我在大约12岁时开始PMO（现在我20岁）。 我从普通的色情开始，然后是更多极端的东西，然后逐渐发展到让我为观看的色情（以及持续不断的PMO）感到羞愧的地步。
几个月前，我失去了童贞，但性生活却不如我预期。 感觉并不好，我甚至还没有达到性高潮。 起初，我将其归因于性能焦虑/不知道自己在做什么。
快进几个月：我得了可笑的病，以至于我无法上班，只能呆在家里什么也不做。 我每天开始进行PMOing约3-4次（以前是每天约1次），以缓解生病的症状。 我经常进行PMO，以至于即使有色情内容，我也会被骗。 我无法勃起，甚至是色情！ 我以前从未遇到过勃起问题（即使发现勃起也是如此）。 这是个转折点（听到关于死亡控制的恐惧也有所帮助）。
因此，我在这里注册了帐户，开始了我的nofap之旅。 我决定欢迎与女孩鬼混，但是我绝对不能一个人做任何事情（不要色情，高潮，磨边，拍打等）。 第一周实际上还不错。 与PIED相比，我处于一个稍微平坦的状态。 但是，第二周是开始产生冲动的时候。我通常只会在无聊的时候闲逛，只是偶尔出于角质。 通过专心于其他事情，忙碌，锻炼，弹吉他等，我能够克服这些冲动和无聊。 在少数合法的时候，我非常角质，我不得不强迫自己不要蹒跚。 我使自己想起了自己的目标（修复延迟射精（DE）并在社交上变得更好），并且能够实现目标。 保持分心和积极性是不落后的第一方法！ 如果您没有时间或精力去购物，那您就不会。
nofap的好处是巨大的：我不再对人感到焦虑。 我很有信心我不再为自己的秘密色情习惯感到羞耻。 与人交谈，包括女孩在内，都容易得多（也更有趣）。 在nofap之前，我会觉得自己很内向，但是现在我不太确定。 我喜欢与人互动，而在我刚使用色情片达到同样效果之前。 我还有更多的空闲时间，而且我一直都在想自己什么时候能一个人呆下去，这样我才能适应。
在旅途中，我曾与三个不同的女孩发生性关系。 不幸的是，我一次都无法从性生活中达到高潮。 我上一次做爱是在第64天，这个女孩无法持续太久，这给了我蓝色的球（这是我一生中的第一次）。 从那时起，我一直处于极端冗长的状态。 虽然我显然发现女孩仍然很有吸引力，但是从那以后我再也没有变得饥渴了。 我希望这是一件好事，我的大脑正在“重新启动”。
总的来说，开始nofap是我做过的最伟大的决定之一。 我很自豪地说，我第一次尝试就达到了90天，但这仅仅是因为这个强大的社区。 我真的希望我早在中学甚至中学时就知道了这一运动。 发展死亡之握真的让我非常难过。
TL; DR：社交焦虑，浪费了大量时间，并在nofap之前使用了死亡之握，现在对社会充满信心并拥有我生命中最美好的时光。 还有DE，但似乎越来越好了。
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by mbengajoy
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