大家好，无所谓。 正如之前的帖子所承诺的，这是我的90天重启的完整报告（www.yourbrainonporn.com，以澄清90天重启）
一些个人信息：21岁男性处女，没有真正的约会经历，几年前在2之前几乎被剥夺了女性接触。 在我生命的大部分时间里，永远孤独，书呆子，害羞的类型。
我将这篇文章分为以下几类，以便你们可以略过过去，找到与您相关的任何类别：
- NoFap之前的色情用法
- 处理敦促
- 戒断症状
- 能量，动力和生产力
- 自信和自尊
- 心态，焦点和其他心理福利
- 社交技能
- 女性
- 性欲
- 创造力
- 运动和健身
- 勃起–大小，灵敏度等
请注意，我发现NoFap对我的生活产生了令人难以置信的积极变化，而且我没有发现任何放弃它的真正负面影响，除非提现。 在这方面，我可能过于偏爱NoFap。
我希望这篇文章对于花时间阅读它的人有所帮助。
NoFap之前的色情用法
我12岁时第一次见到色情片而感到烦恼。只是一些图像，自然会引起刺激和性高潮。 从那里，我很正常地跳动，有时带有软核图像，有时没有。 最终，我在13岁时发现杂志中的色情书刊是我最主要的材料。从那里开始，动画女孩/视频游戏女孩（我知道...）在大约15/16时自然发展为ecchi / hentai。在互联网上找到图像板和色情图片。 目前没有视频。
我最终养成相当健康的手淫习惯（每天一次或两次），并在各处混杂着ecchi / hentai / softcore图片。 最终升级为18-20岁之间在色情网站上出现的定期色情影片，至少持续了一年。 拍了很多视频每天1-3次，很少有空档的日子。 在这段时间里，我经常玩游戏，色情/流行和游戏并驾齐驱。 放弃了2010年的游戏，色情片自然也消失了。 顺便说一句，五个月来感觉很棒。 仍在筹划中，在此期间并不那么定期。 回到游戏中，然后又回到色情片，持续5个月。 再次放弃5年。 最终有一阵子“健康”的习惯，但有些感觉是放弃放弃让我感觉更好，只是一种预感。 当时似乎有些愚蠢。
然后我在今年五月找到了你的brainonporn.com。 突然间这一切都有道理。 在此之前，我碰巧已经离开了一周的NoFap，在看到或听到yourbrainonporn.com，或7天周期或任何NoFap信息之前，我都感受到了人们报告的好处（女性接近，感到专注，有动力，精力充沛，睡眠好等等。）安慰剂效果如此之大，对吧？
无论如何，所以我上了车，这将是我做过的最难的事情。 3月至15月之间有25次失败，中间有90至1天的条纹。 我于2011年XNUMX月XNUMX日开始了为期XNUMX天的重启。
处理敦促
这个没有快速解决方案。 您只需要完成它。 我尽可能地走出家门，避免色情和完全边缘化，并且通常切断性幻想。 情感自由技术（youtube it）也帮助了我很多，但主要是力量推动了我的发展。
戒断症状
正如我所说，这可能是我做过的最难的事情。 撤离是可怕的。 其中包括：
- 自杀性抑郁症
- 流感样症状
- 哭泣
- 波动的情绪
- 极端的自我怀疑
- 疲倦，懒惰
- 轻度失眠
- 完全缺乏信心
- 没有社交的愿望
- 追求女性的欲望很少，没有性欲
提款的时间大约在1-3天之间，整个第2周到第3周之间。在第二个月的开始还有更多时间。除此之外，还没有发现任何重要的事情。 他们可能已经完全清除。
他们是地狱的家伙。 做好准备只要推动他们。 不要说合理些，最好是躲避它们或清除它们，否则，如果您再次尝试“ No Fap”，它们只会回来。 在这些提款生效之前，我才意识到这有多严重。 把它们当作恢复的迹象。
能量，动力和生产力
我注意到的第一个好处是我的精力和动力水平以及生产力。 突然之间，健身房之后的冲浪似乎不像是出汗。 明年安排我的事务上大学是当务之急。 在我他妈的之前，事情已经完成了。 拖延时间保持在最低限度，消除了时间浪费。 没事做？ 我做了点事
我开始利用富有成效的事情填补我的业余时间。 最终我不得不开始接受新的爱好（瑜伽，萨尔萨舞，还有更多）来填补业余时间。 其他的事情包括阅读关于自我提升，冥想，情感自由技术（youtube it）以及一般杂务，清洁等主题的非小说类书籍。我还有一段路要走，但我很惊讶我想要得到多少提款结束后完成的事情。
早上醒来没有汗水。 现在，大多数早晨我都打了闹钟。 有时候，这是一个完美的8个小时的睡眠，而我始终如一地起床。 我不喝咖啡，不吃安眠药或任何类似的东西。
我一直被激励到让我的生活走上正轨。 突然之间，一切都是目标，而不是障碍。 ohropax提到了这一点。 （另一方面，短期和长期记忆得到改善，呵呵）
我终于明白了一个渴望获得成就的男人的感觉。 真的没有办法解释这种感觉，除了它是一种原始的渴望，是对成功的渴望。
实现目标，无论多么小，都会感觉很棒。 取得长足的进步是一个很大的推动。
自信和自尊
am 这将使您措手不及。 提款后，我感到敬虔。 即使我并没有真正做任何让自己感觉良好的事情，但我还是获得了前所未有的最大信心提升。 我并没有像疯子那样与漂亮的女人打交道，没有与有实力的商人打交道，也没有像社交名流那样交朋友，但是我绝对觉得自己像男人，而且我仍然这样做。
有起伏，但仍然是，但在大多数情况下，自信，自信，感觉像一个高自尊的人现在已经是我的默认状态了一段时间。 通过我的姿势，目光接触和一般的存在方式，这无疑已经显现出来。 我的声音仍然需要一些工作，但我一般都比平时更响亮，更清晰。
这种感觉对我来说很重要。 知道了，便会知道。
心态，焦点和其他心理福利
这是一个很大的。 在NoFap期间，我对世界的整体看法和看法发生了变化。 我了解我十几岁时错过的一切。 我以前的想法一直是必须处理问题，而每天的工作又是另一麻烦。 有了NoFap，每天我都会醒来，想着那里等着我，而我以这种新的面貌跳下床。 （早晨的树林对此有所帮助）。 我很自然地对这种想法采取了go强的态度。
我对生活的看法变得更加积极，与悲观相比，我通常更乐观，有时令人惊讶。
我的重点一直是非常棒的。 我的注意力增加了，使对话和记忆名字更容易，我的长期记忆也有所改善。 记住梦想，事件，日期，重要信息，对话，指示和记忆要容易得多。
在大多数情况下，我不那么“想念”，而我头脑中的声音要安静得多。 NoFap的精神益处类似于冥想的益处。 练习冥想和/或瑜伽等的人将能够交往。
社交技能
这令人大开眼界。 我开始将这些不可思议的会话技巧大约一个月带入No Fap。 突然间，制作笑话和双关语就像呼吸一样自然。 眼睛接触是坚实的，男性和女性，尤其是女性。 人们评论我是一个很好的会话主义者。
现在，我对男女都有着天然而健康的兴趣。 我喜欢发现人们以及他们感兴趣的事物，这自然使与人的交互更加轻松，有趣和顺畅。 在平淡无奇的日子里，我必须做很多思考，并且想着好话题，笑话或问题。 现在它就在流动，就好像我在玩乐器一样。
能够和一群朋友坐在一起不再尴尬了。 它既轻松又有趣，周围的人让我感觉很舒服。 我有生以来第一次，即使只是在很小的意义上，我也为“氛围”或“聚会”做出了贡献。 我曾经觉得自己把周围的人都抽走了。 现在我觉得人们越来越希望我在身边。
最近，我有朋友邀请我出去，与人进行深入的交谈，并轻松地结识了新男女。 在发生这种情况之前的一个月，我刚好碰上了NoFapping，这并非巧合。 对于新手来说听起来很荒谬，但我坚信，没有什么能提高您的社交能力的。
女性
这与社交技巧并驾齐驱，但我认为我将两者分开了，因为我觉得与女性交往有一些好处，这显然不是社交技巧提高的结果。 除了能够与女性进行对话，偶尔与女性交谈，像神一样保持眼神交流，让女性在各种吸引力水平上普遍感到自在之外，NoFap还有一些神奇之处，如果目标是改善您与女性的关系。
我至少有10次实例，仅在最近的几个月中，所有年龄段的妇女都突如其来地接近了我，而我却没有目光接触，微笑或打手势。 没有。 过去也发生过这种情况，并伴有无痕条纹。 我不知道它是什么，但是它发生了。 不用说，这从来没有发生在我烦恼的日子里，除了一次我可笑地喝醉的时候，她也是。
一般来说，女性对我也更加友好和乐于接受。 当我走过女孩或眼神接触时，有很多咯咯笑，快速扫视和/或安静的沉默。
作为一个前独生的，前书呆子，处女，这对我来说是一个巨大的启示。
然而，更令人惊讶的是我对女性的信心和态度。 与女性交谈从未如此令人兴奋和愉快。 在我接触过女孩的几次中，或者我与她们经常进行的许多互动中，我总是感到兴奋而不是焦虑。 这对我来说是巨大的。 我想女孩们也能感受到。
在旁注中，我不得不处理，或者更好的是，在与女孩互动时享受MASSIVE笨蛋的存在。 当我走向她或开始交谈时，如果我们并肩前进，它就开始了，并且没有停止的可能。 任何形式的触摸都会使它飞速发展，而且我还有些磨擦和碰撞，而这些女孩显然根本不在乎。 我必须策略性地将自己的勃起对其他人隐藏，同时又必须专注于交互，这几乎是乐趣的一部分。 具有讽刺意味的是，我可以无缝地做到这一点，而在过去，我一直努力仅进行一场像样的谈话……现在，我像在拉斯维加斯的表演者一样杂乱无章。
最后要说的是，女人确实看起来真漂亮。 我意识到在看女人时，我已经错过了很多东西。 当然，我喜欢他们的身体，就像我在色情时代一样。 但是，现在更是如此。 乳房，臀部，臀部，头发，脸部，嘴唇，微笑，眼睛，皮肤，样式，衣服，姿势，声音，氛围……这些都是突出的，我注意到较小的细节以及大的细节。 与痴迷色情的大脑相比，我认为自己的标准不会“降低”，只是有所不同。
拥有女朋友，他妈的朋友，甚至只是女性朋友的愿望让我成为了我生命中第一个真正的实时。
性欲
当然，还有性欲。 不用说，它已经超出了这个世界。 我真的很惊讶我在没有任何性交的情况下成功做到了这一点（没有女朋友，他妈的哥们）。 但是我对此表示感谢。 （奇怪的是，我为自己不能被解雇而感激……）我认为这可以帮助我更快地康复，现在当我开始做爱时，我再也不会猜到它了。 我有强大的动力，而且我知道，而且我敢肯定，有些女人会感觉到它，特别是当我目光接触时。 我认为它也在我的肢体语言中显示。 我真他妈的好，我只是没有机会利用它。 我正计划很快改变它。
在我走路或开车经过时，总是对女人不以为然。 你回过头来的样子很有趣（大多是积极的，令人惊讶的），我通常不会他妈的，而我只是用眼睛从头到脚。 如果我想看看他们的脸，山雀和屁股，我去看看。 我不需要偷看，我只是随意地给他们。 我意识到这实际上不利于带走女孩，所以从现在起，我要好好看了一下就决定要她之后，我就会把这种欲望引导到与女性接触和互动上。
我想我知道他们谈论“穴居人”举止时的意思。 我敢肯定，大多数时候，地狱般的感觉就像是一只该死的野兽。
创造力
这是一个微妙的，但是就在那里。 我是一个非常不活跃的音乐家（钢琴/键盘），但是随着时间的流逝，我倾向于在脑海中歌唱，有时候，在我忙碌的一天中，它们有时会在我的脑海中弹出。 我通常很擅长这样做，而且我可以想象音乐中的大部分内容。 使用NoFap，最近几个月我可能已经在脑海中“作曲”了大约20首歌曲，并且在较早的“作曲”基础上进行了改进。
我等不及要设置键盘了，看看我能玩什么。 在不久的将来，我可能会设置计算机来制作一些歌曲，然后将它们免费免费上网。 我确实很喜欢音乐，并且NoFap帮助我提高了音乐创作能力以及听音乐的乐趣。
另外，我发现我在玩笑和对话中更具创造力。 正如我所说，对话确实确实让您感觉突然像在播放音乐。 确实，它既令人愉快又令人印象深刻。 我正计划加入大学的Improv俱乐部，看看在哪里可以拿到这个。 在这一点上，舞台表演似乎一点也不令人生畏。 令人兴奋的，如果有的话。 以后我会更新。
运动和健身
上周我第一次蹲下体重的1.5倍。 在体育馆里，我从未比NoFap更有动力。
我也有更多的精力用光，而健身房还不够。 我不得不重新开始定期进行冲浪，而No Fap无疑有助于我的划水和一般耐力。 在忙碌的日子里，我觉得脚上有砖块。 在No Fap条纹上，我感觉就像是一只他妈的海豚。
甚至还不够。 我跑了几次，感觉很棒。 我因为不参加比赛而很体面，甚至没有那么累。
我开始做瑜伽，我只能说：不做瑜伽+不需要毒品，酒精或其他多巴胺药。 我想我仅从这两件事中就获得了我需要的所有内啡肽。
几天后，我设法在同一天推出健身房，冲浪和瑜伽课程。 不确定是否没有Fap，或者只是一般适合或两者兼而有之。
在旁注中，我随随便便跳舞，并且我认为自己很好，没有失败。 我可以很扎实，清醒地跳舞，这可能要归功于成为一名音乐家并能够“感受”音乐。 有了No Fap，我就撕开了舞池，而且可以在不吸毒的情况下好几个小时就这样做。 石冷清醒。
这是很合理的。 我不太确定有多少运动员，教练和运动员知道/利用过这一点。 但我坚信No Fap有助于运动，体育和健身房。
另一个兴趣点：我最近开始对运动感兴趣。 观看和播放。 我一直很讨厌运动……好吧，因为我从12岁起就开始玩游戏了。嗯。
勃起–大小，灵敏度等
坚如磐石。 火箭在我的口袋里。 钢球。 说够了。 在大小方面，我不确定是否注意到实际的差异，但是可以肯定的是，它看起来越来越难，而且更肯定了。 另外，它看起来……很自豪。 哈哈哈球看起来更大，更下垂，更饱满。 我的包装看上去很像可以打一拳。 随时准备打击。
几乎每天早晨都有早晨的木头。 必须的。 我醒来持续约15分钟。 早上的动力很大。
在敏感性方面，我讽刺的是，此时我对自己的触摸不敏感，但是对女人的丝毫磨擦，碰碰和触摸都比我曾经经历的任何性高潮都要好。 顺便说一下，这都是偶然的/偶然的。
从这个角度看，与女人的一般接触和身体感觉很棒。 从字面上看，我曾经有过经历，当一个女孩抓住我的胸部/手臂等时，我会感到欣喜若狂。疯狂的东西。
这就是我能解释的。 不幸的是，我仍然是处女，无法拥有“性能力”类别。 从来没有女朋友，我也不能添加“关系”类别。 我确信r / NoFap上有足够的信息来说明这两个类别，当我获得相关经验时，将从我自己的角度进行更新。
所以我希望这可以帮助别人。 我知道我的头几天是地狱。 这真的取决于你做出决定并继续下去。 我相信每一个愿意付出同样努力来处理这件事的人。 并且你会处理它。
记录下来，我打算长途跋涉，我的目标是终生无障碍。 我看不到手淫有任何明显的好处可以带来定期性行为无法带来的好处。
对我而言，退换货一直是一种即时的满足感，我很高兴终于像我一直想要的那样钉牢了它。 这不是邪恶的事情，它就像可以用作虎钳的任何其他令人愉悦的活动一样，您不会因为放弃它而损失很多，如果这样做，您会收获很多。
因此，非常感谢，我给了我继续进行此旅程的理由，动机和动力，我相信大家都将有一个硕果累累的旅途，我们将一如既往地继续前进。 希望我偶尔能帮忙办理入住手续； 我也更希望限制我的娱乐性互联网活动。
第96天
昨晚我做了一个湿梦。 这是排球的。 今天仍然有早晨的木头，仍然感觉像是一个冠军，今天仍然被女孩围绕着（也看起来很热），今天在健身房击败我最好的深蹲（从上周开始将5kg添加到90kg。体重是61kg ，不太确定转换是以磅为单位）。
今天成为男性真的感觉很好，看到我周围有这么多有吸引力的女性（至少没有Fap护目镜）。 另外：尽管今天看到漂亮的女孩时感觉很棒的角质，但没有追逐效果或渴望消费。
基本上，我有第一个女性朋友和/或第一个性伴侣。 昨天和她交换了电话号码，这对我来说也是第一个。 我知道这是一种悲哀不得不承认，这是我第一次在这个部门这么多的东西，但它不可能是一个更好的时间。 如果一切顺利，我们下周见面。 今天，我处理电话，消息传递等的任何焦虑都非常好。 像这样的东西通常吓到我了。 另外，她不是我的外表专家，但是她的性格和魅力十足。 我以为我能把她的球装满，所以她对她很不满意。 但是，尽管昨晚抽水了，我仍然对她有性兴趣。 无追赶效果。
总而言之，我想这可以证明我仍然获得了No Fap带来的好处，尽管梦wet /性高潮。 完全康复的可能迹象，因为性高潮不再引起色情/ fap带来的任何负面症状。 在这一点上，这仅仅是猜测。 如果这是真的，那么：在您恢复正常状态（〜90天）后，您应该可以不进行性行为并且做爱，并且仍然感觉到不进行任何操作都很棒。 只是我的2美分。 我希望这可以消除对梦境或性高潮“破坏”您长久以来从“无F”中感觉到的连胜或令人敬畏的一些担忧。
今天我要出去做一些富有成效的事情时，感觉像个他妈的冠军。 在No Fap的后期阶段，您可能很少听到某人的来信。 这可能会强化这种错误的观念，即经过长时间的“无门可做”之后，事物“趋于平稳”或“正常化”或其他。 那真是胡扯。 我的球感觉就像他们在引导太阳的能量，迫使我走到那儿去做事情。 因此，不要让自己去思考“好吧，这不值得，因为新颖性会逐渐消失，无论如何我都会习惯“无门可走”的感觉。” Motherfucker，再增加一个星期，看看会发生什么。 再过一周。 我们都知道有高潮和低谷，但是没有差距将永远是没有差距。 始终如一的感觉就像上帝一样，并不能改变这样的事实，那就是它仍然让人觉得自己很酷。 记住那个！
通过jdhduf
;
