我当时正面对抑郁和严重的焦虑……我刚搬到另一州，没有朋友。 我每天平均自慰12次（我的色情习惯大约在13-20岁之间开始。我21岁，现在差不多XNUMX岁）。 我一天十二小时玩一次符文逃生。 在过去的几年中，我每周有几次自杀的念头。
一切都很无聊。 我不想与任何人互动。 当我的课程开始时，我每天都害怕。 我去了，就在课程开始的时候到了那里，课程一结束就离开了，没有对任何人说过话，回到家里，坐下来，在网上度过余生。
我通常只在NFL赛季活跃在Reddit上。 我是NFL的狂热粉丝，我喜欢subreddit。 无论如何，在NFL季前赛期间，我检查了一下，发现subreddit的“ nofap”在Reddit的前几页上有几篇帖子。 我检查了subreddit，发现人们有超过一年的日间柜台。 我以为“我可以做到，但是没有意义……”我没有读懂人们为什么这样做。 十月到来，我开始对自己的生活感到不满。 我完全没有理由重新检查了nofap，并开始阅读这些人为什么这样做。 我意识到我生活中的很多问题是沉迷于色情片的人的症状。 它解释了我对性生活不感兴趣，以及为什么我有性行为问题。 它解释了我几乎所有的精神问题。 它给了我希望的感觉……我完全忘记了那种感觉。
在十月初，我第一次尝试使用nofap。 我在复发前27天就做到了（以我想确保自己不会在那儿“死”为由）。 在14天内，我有了不可思议的进步。 我的家人评论说，最近我似乎很高兴和社交。 我将上网时间减少了一半。 我开始渴望更多的社交互动。 我可以欣赏大自然的美丽。 我开始渴望生活中更多的东西，这促使我弄清楚自己想做什么。 哦，多年来在身体上和性方面的改善都很少，比如多年来第一次体验早木。 当我醒来时要坚如磐石，并保持这种状态，直到我洗完澡为止。这是一个确定的证据，表明事情正在改变。 感觉很棒。
然后，扁平化。 我已经习惯了每天早上有木头的骄傲。 当它停止发生时，我开始把它变成借口以检查我的阴茎是否仍然有效。 我花了几天时间才真正完成，但是它已经建设了一个星期，所以我屈服了。首先，我想了一下自己的想法。 几天后，我又想再做一次，这次是色情影片。 我吃了
长期的第一次复发使我跌倒了。 但是，我需要它。 它使我想起了我走了多远。 我什至没有意识到的精神迷雾消失了。 我不知道怎么能这么长时间地操作。 我所有的情绪再次被压抑。 在接下来的几天里，我立即变得烦躁而隐居。
我一直挣扎着挣扎，直到感恩节。 在我去度假之前，我有点不喜欢色情片了。 此后没有PMO。 我现在有一个漂亮的女友，最近第一次经历了性爱。 我第一次无法完全启动它，而且看上去比nofap之前还要糟糕。 我已经事先告诉她，我不知道会发生什么，为什么，她非常理解和支持。 第二次好得多了。 第三，甚至更好。 我一直在进步，越来越享受它。 现在，当我有敦促时，这是给她的，而不是给PMO的。 我不想在三周左右的时间内看色情片。 我现在通常每天上网时间少于一个小时。 我现在的身心都比我小的时候好。 我现在感觉就像一个人。 我希望我能继续进步，因为我认为我的精神状态尚未完全恢复，但我的感觉比几个月前要好得多。
这是一个艰难而缓慢的过程。 我希望如果您是新手，并且花时间阅读本文，您将从我的一些错误中学到东西，并为自己的成功感到鼓舞。 保持强大，每个人，祝大家好运。
链接 - 四个月前，我处在人生的最低点。
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