九十天前，我出于冲动开始了这段旅程。 这是看完之后 伟大的色情实验 在YouTube上。 至少我认为，我的手淫习惯是平均的。 每天一次，极少数情况下每天零或两次。
尽管不是故意的，但它成为我改变自己的一部分。 变得更加社交和外向。 为了简单起见，我将旅程和行动的故事分开。 但是首先，我将向初学者发布提示，因为每个人都应该达到XNUMX天的标记。
首发提示
你今天开始吗？ 好。 现在扔掉你的色情片。 是的，全部。 如果您想这样做，那么您的抵抗力就会最小。 如果以后再做，会更困难。
全面审视自己。 你对生活的哪些部分感到满意？ 你不是哪个部分？ 使用机会改变自己，但要注意不要咀嚼超过你可以咀嚼。
做一个列表。 它可以是每日待办事项列表，年度目标列表，甚至是必须在生活中列表。 它会帮助你理解事物，如果你感到无聊，你可以看看它。 需要一些建议吗？ 这里。
- 每日运动 （跑步，健身，游泳，骑自行车等）
- 学习一种新的舞蹈 （莎莎，探戈，c-walk，shuffle等）
- 拿起一门新语言 （西班牙语，斯瓦希里语，法语，俄语，越南语，匈牙利语，波斯语等）
- 探索您从未去过的城镇！ （或自然公园，湖泊，动物园，博物馆等）
- 每天与陌生人交谈 （可以在大学，地铁，公园，商店，任何地方去！）
- 参加一个友好的人聚会！ （你感兴趣的任何东西，包括政治，绘画，考古学，数学，复古服装，游戏）
- 找工作/实习
- 学习新技能 （编程，绘画，射箭，滑板，电子，针织）
我试着举各种例子，因为我知道有时候自己想起来很难。
跟踪您的复发。 按类别。 写下您复发的日子，以及原因。 您会更好地了解自己的进度以及遇到的障碍。
如果您有时间，请坐下来回顾一下自己的一天。 特别是如果您也关注社交改善，这可能是有用的工具。
最后，这里有一些链接和引用在我的90日期间帮助了我。
“不管你是否被打倒，都不是，不管你是否起床。”
“如果你昨天摔倒了，今天就站起来。” – HG威尔斯
“人生是一场比赛，为什么不尝试赢得胜利呢？” –亚伦·麦金托什（Aaron McIntosh）
“有些时候，我们必须沉溺于苦难的底层才能理解真相，就像我们必须下到井底以便在光天化日之下看到星星一样。” –瓦茨拉夫·哈维尔
征途
前两周是最难的。 我正在戒掉一个习惯，甚至不允许自己在一开始就在网上透露衣服。 （这肯定有助于不复发！）
在两周的时间里，我击中了 水平线，持续到第八周。 这很困难，因为出现了恐慌–我什至没有得到早木，这让我感到担心。 幸运的是，我有一个非常支持我的朋友，并断言我一切都会好起来的。 最好的部分可能是早上起床的木头想起了“好极了！ 它仍然在起作用！ 然后以灿烂的笑容开始我的一天。
从第八周到现在，情况变得更加艰难，但并非无法控制。 特别是当您接近90天标记时，您不会因为设定目标而放弃。 九十天过去了，我不知道会发生什么。 我不知道我会继续下去，但是现在我会继续。 部分原因是我担心会后悔，而部分原因是能够告诉人们“好吧，我在2014年根本没有收获！”哈哈。
观察
尽管我不确定NoFap是否可以归功于发生的一切，但我确实做了改变。
最大的直接变化是我的观点。 从字面上看。 我觉得世界变得更加生动。 我的视力似乎已经扩大了。 （再次：从字面上看）我可以看到周围发生的一切，并积极关注它，而不是只关注我面前的事情。
男性和女性的眼神交流对我来说都变得容易多了。 如果您愿意，我们可以举行凝视比赛。 我不怕眼睛了。 在三秒钟以上我什至不愿意与对话伙伴锁定视线之前，但是现在，即使我刚遇到那个人，我也感到激动和兴奋。
在头两个星期，我什至不敢要一个女孩去某个地方喝一杯。 她说她没有时间，但我仍然感觉很好。 一世 尝试 问一个女孩！ 哇！ 从来没有这样做过。
女性接触整体有所改善。 女性现在是谈话伙伴和朋友而不是可能的女朋友。 自从NoFap开始以来，尽快让女朋友失望的冲动和冲动已经消退。
我的信心急剧上升。 主要是因为看到世界更加生动，但也因为无论我在哪里，我感觉更舒服。
现在是一个不太激动的部分; 一种似乎已经消退的特殊效果。 在NoFap开始的时候，我有一股精力充沛。 这是为了自我改善。 我开始冥想，专注于让我的实习准备就绪，参加社交活动和结识新朋友。
八十天后，这几乎完全消失了。 我仍然做社交活动，我的实习接近，但我的动力能量很低。 如果有人有关于如何让自己保持自我激励的建议那将是非常棒的。
问题非常受欢迎。
链接 - 九十天-不仅仅是眼神
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