里，让大脑适应现实生活女孩的方法更好。 我知道有些人会因为写这篇文章而觉得自己有些毛骨悚然，但这确实对我有所帮助，因为我夜总会之后我变得难以置信的饥渴，这是我的两个梦wet。
到目前为止的变化... PIED
1) 这是最大的一个，我已经完全戒除了色情/手淫上瘾了！ 在开始重新启动之前，我实际上不得不每天至少一次抽搐并观看色情片，通常是在睡觉之前让我入睡。 从字面上看我在报纸上看到比基尼的照片，我会产生一种自慰的冲动，我无法抗拒，只要我有机会在打开电源后就去PMO。 现在，经过大约10-15天的极端极端敦促，他们逐渐变得越来越虚弱。 有些日子很难过，我看它的方式是在挣扎我的大脑，试图欺骗我以PMO抚慰自己。 在大约30天的时间里，我完全没有冲动触摸自己的阴茎的感觉，我终于摆脱了沉迷感（此时沉迷于扁平状态）。
2) DEEP flatline持续约50-60天。 对于2个月，我根本没有性欲，小家伙萎缩起来，绝对没有勃起，非常担心更糟糕的事情，担心我无法治愈，有些日子深陷抑郁，情绪扭曲，非常不稳定，经常脑雾。 我的大脑尝试了书中的每一个技巧，试图让我去PMO，这样就可以让它受到多巴胺的打击。
3) 第60天后，我的力量似乎变得不那么强壮，有一天我的性欲大吼回去。 在性欲为2％的两个月后，我突然受到性侵犯，以至于我只是想做爱如此严重。 正确的性生活，我想要我女朋友的触摸，她的气味，一切。 听起来这很糟糕，我班上的每个女孩突然对我很有吸引力，那是疯狂的一天，到了晚上，当我回到家时，它变得平稳了。 那天晚上，我决定幻想一下我的女友，完全放开手，专注于我的女友闻起来像是什么，当我们前戏时感觉如何（ing。）在大约0秒钟内得到了90％的拒绝，只持续了30-2个小时分钟，但这是我重新启动的重要一步。 这是我3天内第一次勃起，我不需要色情，也不需要死亡，这只是出于思想！
4) 在4天内进行了90次梦wet以求的梦，其中3次是与性有关的梦，一个梦是在饮酒一夜之后进行的，所以我没有醒来。 前三个非常强壮，性高潮使我惊醒并感到惊奇，这比我自慰时强得多。 他们中的两个梦见干dry驼背/亲吻一个热辣的女孩，第三个我想我正在看女孩脱衣舞（就像我在看我面前的色情片一样），这有点令人失望，但并没有打败自己它太久了。 有趣的是，我的第3和第2个梦梦发生在我泡吧之后的第二天。 俱乐部里的女孩们像你一样跳舞，我会超级兴奋，第二天早上我都梦wet以求。
5) 我的阴茎正在恢复敏感性，当我说这是对触摸/摩擦的反应时。 当我不只是出于阴茎摩擦牛仔裤内部的想法而自发勃起的时候。 对于我来说，这是一个巨大的优势，在重启之前，就像我说的那样，我需要牢牢握住勃起以保持75％的勃起。 我知道如果我现在想要手淫和射精，我绝对可以不需要任何视觉辅助和更轻松的接触。
6) 早晨的木头逐渐回来。 我对此特别满意，因为在我进行PMO之前，每天早晨我都会得到坚硬的木材，然后进入PMO几个月就消失了1.5到2年。 现在，慢慢地，它又回来了，变得越来越强大。 从大约70天开始，它们就从50％持续上升到80％。
7) 和我女朋友一起勃起？ 好吧，我还不能说，她还没有回家（她将在第150天。）但是，我迫不及待地想正确地布线，并且有迹象表明，我将能够获得更强的勃起力，终于可以做爱了
其他影响
1) 注意力略有增加，但我还是要说这是我性格的一部分，自从我还是个孩子以来，我就一直有注意力不集中的问题。
2) 大约一个月后，信心开始回升。 我回想起自己的生活，就像被第六次欺负一样，并认为自己是个白痴，要让它发生，我对自己更加自信，现在再也不会发生。
3) 厌恶色情，他妈的那个狗屎。
4) 想想睾酮增加？ 当我剃掉头发后，我的头发会变得更快，或者可能是因为增加了举重，蛋白质摄入量和运动量。
5) 一般觉得更有男子气概。
感谢您的阅读，希望您发现该线程有用。 任何反馈/查询/为什么对您有帮助或不帮助，我们将不胜感激，我花了大约2个小时来撰写本指南，因为我确实认为它可以像其他人的话题一样帮助一些人。 如果您不想在主题上写东西，那么我每天或每隔2个论坛时都会在PM上提供信息。
链接 - 20 y / o处女与配色– 90天的硬模式完成（指导/进度如此之遥）
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