所以我在这里。 我不会说诸如“这真是一段旅程的地狱”之类的陈词滥调，也不要指望任何明智或改变生活的事物。 玩世不恭的我就是这样。 但！ 我会说nofap改变了我的生活。 就那么简单。
我觉得自己是一个更好，更发达，更成熟的人。 我觉得我现在有机会发挥我的全部潜力。
我已经学到了很多关于自律，尊重妇女和普通人的知识。 我可以为学校或乐队等项目投入更多精力。
我也养成了良好的习惯，比如激烈的锻炼，经常跑步，笑得更多，听得更多。
我做出更好的决定，我通常可以区分好坏，重要而不重要。
我花了很多时间阅读，教育自己，冥想，减少时间担心，游戏，看电影。
我更有信心在公共场合讲话，开玩笑或评论，成为团队的一员。
这些是我在“旅程”中实现的改变。
如果您阅读此书，而您刚刚开始使用nofap，那么我想告诉您的是：
- 这不会容易。 我知道，我没有陈词滥调，但这只是简单的事实。 有时您会诅咒整个事情到地狱。
- 但这是值得的。 是的，另一个陈词滥调，对不起，看来我无法应付自己。 重点是不言而喻的，请参阅上面关于我所实现的更改的列表或其他人的报告。
- 您必须实现这些更改，否则它们不会自行出现。 您必须将自己放在那里，尝试失败，再试一次，依此类推。 这不仅适用于nofap，而且适用于此生中的几乎所有事物。
- 如果失败，则立即弹回。 我知道这很容易说，但是仔细考虑您的失败是浪费时间。 回到那里，证明自己可以做得更好。
这些就是我注意到的变化，也是我给大家的提示。
保持强大和所有这一切。
链接 - 90 DAYS REPORT：我如何改变以及我对你的建议
by bimpalabum
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