在达到90天后，我感觉非常好。 我想与你们分享我的日常工作可能会对你有所帮助： - 我在上一个30天（约）的早晨例程
1。 在5醒来：30 am
- 去6：00 am。 通过慢跑完成4x400m = 1600m，然后尽可能快地运行400m。 这样做后感觉非常好。 我让我感觉活着，给我继续前进的动力，也减轻了压力。 你也应该尝试一下。
- 做我做4 ASANA的瑜伽。
- 瑜伽刚结束后，我就进行冥想，闭上双腿，闭上双眼姿势（如能尽可能多地屏住呼吸，然后再向外屏住呼吸）。 目前，我可以在2分46秒内和1分25秒内屏住呼吸。 然后，我高唱“ Om”一词，将其延伸很长时间，它将给人以深深的放松感。
我属于印度的HINDU家族，所以我对调解和瑜伽很熟悉。在HINDU脚本“ AURVEDA”中，关于精液保护的重要性也有很多。
我在我身上发现了许多细微的变化。 很少有： -
- 我的声音很深，对我的声音充满了信心。
- 我注意到，当我在人们面前表演或在许多人面前演讲时，我不再感到紧张。
- 此外，我越来越有信心早些时候与女孩交谈，我常常感到紧张，不能说话，但现在我轻松地与他们交谈，他们也喜欢我的公司。
- 我开始对自己的活动和关于自己的事情进行更多的思考，想知道我在生活中该做什么，以及我将如何去做。 对与错。 以前，生活只是没有方向。
- 我不那么以自我为中心了。 色情让你自我中心。 看性是一件非常亲密的事情。 这是关于相互的爱而不是关于一个人获得快乐而其他人感觉不好在它没有。 性是关于爱而不是快乐 - 与色情填充在我们心中相反。 我希望大家继续你NOFap之旅尽管有困难（色情只是2点击的世界或者小于10秒），让自己变得强大并统治世界。
谢谢你的支持
螺纹– 90天HARDMODE，完全值得
by dexter_s
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