我很高兴这个社区在附近。 刚开始的四十多天我在这里很多，这帮助我度过了艰难的时期。 但是，当我走出第二个平台之后，我什至没有想到这个地方。
我知道我已经接近那个三个月的周年纪念日，所以我决定检查一下，今天是3天（即第89天），而且我知道我不会很快恢复正常。
特别是在早期我对自己的经历做了很多笔记，所以我向那些可能会挣扎的人提供这些。
我的故事：
- PMO自~11岁以来，现在是20
- 在过去几年中，PMO频率平均每周约为3-4次，从未被认为是我上瘾。 从来没有看过色情片只是为了打发时间
- 有2.5年的女朋友，破坏了各种坚果
- 10月2012与她分手了
- 转向PMO比平常更多
- 我曾在8到9个月内与真正的女孩发生过几次接触，我想我大约有50-75％的时间成功了，但有时失败对我来说并不正常
- 开始和May 2013的一个非常棒的女孩约会，并且在早期的东西中取得了一些成功和失败，但是当她想要发生性行为时我永远无法得到它，甚至没有抽搐
- 决定必须进行一些更改，我年轻，健康，身体状况良好，没有理由我应该遇到这个问题
为什么我决定做NoFap：
- ED与真正的女性
- 用无聊而不是性欲来自慰色情片
- 我的身体实验只是为了好奇
日复一日：
6 / 19 - 复发和开始（因为我每天不习惯，从技术上来说这是我的开始日，尽管我有意识的努力开始日是6/21）。
6 / 21二 –在我身上有一个美丽，愿意，赤裸的女孩，我什么都感觉不到。 真的很沮丧，第二天早上，我开车回家，焦急到地狱。 第二天，我告诉她关于我上次分手后如何比平常更多地使用PMO的信息，我找到了YBOP和NoFap，我认为这可以帮助我。 她非常了解-如果没有她，这趟旅程会更加艰难。
6 / 25六 –明显比平时更烦躁。 我认为这是一个很短的扁平化开始的时间，因为我这次大约一周左右基本上没有结账一位女性。
6 / 29十 - 超！ 感觉还不错。 早上起床醒来，多年来没有定期做过。
7 / 4十五 –做爱！ 我太激动了。 实际上持续了大约10分钟，比以前少了很多，但也不是5秒或任何时间。 女孩在性交中第一次性高潮，并说这是她最好的一次。 我说如果那是她最好的，那么我回到正式状态后最好做好准备。
7 / 6十七岁 –发生更多性行为，勃起率达到75％左右，并且性行为持续约10至15分钟，但比两周前的残肢更好。
7 / 8十九 –情感表达，我通常不是。 在这一点上，我的女友已经参加了这项运动的青年奥林匹克运动会（我知道，对吧！？），所以我大概还有两个星期的生存时间。
7 / 22三十四 –整理不良。 我不记得确切的开始时间了，尽管大约在这一天。 对我来说，与情感上的损失相比，扁平化在基本上无性方面没有那么卑鄙。 严重焦虑到发作的程度，这是我以前从未真正遇到过的。 情绪像我从未有过的那样摇摆。 淑女真的很了解，但我很难受累。 早晨的木头已经消失在我身上。
7 / 31 Fortytwo –甚至出于完全无法解释的原因，仍然会变得扁平，焦虑。 在电视上观看体育比赛，与人交谈等时，我只是感到心，并且感到不安。
8 / 4 Fortysix –湿梦。 几年来还没有一家。 相当糟糕的部分–这个周末我在我女友的床上呆了，所以我不得不从床上放松一下并换个衣服，这有点令人沮丧，因为我们前一天晚上不能做很多性工作。 我认为这可能是我一生中精神上最不愉快的两个星期之后，开始摆脱僵硬状态的开始。
8 / 5 Fortyseven –感觉还不错，平均而言，我似乎更少受打扰，而且思维清晰。
8 / 7 Fortynine –连续数个好日子，焦虑感逐渐减轻。
8 / 10 Fiftytwo –和女友一起度过了美好的一天–我和她正式任命了她，现在她是我的女朋友–但是那天晚上并没有感到辛苦，因为我知道我会被期望的。 给自己施加很大压力。 身体上的ED变成了表现焦虑，我知道这是精神上的。 我真的很沮丧，但现在我想我的大脑更趋于平衡了，所以也许我决定要锻炼身体来应对。 我向她要求，当我们在床上时，她会更多地触摸我（通常是我的身体，以及..知道），她热情地同意了。
我的笔记之间有空隙，因为她一开始与我接触就越多了，事情开始变得越来越好（双关语意）。 在接下来的一个月中，我的勃起变得越来越规律，我总是对她的动静做出回应。 首先我会说，我会努力，但是很难坚持下去。 我偶尔会从强壮开始，但是在10或15分钟后莫名其妙地失去勃起。 我决定应该更经常地控制自己，以便可以从根本上更加仔细地监视勃起，而她明白了（她看到了，反正对她来说工作量减少了哈哈）。 我通常会变强壮10-15，然后变得嘶哑，所以我可以放慢脚步并真正专注于感觉，然后它会坚如磐石。 我们能够做一些很棒的性爱，并且有好几次（因为此时我们大概每周要做大约7-10倍），我持续了30-45分钟，这是我平时的时间。
9/8 –旧金山， 她为我们计划在纽约市度过一个美好的周末，大约在我感到兴奋之前的两个星期，但我对当晚在床上的预期表现感到有些担忧。 你为什么不呢？ 独自一人度假，只有2岁，就呆在酒店里……很高兴地向您报告，尽管表现令人期待，但这可能是迄今为止最好的表现。 此刻我完全能够做到，我们俩都超级开启了。 我什至没有真正失去勃起的感觉，它开始于20％左右，可能在100分钟后消失至25％左右，而在剩下的80分钟左右的时间内反弹了80-100％。
在过去的10天里，我没有记笔记，因为成功几乎没有问题，不幸的是，在过去的几天里，她都处于工作状态。 昨晚，她去了接下来的75天出国留学，所以它将在许多方面进行测试。
老实说，我打算在那75天内去MO。 我永远不会回到色情，也永远不会因为无聊而自慰。 我想在那75天里，我会得到一些强烈的敦促，我几乎每两周左右都无法摆脱，在那种情况下，我打算通过MO对视觉而不是色情的想象力来减轻压力，这在我看来是自然的首先我们要自慰的方式。 我们不要忘记这是很自然的事情–这不是我们学会的方法。
这是一个超级长帖子，也许是我的最后一个帖子。 谢谢你们所做的一切。 对于那些想要我的外卖邮件或不想阅读所有这些内容的人，我将在其底部附上tl; dr /底行建议说明。 谢谢你所做的一切。 女士们，先生们，祝大家好运。
TL; DR / BOTTOM-LINE建议：
- 在您的计算机上放置一个OpenDNS过滤器并将您的安全搜索设置为严格。
- 不要浏览可能未被过滤器或安全搜索阻止的网站部分（即reddit的NSFW部分）。
- 如果出现，向朋友，女朋友，妻子等开放。 您不必说自己是个粗俗的失败者，我告诉大多数人这是对我的身心反应的实验，无论如何这是部分的。
- 行使。 你必须运动。 特别是如果您像我一样在扁平肌中感到焦虑。 它帮助我在最困难的两周平直运动中锻炼。 与没有锻炼的日子相比，没有锻炼的日子我的思想和情绪有很大的不同。 另外，这对您有好处，您可以制作gaaaiiinnsss。
- 有人为此做这个过程要容易得多。
- 对于能够帮助您重新认识别人的触摸以及实际的女性身体和生殖器的人来说，此过程要容易得多（说实话，大多数阴道都不会是我们混蛋开发出来的右手的Deathgrip Mushroomtip公鸡中风技术）。
最好。 的。 运气！
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