我是谁？
从14岁开始，我就一直在努力沉迷于色情成瘾。我现在21岁，我是一名学生。 我在2014年首次尝试使用NoFap，而且连续55天都没有使用。 这是3年前。
我到达90天的旅程
我在一月份再次开始使用NoFap，现在与2014年相比，唯一的不同是我的经验。 自2014年以来，我一直在尝试这种方法。换句话说，我知道是什么使我复发。
一天0-30
30天后，一切都变好了。 我的信心在慢慢建立，我的焦虑正在消失。 这是每天的事情，所以直到现在我才真正注意到它。 但是回想起来，前30天很艰难，但是到第30天，我感觉真的很好。
第30天-70天
在30-70天之间，我生病受伤。 锻炼后，我得了感冒，支气管炎，肺炎，并严重伤害了膝盖。 我习惯于应对挫折，但这是全新的东西。 一个接一个地面对一个问题，这确实挑战了我的思维定势。 我手上有很多业余时间，这使这一时期变得充满挑战。 在这样的情况下，不要掉以内心的playing俩，这很重要。
-“就一次”
-“不会伤害你的”
-“手淫真的对你有害吗？”
您已经知道答案的问题。 要坚强，这场战斗就在你的脑海里。 阅读书籍和设定每日目标确实对我有所帮助。 小事如：
–洗澡
–起床
- 散步
–阅读一本书10页。
–冥想20分钟
这让我感到自己实际上已经有所成就，而不是生病和卧床不起。 在40-45天之间，我开始做了很多梦wet以求的事情，这让我对自己感到很沮丧。 即使这是自然的方式，也是完全正常的。 解决这个问题的关键是冥想，它不仅在生活的那方面，而且在使我对我的存在有了更多的了解方面都给了我很多帮助。
一天70-90
一直到70-75天，我真的感觉很烂。 我从肺炎中抽干，病了很长时间。 但这是在最黑暗的时期，您对自己了解最多。 我记得特别想过，有这么多人获得了超级大国，但我一点也不觉得屎。 我当时是70岁，但是大约80岁时事情开始发生变化。 我感受到了这种突飞猛进的冲动，希望能过上出色的生活。 我写下了我想改进的地方，并开始投入大量时间来改善自己。 磨炼和动力刚刚反弹，“在所有这些年之后”。 而且，即使在第90天，您也不会感到任何超级大国或像这样的幻想，别担心。 只是根据自己的情况，为自己设定大小目标，然后根据自己的情况前进。 那才是重要的； 只是努力前进，这就是你的种族和你的生活。
现在怎么办？
现在已经到了第90天，我可以休息一下吗？ 像一个小假期？ 有点不高兴吗？ 他妈的没有我才刚开始。 这是我旅程的开始，我知道我将取得伟大的成就。 我需要努力工作，要有耐心。
处理挫折
这可能是您的第一次尝试，也可能是您的第100次尝试。 这里的大多数人已经复发了几次，所以这并不丢人。 请重试，从错误中学习。 这并不容易，但是值得。 这是您对自己的投资。 我曾经看过一堆关于reddit的帖子，并且嫉妒那些已经这样做了多年并且拥有疯狂故事的家伙。 我曾经将自己与他们的故事进行比较。 “在第56天，这个家伙的信心大大增强，我什么都没感觉到”，这没关系。 用他们的故事作为灵感，而不是打败自己。 我知道，重复是很难处理的，但无论如何，每次复发都会让你更强壮。
给那里的战士们留言！
我相信你。 我们都有很大的潜力，只要我们下定决心，我们就可以成为我们想要的任何东西。 进行NoFap将使您有很多空闲时间，因此请充分利用它。 发挥潜能。 不要只是坐在周围，设定目标并粉碎它们！ 我再次相信你，如果我做到了，那么你也可以。 您可能会在3年或什至10年后的第一次尝试中完成，但这并不重要。 只要您在尝试，就可以做到正确。
链接 - 经过90天的困难模式–疾病和挫折
by xxpjse
更新- 6个月的艰难模式–未来之路
我写了一篇关于我的第一个90日的帖子（下面链接）。
我希望大家都以此为灵感，而不是打败自己。 我曾经这样做过，只会让我失败和痛苦。
6个月后，我注意到我的身体发生了许多变化。 我最近开始感到头痛，并且有一些非常亲密的经历。 从好的方面来说，除了感到更加扎根以外，我的自尊心和谦卑感也得到了极大的提升。 我曾经经常问自己的性取向，感到虚弱。 现在我的身心更加强大。 我的社交焦虑消失了，抑郁症也消失了。 我可以接近女孩，我不再害怕拒绝（有时我也会感到紧张，但这很有趣）。
我曾经相信NoFap大约是头90天，但我错了。 这与旅程有关。 您采取的每一个步骤和所采取的行动，最终会使您变得更坚强。 所以不要放弃。
一年前，我很沮丧，四处张望，为自己感到难过。 屈服并投入毛巾非常容易。 “只有一次”，对吗？ 我们都去过那里并且做到了。 每天都在战斗，与瘾君子作斗争，这真是太好了。 随着经验变得更容易，但是 决不 认为你没事。 很容易相信90天后就没事吧？ 不再打架，您就可以再次开始观看色情片，因为您感觉自己可以控制。 这是最大的谎言，您可以告诉自己，并且一秒钟不相信。
这样做有很多好处，但是挑战随之而来。 每一个障碍都会使您变得更坚强，最终您将以敏锐的头脑占据上风。
我相信你。 祝你好运！
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
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