太好了，我现在90天了。 我不会说谎，主要是因为我为自己感到骄傲，还因为我刚开始时90天的报告对我有帮助，所以我主要是在编写此线程。
我的变化：
不再是ED。
我的信心现在非常稳固。 它在20-40日标记周围飙升，但在此之后它已经平稳，现在它非常稳固。
我更相信自己。 比如，当我想做某事时，我知道我能做到。 在此之前，我总是有点无所作为，因为我从不相信自己。 即使是一些小事，我也不想自己去，但现在我做了。
我很快乐，而且我有更多的自我控制能力。 当我说我要在上午10点起床时，我愿意。 当我说我要喝更多的水时，我愿意。 只是很多小事情。
我现在感觉自己是一个更好的人（这是我一开始的目标之一）。
可以帮助你的事情（帮助了我）
- 设定目标。 这很重要，因为如果您不知道要走的路，您将只走一圈，直到您感到非常疲倦，然后崩溃并失败。 只需将您的目标设定得简单，例如“直到这个日期我都不会退缩”。 我会喝更多的水。 我将每2天锻炼一次。 我会变得更好。” 那样容易。 将它们写下来，以便您了解它们。
- 如果您一个人时的冲动有问题，请到人们可以看到您的地方！ 认真地，打开窗帘，走进房子的公用区域，到外面去坐，去咖啡店。 只是不要在PC上呆在黑暗的卧室里。 如果这样做，那么注定会失败。
- 当您真正质疑为什么要这样做时。 参考你的目标。 并想想：“我有没有因为尝试而变得更糟？ 我失去什么了吗？ 仅仅尝试90天，我就失去了什么。”
无论如何，这就是我为您准备的一切。
我要感谢在此过程中与我交谈的所有人员，也要感谢所有互相发贴和启发彼此的fapstronaut。
友情链接 – dat blue star –我的90天报告
by MR-31的
更新- 离开论坛很好
基本上，香港专业教育学院通过NoFap挑战实现了我想要实现的一切。 我不觉得有任何结束我的连胜的愿望，如果我选择这样做，我不会感到任何结束它的压力。
我经常在50附近停止在这里办理登机手续，从那时起它就是每隔几天。 在这一点上，我将取消订阅论坛，因为我仍然使用reddit的其余部分，我不喜欢在我的头版上看到NoFap帖子。
为什么？ 因为这是我生命中的一部分，我将其抛弃了。 以同样的方式，当我们意识到我们已经完成了色情文件夹后，我们都将其删除。
无论如何，谢谢你们帮助我的每一个人。 这是一个了不起的社区，非常有帮助。
我在第一周给任何人的建议;
- 保持忙碌。 当你很忙的时候，你没有时间去玩。 你可以锻炼身体，带来新的爱好，任何事情。 只是不要整天坐在你的电脑/笔记本电脑在你的房间里孤独。 走出去。
- 如果你为女孩这样做，你是出于错误的原因这样做。 NoFap是改变你的。 结果可能是好的，但它们并不重要，你越快理解越好。
- 尽量不要过多地关注NoFap 100％的时间。 当你得到冲动时，是的，非常重要的是你要记住你的挑战并采取措施阻止自己。 但除此之外，只是享受生活。
- 要相信你自己。 你会把它变成90，因为那是唯一的选择。
祝你好运，生病，不时检查一下
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