以为我只是分享我一生中发现的变化以及对它们的一些想法。 背景信息：两年来，我一直在尝试NoFap开关，直到今年我的条纹越来越长时才获得巨大的成功。
我是一名21岁的学生，也是一名基督徒。
- 增加自我控制和纪律：我将其放在第一位，因为我认为大多数其他变化源于这种变化。 我对长期目标的重视远胜于对短期目标的渴望。 而且我开始看到实现长期目标的成果。 例如，几天前，我参加了第一次马拉松比赛。 这已经体现在我生活的各个方面。 我的身体健康，人际关系，学习，工作，兴趣爱好以及一切。
- 提高能源：这可能是外观上的明显差异，也可能是我最喜欢的更改。 如今，我拥有的身心精力惊人，这是NoFap给我的“超级大国”最近的东西。 可能是由于我在饮食，饮水，运动和睡眠方面做得更好，但NoFap也附带了这些东西。
- 增加动力和注意力：我已经更加专注于自己的目标和抱负，并渴望采取步骤实现它们。 拖延症几乎从我的生活中消失了。 我比以往任何时候都更加努力地学习（考虑到我的学位目前是有史以来最艰苦的，这是很棒的），我的运动比以往任何时候都多，而且我的生活空间是迄今为止最干净整洁的。
- 增强了信心：我现在对每个人都感到非常自信。 挑战和风险现在令人兴奋，我觉得我可以在不担心失败的情况下接受它们。
- 增加情绪强度：这是一件好事和坏事。 我的幸福更加快乐，但同时，当我感到悲伤或生气时，这真的很强烈，难以应对。 PMO正在麻木这些情绪，但我仍要重新调整以使其充满情绪。
- 外向性增加：我曾经是一个性格内向的人，然后在过去的几年中，我发现自己变得更加外向，在过去的三个月中，我变得更加极端。 我有一个强烈的愿望，甚至可能是一个需要，需要不断的社会互动，并且强烈地感到孤独，从字面上我自己一个人的感觉，以及一种比喻性的感觉，使人与人远离并对我感到沮丧单一性。
- 增加自尊心：我觉得自己是一个更好的人，我也有更好的身体形象，而不是我有自尊心差或身体形象不好，但我肯定注意到了这里的电梯。
- 增加男子气概：少数人评论说我的声音似乎更深（我个人对此不太确定），我认为我的面部毛发比以前增长得更快，而且我的勃起变得更加频繁和强烈。
- 增加诚实和开放：最近我对生活中的每个人都更加诚实。 现在，我实际上没有告诉任何人我的NoFap经历，但是总的来说，我更有可能告诉人们我的真实感受和想法。 我认为这与增强信心并驾齐驱。 稍微相关一点，我也很乐意让其他人使用我的计算机。
- 靠近上帝：我觉得自己的生活中的犯罪减少了，我为对上帝的信仰在这段旅程中如何能够帮助我感到惊讶。
- 提高自我意识：我做了很多个人思考，对我的长处和短处有了更好的了解。 我注意到我以前从未考虑过的人格缺陷，但与此同时发现了我自己的隐藏天赋。
- 湿的梦想：直到这连胜之前，我一生中从未遇到过它们，现在我已经有了两个。 第50天和第75天。在第一个梦里，我没有梦的回忆，只是在裤子湿wet的感觉中醒来。 第二个晚上我做了多个性梦，包括我醒来时做过的一个梦（这是性行为，但实际上是消极的，并不令人愉悦），而且拳击手身上有很多干斑。
Tips:
- 下车，离开家： 忙起来！ 无聊和拖延是你最大的两个敌人
- 睡觉！：疲倦是你的另一个最大的敌人，要注意它，以及你当时减少的自我控制。
- 得到一个过滤器！：很明显的建议，但这很明显是有原因的。
- 没有边缘！：伤害大于好处。
链接 - 90天完成–我的想法和观察
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