最后，我很高兴地说，我已经90天没有PMO了。 我的生活经历了很多内部变化，也遇到了许多挑战，但现在的势头很强劲，我认为即使没有，我也不会很快回到PMO。 同样要注意的是，我今年20岁，每天使用PMO大约3到4年，大约每天2到3次
发生了什么事？
前30天是残酷的，我的意思是说我真的很顽固，因为我不断渴望它，有时变得非常烦躁。 重要的是要知道我已经尝试过NF次，所以最终屈服并获得通过是疯狂的。 我发现30-60甚至是一个更加困难的挑战，因为这是奋斗最高的中间点，这是我表现出强烈的平线的地方。 令我惊讶的是60-90天真的过去了，尽管我在第70天几乎复发了，但这时要容易得多。当您到达这一点时，您必须查看情况并说我真的要抹去我这么努力的所有进步？
一路上的好处：
我发现自己要清洁，早起，锻炼，饮食更健康，更卫生，乐观，自信，保持眼神交流等等。 一件疯狂的事是我曾经是一名沉重的杂草烟民，在NoFap的过程中，我实际上因吸烟杂草而复发，这是我要放弃的事情，而这种好处使我丧失了精力，这真的使我筋疲力尽精力和动力，让我从90天结束后就拥有了力量，我又回来尝试保持清醒的生活方式，因为那对我来说是最有效的。 每个人都是不同的，每个人都有不同的问题/习惯，但是我可以保证，当您度过90天时，您会具有更高的自律意识，并且有助于戒除其他习惯！
关于复发的建议：
作为一个在NF中一次又一次复发的人，而且在戒烟方面，我可以说你只需要保持自己的忙碌和专注。 不要找借口，无所事事。 世界不会来到你身边，你必须去它。 一旦有了良好的节奏，就可以锻炼，阅读，高效地开展工作等，您将不愿回头！ 它很有帮助，可让您不致于精神崩溃。 您肯定会经历挣扎，并且一路上您甚至可能会尝试说出自己的理由：哦，这只是谁在乎的骗子一天？ 现实是没有人在乎，只有你！ 否则，您根本不会开始挑战。 保持马拉松的心态并每天进行锻炼。 另一件事肯定是要庆祝那些里程碑时刻，例如30,60,90、XNUMX、XNUMX天等，因为拥有成就感确实能激发您粉碎下一个里程碑。
我学到的是：
我不再以人为的方式找到乐趣。 没有理由自慰释放并感到欣快感，您可以出去变得真实，并使其在现实世界中更加振奋人心。 我再也不需要抽大麻了，因为我从内部而不是从外部获得了幸福和快乐。 我发现这些逃避行为使我无法面对自己的问题，而且确实阻碍了我的成长。
总结
您会发现这个NoFap旅程是自我完善的时期，它会教给您很多重要的课程！ 通过此过程，您将了解达到精通状态所需要的条件，即通过自律，一致性，决心等。 Nofap不会完全固定您的生活，它的意义远不止于此！ NoFap使您可以看到自己需要做什么以及下一步要去哪里，同时让您对下一个障碍有控制感和准备感。 对于那些启发了我并激励我继续前进的人，谢谢！ 对于那些正在苦苦挣扎或正在考虑戒烟的人，不要！ 我保证会更容易！
链接 - NoFap 90日报道!!
by stevemadones
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