20岁-我的成功与克服失败的故事。

我是20岁的男性。 在我的整个童年和学校生活中,我都有过自慰癖。 由于焦虑和沮丧,我一直在社交场合,人际关系方面挣扎。 一直到青春期,多年来我一直在寻找问题的根本原因。 特别是今年,确实使我对享乐产生了反思,研究和思考。

我遇到了很多网站,包括“ reuniting.info”,“ yourbrainonporn”,“ nofap”和“ yourbrainrebalanced”。 从通过观看色情片获得的关于手淫主题的见识和智慧到性高潮的时刻,对我的健康产生了巨大影响。 从那时起,我知道导致我压力,沮丧和焦虑的主要原因是观看色情和自慰。 所有这一切背后的科学(使大脑多巴胺沉闷,大脑的神经可塑性,客观化和幻想化等等)都使我的脑筋疲惫,使我对日常生活变得非常不敏感,更不用说人际关系和社交生活了。

今年(2013年)对我来说是变革之年。 我设定了一场新的革命,从此再也不会自慰,并坚持到底。 一切进展顺利; 我的思维更好,学习效率更高,社交和更多地外出,有更多的动力,精力,决心做得好,我起得早,等等,等等……我生活中的一切都更好。  :)

这段旅程不会持续太久,因为在我没有PMO的第45天,我复发了第一个梦wet以求的早晨。 我记得当时我醒来时陷入了混乱的困境-“啊,他妈的,我梦到了性高潮,现在也许还行了”,然后我自慰,之后感觉很糟糕。 我的复发让我感到震惊,我必须在那一天至少手淫5次。 一天结束时,我感到非常疲倦,没有动力,对生活普遍沮丧,我只是想睡觉。 经过约。 经过2个月的进一步手淫,我再次处于下降状态。

在11年2013月10日,我认为我会再试一试。 我再次退出,这次充满了决心,我真的能感觉到我会克服并成功地重新启动(重新布线)我一直使用的令人上瘾的大脑通路。 4年现在没有PMO的第四天,我的退学率很高,但是没有一个想法使我退缩。 通过让自己掌握有关该主题的知识,在YouTube上观看人们的经历和成功案例的Vlog视频(我建议)以激发灵感,我可以更有效地利用自己的时间。 这是一条非常艰难的道路,但失败时会更加艰难。

只有几分钟的感觉良好( :) PMO)将花费你很长的时间( :( 压力,焦虑,抑郁等。 记得那个!
没问题,您想怎么做,想怎么打败它。 立即停止并重新引导您对有用的东西!
在你忍受之后只需要很短的时间,诱惑就会消失!
毫无根据,您只能活一次,这是您的时间。 不要屈服或退缩!
保持自己的自我,你有超越的力量! ;)

我发现我将注意力集中在书籍和视频(动机/鼓舞人心且充满智慧的主题),游戏(战略性游戏:-国际象棋/跳棋/纸牌),锻炼(体重/慢跑),睡个好觉,锻炼身体上其他任何上瘾的活动(饮酒/吸烟),在自然界中度过时间(冥想/散步),在健康的环境中与朋友交往(与他们出去/称呼他们/发短信)。 用某种事物来预占头脑,使头脑重新以健康的替代方式获得乐趣。 没有时间进行手淫,每当出现诱惑时,请弯曲肌肉并告诉自己不要。 (* RED CROSS *在头脑中),然后转移您的注意力。

我的目标是达到90天,然后停止计数,继续我的自慰自由生活,而不必再给自慰带来任何想法。 我确实确实认为关键是要真正想停下来,要狠狠,坚定。 没有任何事情变得容易。 感谢您的阅读。 :)

链接 - 我的成功与克服失败的故事。

经过 - Bozzi

六月13,2013,