21岁-4年后退出

嘿，自从我在这里发布一些实质内容已经有一段时间了，所以我认为今天是这样做的好日子。 如果我对我的记忆正确，那么今天是我第二次离开色情网站90天了。 到处都有很长的路，但是在途中总是有滑倒。 但是这次，我认为我不必担心任何事情，因为这90天与以前相比有很大的不同。 我会解释。

让我们从去年的重新启动开始：

因此，我阅读了有关YBOP的信息，并立即开始了这种新生活方式的旅程。 自然，我很笨拙，在开始再次手淫之前，我勉强做到了67天左右。 叹。 我不能承受太大压力，永远不要回到手淫。 这是没有意义的。 迟早（超过100天），我又回到了色情网站，并且循环重新开始。 50天左右后将复发，然后再进行长时间伸展。 我无数次告诉自己和我的女朋友，这次我做完了，只是再次滑倒。 我在这方面取得了很大的进步：

–我停止了手淫（减去色情便当。）

–我不再需要访问此站点。

- 我见过最伟大的女孩，开始和她约会。

–我开始更认真地学习

–我开始真正地评估自己的友谊，并收回浪费在坏朋友身上的精力。

–我在低音和吉他演奏方面有了新的兴趣。

而今年……

这次我做了不同的事情，这很明显，但是我永远做不到。 我完全去除了视觉刺激。 我从电脑屏幕上淘汰了所有妇女。 我不敢相信我以前从未见过自己的模式，但是老实说，我觉得自己去年整个时间都在磨合。 基本上，如果您要戒烟，就不要自嘲！ 是的，那点点滴滴的细节改变了我的一切，这次我没有太多的要求。

因此，让我们来做一次这次改进的清单：

–每次都和女友发生性关系。 我发誓她对我越来越性感，这超出了身体。

–我完成了我的第一张个人专辑，其中录制了贝司和吉他声。 虽然是我的宝贝，但没有，没人能听到它的抱歉。

–我最近加入了一支乐队，我们计划在圣诞节休息期间开始演奏。

–我结交了很多新的朋友，我迫不及待想要与他们建立关系。 我现在实际上对一般人都感兴趣，在听生活故事时，我很容易兴奋。 我真的从来没有在乎。 我不会再打败老马了，因为如果有人没有和我一样的动力或兴趣，我就把它们保留下来。 我不再和那些强化我的坏习惯的老朋友闲逛了。 如果我这样做了，那么除了坐在电视上玩几个小时之外，我们在做其他事情。

–我感到有女性朋友的渴望……这是一个很大的机会，因为我现在真的很真诚地感觉到我现在要关心她们。 即使他们很有吸引力，我也不想和他们发生性关系。 太奇怪了，我的女友总是告诉我，男人和女孩可以成为朋友，但我从没想过不想和异性发生性关系。 现在我很谦虚。

–我快要与去年开始约会时一样的美丽了，我们的爱情越来越好了。 我听说第二年变得更加艰难。

–再说一次，女人们……我对她们有不同的感觉。 我觉得我想与他们建立关系。 我仍然想和其中的一些发生性关系，但是那些我还不知道。 我觉得我确实认识他们，我不想和他们发生性关系，而只是想照顾他们。 再加上我是如此...

我要说的最后一件事是，如果您复发了，您可能应该重新启动计数器……虽然很糟糕，但是撤回虽然有时会很温和，但似乎已经开始了。 情绪波动又回来了很长一段时间，焦虑是通过屋顶，动力很低，对视频游戏和网络冲浪的吸引力非常强！ 我总是听到进度是累积性的，并且我同意，但这不能保证您再也不会像我这样再次退出。 在第75天左右的某个时候，我又开始重新感觉自己的比赛了，而我的女友也必须扮演这个角色。 另一件事有所帮助是开始了一大笔钱。 每天在床脚下动一动确实激励着我继续前进，三十天后，我开始使用祖母绿。 过了一会儿，尽管我的女朋友发现了我并说服我，如果我真的对色情片感兴趣，就不再需要堆放它们了。 猜猜我是。 www.reuniting.info/content/30-days-yet-again

在8周后，早期的日记条目在论坛上分享。

[日15] 截至今天，我已经走了两个星期没有色情。 此外，我整整一周没有自慰。 我每天早晨八点一直醒来，感觉很好。 在这一点上，欲望似乎来去去去了，所以我仍然必须小心自己看到的东西。 此外，我必须做出有意识的努力，以免查看任何可能引起拉动情绪的东西，例如在Google图像搜索中随机抛出的色情图像。 我可能会完全避免Google图片搜索。 我发现我每次去Google时都会违背自己的意愿寻找那些图片。

注意以下几点很有趣：

今天，我欣赏了很长一段时间以来从未欣赏过的歌曲。 仓促几乎无法忍受。

我实际上不会想念我的朋友，而在此之前，我总是需要看到他们。

我没有生气……但是，我现在确实爱Dir En Gray！

（回想起来，这确实是暴风雨来临前的平静。我认为这是平线开始的时候，所以我对色情或手淫不是很感兴趣。而且，那时我有一种强迫性的愿望，非常盯着Google图片一直随机地知道任何事情都会突然发生并突然打动我。我现在还不知道将来会发生什么：退出。

[日16] 醒来很累，我什么都不想做。 最终，我开始了贝斯练习。 这首歌几乎被完全记住，但是它的最后部分是其中最具挑战性的部分。 太烦人了，以至于我越走越难，有一点我几乎把头砸成低音。 但是，我逐渐意识到，我确实很快地学习了某些部分，而且在某一点上，我对自己进步的速度感到不安全，就好像在奔波一样。 那几乎是我一整天。 经过两个小时的练习后，我想做其他事情。 生产效率较低的东西。 我开始觉得互联网对我来说具有更大的价值。 并且可以肯定，有时候我会找到很好的娱乐方式，但通常我最终会花更多的时间在寻找某件事上，而不是真正地找到一些东西。 当我在网上找到我认为有价值的东西时，通常是短暂的。 这甚至不像弹奏贝斯没有给我带来价值，我前进的决心现在如此微弱。 我的重点还可以使用一些工作，但冥想实在令人无聊。 也许我会做某种音乐冥想。 不像我有很多其他事情要做。

我不敢相信（朋友）说“我知道你不能停止观看色情片。” 这确实很伤人，但显然他无论如何也从不对我很高。 重要的是我对我的看法，而我不必成为他的朋友。

（后来添加：在第56天热情起床后的第二天，这天很有趣，开始我的一天。当我远离PMO时，得知那首歌确实变得更加容易了，现在我已经完全记住了。我没有=]那一天是许多糟糕的日子之一，就我的朋友而言，他一直是个真正的刺人，但我确定他不会“没什么意思。也许我会再跟他说话。我还不知道。在提款过程中，所有不是PMO的东西似乎都像是刺痛。甚至和你开玩笑的朋友都喜欢他们总是做的。）

[日28] 耶稣基督！ 因为做着梦，我变得如此烦躁。 老实说，我很高兴上床睡觉，因为我有机会实现那些梦ero以求的梦想。 那为什么我变得烦躁呢？ 在这些梦中，我经常接受口交，但我从未达到高潮！ 我到底怎么了，干wet的湿梦？！ 我不明白为什么会这样，但是我梦the以求的是为了延长自己的梦想。 我一直在努力，直到随机的干扰开始干扰女性和我，这就是梦想的终结。 第二个以与我在做爱时突然倒闭的相同方式结束！

[日37] 好吧，昨天我第一次做梦以后就醒了！ 我对此一点都不高兴。 它发生得非常快，而且只是色情回弹。 实际上有一些闪回，它们以每秒3个视频的速度淹没了我的大脑。 而且，它只持续了大约3秒钟，然后我醒来就生气又有些潮湿。 我感觉自己已经复发，甚至有追逐者陪伴着这种感觉。 我必须避免动漫以及整日可能对性暗示产生影响的其他事物。 有时候，这确实没什么好玩的。

今天很奇怪，因为好像我在情绪等级上在6点到2点之间来回摆动。 与（Girl）交谈时，每有机会，她都会谈论男友，我感到最难受。 我感觉好像有人在接我，一遍又一遍地抨击我。 我想知道我是否还要和她谈谈她是否不是女孩。

[天 ？] 你最复杂的故事？

我真的不了解其他任何人，但是我知道我刚开始做这件事的时候，我充满了信心，因为最终我找到了动荡的根源。 我现在所要做的就是纠正它吗？ 快进到第一次复发…

我有两次对我来说非常热闹。 第一个是当我有一个梦想，我正在约会我最喜欢的色情明星之一。 我的意思是我觉得我在梦中爱上了她。 我们有一所房子，照片，那里有一个联系。 当我第二天醒来的时候，我不得不再次见到她。 O_O我开始在YouTube上观看她的视频，然后转移到另一个管。

我记得第二次是我表现不错，直到找到空白CD。 O_O和我一样好奇，我想知道“这张CD上可能有什么？” 剩下的就是模糊大声笑！

[日35] 从今天起，我感觉我第一次复发后马上就好了。 等我解决后。 克服最初的内和羞愧之后，我感到焕发青春。 我想知道当我没有复发的记忆时，感觉是否可以解决问题是否可以。 我喜欢这样的事实，我现在可以只是为了娱乐而听音乐，而不是因为我感觉不好而听音乐。 今天我和一个朋友聊天，他从来没有和我打过电话这么笑。 我感到更加幽默和轻松，这很奇怪，因为昨天的大部分时间我感觉自己被卡车撞了。 我猜钟摆仍然在摇摆。

[日42] 哇，今天我感觉好极了。 就在昨天，我在演奏贝司时遇到了很多麻烦，老实说，我受够了。 不过好转了，因为我整天和家人一起看电影。 多亏了那一天，真是很棒的一天。 今天，我感到自己可以画自己的漫画了。 我喜欢这种活泼的感觉。 现在，即使我的绝望也对我很有价值，因为我有希望和信念，美好的时光总是有可能的。 我觉得我在这里并完全在场。 我想继续前进并发挥我的全部潜力。 我的上帝，我忘记了我的耐力增加。 昨天我超过了通常的卷曲极限，肌肉几乎没有酸痛！

[日45] 头痛头痛头痛！！！ 我的头这么大的压力。 我通常会尝试每天打na，但是现在我的身体需要这样做。 今天再次低能耗，但我觉得我可以继续前进，很快就会好起来的。

我只是再次参加了人类度量类型学测试，并再次获得了相同的结果！ ENTJ或元帅。 这与我在2008年获得的收入相去甚远。我曾经一直获得INFJ的辅导员，但现在情况已经发生了变化。 我想知道上瘾是否与结果有关。 当我考虑结果如何变化时，似乎我变得更加外向和逻辑。 我更善于交际和外向，我更倾向于依靠理性而不是情感。 但是最后，我总是可以改变，而且我可以成为我想成为的任何人。

[日51] 杠铃变得如此轻巧，甚至都不有趣，但也许仅仅是我有更多的精力。 我可以超越平常的数量，而在过去，我一直在挣扎。 我真的有5个小时的睡眠，喝了咖啡，而且我还是很高兴。 真的很棒。 女人仍然给我蝴蝶，但是我不得不说，我对自己变得更加勇敢和自信。 我想我开始意识到为什么我曾经喜欢金属，这是因为这是唯一可以与我的能量输出相匹配的音乐。 也许它像现在锻炼一样使我持久。 我今天要和（女孩）一起出去玩，所以我确定以后会有事情要报告。 她只是想提醒我她有男朋友的事实，但是我该怎么办？ 我喜欢她。

[稍后]我现在可以说，我听到的关于戒掉手淫和色情片的一切都是真理！ 我的声音感觉如此强大，我很舒服外向。 在我这个年纪，接近和跟我说话的女孩似乎永远不可能，但当然，两个可爱的女孩接近了我！ 不用说，采访很顺利。

[日52] 所以昨天是我自5月XNUMX日以来的第二次梦wet，考虑到我在入睡前幻想着（女孩），这是多么合适。 我猜这是从以前的事开始的，那时我只能梦到色情。 结果，我整天变得越来越饥渴。 我整日感到筋疲力尽和无聊。 一定是他们所说的追赶者效应，但是如果是这样，那么我最好学会接受它。 猜猜我应该以这种感觉坐下来，直到它过去。

[日55] 自2008年4月以来，我一直在参加“ Quit Porn”（十字色情）运动，这是对它沉迷了XNUMX年之后的结果。 我尝试了许多实验，尽管我从所有实验中学到了很多东西，但我遇到了很多失败。 我从每一次尝试中都成长了，对此我并不感到难过，这是实现这一点的重要因素。 我经历过的最长的一次没有色情片的时间将近三个月，我可以证明这里的人们所说的一切。 就像有一天你醒来，有人打开了世界。 突然我在火车上跳舞，向我甚至都不认识的女孩微笑，这很自然。 第三个月左右，手淫太神奇了。 不过，这是有趣的部分：在三个月的时间里，我每天都不断自慰……尽管如此，我认为我从未真正断开与色情的联系，而偶然地引入暗示性内容时，吸引力仍然令人惊讶坚强和BAM！ 复发…

自从找到这个网站以来，我一直是有史以来最好的角色。 我什至不再考虑色情。 如果有的话，我只需要担心自己想要与之交往的女孩手淫和幻想。 我真的认为你们都是在寻找手淫中缺少的东西的天才。 我一直对停止手淫如此执着，尽管我知道我对此很上瘾。

今天是我的第八周结束，我感到非常平静和放松，但是我的最后一个梦想是在4天前有点宿醉。 （该死的追逐者）

我感到自己的信心已经从四天前的最后一个梦回去了。 回顾我以前的著作，似乎两个梦境相距两周。 可以肯定地说，下一个星期将是从下一个星期二开始的一个星期，但是希望它不会像这个星期那样受到很大的伤害。 我真的不能说太多为什么它一直伤害到我的阴茎根部，但这可能是由于渗漏阻塞了尖端。 看到我在入睡之前如何再次幻想着（女孩），这将是有道理的。 也许是由于幻想的结果，有些泄漏或某些东西。

尽管如此，我可以说他们现在比以往任何时候都更有意义。 当我在网上与一位来自印度尼西亚的女孩调情时，我整个时间都勃起，因为它直接指向我的脖子，因此打字有点尴尬。 喜欢被操纵在刀尖谈话！ 我几乎可以考虑和一个女人在一起，而现在可能是我必须要学会控制的东西。 我的梦想变得非常色情和真实，所以按照这个速度，我的下一个梦想可能比周二更早到来。 这是有道理的，因为从我最后一次手淫直到我的第一个湿梦想有点超过5周，而第二个湿梦就在2周之后到来。

我讨厌注意到每个梦梦之后都有追赶者的影响，这意味着4-5天的各种状况，例如焦虑，沮丧，绝望，情绪波动，渴望，失去信心，绝望，不满足的渴望，今天带来了疲劳我希望追赶者停止。 这是我的最大目标，就是删除追赶者。

[日56] 与几天前相比，我现在所在的地方是如此不同。 就像在从地狱开始的船上睡着了（是的，起火了，然后在天堂醒来）一样。 上周我认真地感到完全绝望，我以为这一切都只是浪费时间，而今天真是……哇。

我要和家人去看电影。 我的感觉只能与摇滚明星相比。 说到摇滚明星，我想我会在D调的贝司上陷入困境。我只知道一首歌，但在这一点上，我确定我的演奏会听起来很棒。

简单的乐趣是惊人的，而更有趣的是，我不想做过去依靠的事情，例如玩几小时= P的视频游戏。

昨晚是我很长时间以来第一次第一次与妈妈分享真诚的微笑，而没有任何“现在就停止”或“我为什么要微笑？”的感觉。 她一直是我的好人，经过这么长的时间，我终于可以体会到它了。

感觉真是不可思议。 当我和一个我最近遇到的女孩调情时，我开始通过MSN和我的朋友聊天。 信心就在那里，她甚至评论了我的信心。 我真的表现出对她的兴趣，而不必担心她是否会来回，这真的是我的荣幸。最后，她寄给我的只是心，笑脸和更多的心。 和我的朋友？ 好吧，我们好几年没有这样笑了。 我在某些时候流泪了，我们只是在谈论女孩以及我们有多爱他们。

[日57] 我已经完成了关于内向性和外向性的研究，并且多次进行人体指标测试（操作LOL非常容易），但是现在我很困惑。 在2008年，当我第一次开始这项实验时，我经常得到的结果是：“你是一个内向的人！”

但是现在我得到的只是“性格外向”，这也是一个压倒性的结果。 当然，当您观察任何人的性格内向/外向倾向时，Nature vs Nurture就会发挥作用，但是自从我开始从事这种没有色情的事情后，我就逐渐变得越来越自信。

[日58] 今天是连续第三天没有情绪低落，这一切都从第56天开始！ 那是8周！ 也许我应该拭目以待，但是截至目前，我感觉很好。

我感到饥渴，但无需手淫，只是感觉那里以前没有更多的生活。 昨天晚上，色情内容开始闪回，我的思绪转移得如此之快，以至于我不记得其余的内容了。 完整的自动驾驶仪！ 可以接受培训！大声笑，我从没受过ED困扰，经常在我认识的某些女孩周围缠骨，但色情确实在情感上对我起到了重要作用。 我的情绪波动会联系人们的下巴，使他们筋疲力尽。大声笑昨天，我画了一张T.Hawk的女儿的照片，一直到深夜。

现在，最重要的是，以前渴望色情的大脑部分没有抵抗力（是边缘的吗？）我可以尽可能顺畅地画线，这是令人愉快的。 我还试用了以前玩过的旧式格斗游戏，玩完游戏后并没有感到无聊和抽筋，实际上我开始画画。 我要说的最后一件事是，我现在想见见女性，但我不想只与她们发生性关系。 我觉得我什至在考虑与他们发生性关系之前就可以先将其视为长期潜力。 但是男人，女人是如此坚强……一旦闻到她们的沐浴露和人体工程产品，很容易失去视野。 大声笑

[日60] 如今，情绪确实趋于平稳。 我对ED不太了解，但是从通过电话和女孩聊天之前，我从来没有bone过。 我很兴奋。 =]自从我上次看到阴茎勃起以来已经过了大约2个星期，所以我不得不测量并凝视它。 我感觉就像是那些崇拜太阳的人之一，因为太阳升起并在其荣耀中喘息着。

[日62] 昨天真是太神奇了。 我姐姐从佛罗里达来的很长一段时间后，我的家人团聚了，这是一场爆炸。 我从来没有这么喜欢过和家人在一起。 我一直想一个人做自己的事，但昨天却不想。 我的一个姐妹通常是聚会的日子（尤其是当她喝醉了！），但昨天她不得不和我分享一些风头。=]

我和（女孩）调情很多，我邀请她和我一起出去玩。 我希望她同意离开，因为她对公共活动非常害羞。 不过，我真的感觉不太好，因为她在和混蛋男友遇到麻烦，而且我真的很喜欢她，所以我听听她对他的发泄。 但是，我讨厌听到她谈论另一个人，特别是当他利用她并像对待废话一样对待她时。 我告诉她我不想成为那个她也为另一个男人而哭泣的男人。 我碰巧认为，如果您面前有美好的事物，那么应该利用它，而不是抱怨一个废话男友。

在她开始发泄之前，我们对生活和梦想进行了深入的讨论。 希望她同意和我一起出去玩，然后抛弃那个她不喜欢和你在一起的人。 我知道这可能看起来不对，但我喜欢她，他对待她很糟糕。

（后来）所以今天又朝着错误的方向爆发了信心。 有时候，这些激进的情绪波动会让我感到不适应社会，如果它们破坏了任何可能的交往机会，我也不会感到惊讶。 原因很可能是因为（女孩）拒绝了我再次出去玩的提议，但她这样做了几次，之前从未打扰过我。 我喜欢追逐（无论如何还是她）。

我讨厌在这样的时候抨击别人。 我只需要一个人，没人能理解。 我今天也锻炼得像疯了一样，我仍然时不时地打着杠铃，但我仍然觉得自己在aggressive逼人的行为边缘徘徊。 被拒绝很糟糕，但我想我可以继续。 我想我可以结识其他人并且有相同的感受。 我很确定，当我迷恋前任时，我不知道会再见到这个女孩。 经过一年与男朋友喜欢的女孩，我想我应该帮自己一个忙，然后继续前进。 我想喝酒，我讨厌酒。

（后来）和朋友聊天后，我感觉好多了。 我对自己的行为感到有些失望。 不过，好消息是，我让我的朋友尝试了两个星期没有PMO的机会，他将向我报告他所发现的情况。 我很兴奋。

[日62] 这个周末是压力和情绪波动的过山车，现在我已经很累了。 在这一点上，我可以坦白地说，色情绝对不再对我构成吸引力，而且手淫也是一样。 我唯一能说的是，我仍然有可怕的情绪波动，需要与所有人单独在一起，但我不想再怪PMO了。 我不知道是否是戒断症状了。

今天我去了游泳池，只有一个女孩看上去和我的年龄相近，并且符合预期：INSTABONER！ 她只是躺在毛巾上转来转去，我看到楼下正在发生什么。 我会和她说话的，但她有5个人。 但是，与家人度过了美好的一天，在那里我学会了如何游泳和在水下屏住呼吸。 （女孩）太忙了不能和我一起去，但我不再介意了。 问题是，在我最好的一天，她可以拒绝我想要的一切，而我仍然会追逐，因为这确实是我的荣幸。 但是，在我遇到其中一种情绪波动的一天，它根本无法正常工作。 在那些日子里，锻炼也不会让我感觉好些。 也许现在说还为时过早，但是我认为问题可能出在其他地方，因为我什至不再关心PMO。

[日65] 在重新启动过程中，有几天我感到自己充满活力和乐趣，就像全身高潮之类的东西一样，但是有时候我会大吼大叫，让人们独自一人。 重新启动过程一直令人困惑，但是我会坚持下去，看看它会把我带到哪里。 我的意思是到目前为止，我感觉自己已经改变了很多。 让我们列出60天后的更改列表。（我不知道现在是哪一天）

我尊重自己，我会为自己更多地挺身而出，而在我保持安静之前，只会后悔。

我不想和每个女孩做爱。 我现在想要连接。 以前，我的性格只是“做爱！”。

我对没有生产力的东西没兴趣，比如玩电子游戏或者无缘无故地整天上网。

我的身体真的肿了很多！ 我应该是一个ectomorph，但是现在我看起来在ectomorph和mesomorph之间。

我的声音更加放松，它来自我周围的低点。 在它高涨之前，听起来如此害怕。

我想给人们带来价值，而不是抱怨别人缺乏什么。 我不那么自私。

音乐现在对我来说听起来很棒。 我通过一些廉价的罐头听了它，我喘不过气来一秒钟。

我现在可以长期考虑。 我已经将日期设置为我的90天标记，这一点都没有吓到我。 我没被吓到没有人马上是专家，事情需要实践。

我想我现在只能说这些。 希望大家都能保持平衡，但是今天是我最后一个梦以来的两个星期。 根据我的数据，它们相隔两个星期，所以我得准备好多余的床单。 我也要为潜在的追赶者做准备。

[日66] 今天我醒了，我只是知道今天是那些高峰期之一。 就像我穿过山谷4-5天，然后能量又恢复了。 我的身体很奇怪，因为我认为两周后我会做一个梦。 本周情况并非如此，因此我决定今天是测试追赶者的好日子。 我认为这是美好的一天，如果有什么话，我不会为自己感到安慰。 所以我自慰，并在大约2分钟内完成（尚未准备奥运会）。

如果我本能地判断，今天我的情绪和精力水平是7.5。 现在，在我手淫之后，沉重的情绪有些让人不知所措，但它们却在大约10分钟后消失了。 在那之后，我的情绪仍然是7.5，我一点也不累。 我进行了剧烈的锻炼，然后开始用低音学习新歌。 好像身体上什么也没有发生。 但是，自慰大约2小时后，我又一次随机勃起，所以我决定看看是否像上次一样是2分钟。 果然，这是2分钟的时间。 >。>但是在那次高潮之后，我感到很满意，并且觉得自己已经对自己的设备进行了很好的锻炼。 此后不久我开始打zing睡，但我醒来继续进行自己的活动。 我现在可以说，在第二次错误训练之后，我的情绪现在约为6.5。 不过我还是有点累，我只想躺在那里看电视。 我不希望看色情片或进行任何其他刺激性活动，但我知道我需要放弃更多。 我想要。 此刻，我会说追逐者正在吃我的灰尘。 但是，我不知道要花多长时间，所以明天我可能会后悔开玩笑。

我认为我不会再自慰。 这两分钟并不十分令人满意。 我认为性积累总是会回来的，所以迷恋它有什么意义呢？ 我更喜欢习惯它。 我已经想念过去两周来积累的性焦虑感。 奇怪的是它如何工作。 =]

（第二天）哇，也许我现在好点了。 我刚醒来，我仍然没有追逐者的感觉……* _ *

（几天后）我可能不应该测试自己。 我现在真的很角质，但是没有勃起。 这可能意味着这不是“真正的”性欲。 我现在很想玩电子游戏。

然而，过去两天我一直很有成效，今天我醒来并做了我计划从昨晚开始做的事情。 我画了一幅非常漂亮的照片，我也很喜欢。 我想有一些宿醉。

[日90] 好吧，终于，我达到了90天没有色情的目标。 感觉自上届会议以来已经很久了，但这可能是因为在90天的时间里发生了太多事情。

对于初学者来说，从第69天到现在，对我来说最后一刻是最难的，因为在第69天，我决定手淫。 那时一切都变得坎rock了。 紧随其后的是MO追赶者的影响是无情的，再加上渴望，最后还有更多的手淫。 我一直告诉自己，这一次之后我会停下来，但是这变得越来越困难，因为每次我自慰时，我都会在当晚或之后不久做梦。 当您决定弃权时，如果梦dream以求，就很难弃权。 这总共发生了三遍，第三个梦遗是一个色情影片，非常可耻。 在那段时间过后，我简直无法相信自己的一部分。 在那之后，尽管我可以完全弃权，但是在接下来的两个星期中，就渴望而言，这是最糟糕的。 性高潮后两周将再有两天，所以我们会看到的。

我曾经真诚地希望在90天的时间里不再对色情片产生渴望，尽管这可能只是追逐者，但它仍然使我失去了信心。 我不太确定自己和现在弃权。 在这90天的时间里，这对我来说，现在第一次观看色情影片非常容易。 但是，我越来越擅长将性欲与整体状态分开。 我猜他们称之为焦点转移。 以前，我从来没有集中精力去转移（真是一个转移！）

并不是所有的事情都不好。 情绪波动终于停止了，我通常大部分时间都感觉很好。 一旦进入了蓝月亮，我会感到沮丧，因为我不知道自己该如何应对生活，但通常持续不到一个小时。 我比以往任何时候都更容易与人交谈，我再也不会感到内心的痛苦。

实际上，有些奇怪的事情使我的胸部从字面上感觉像是在呼吸。 （您知道在Vicks Vaporub身上摩擦时会感觉到吗？）确实很奇怪。

如今，我需要独自一人的时间。 尽管与3个月前相比，我有一个单独的时间，但它有很大不同。 我爱别人，和朋友一起出去玩，但不要过分。 我比以前更喜欢自己的公司。 阅读，绘画，听音乐，播放音乐和观看我最喜欢的节目都是我最喜欢做的事情。 在我总是需要陪伴之前，因为我感到孤独，但是当我与人相处时，我会感到不安。 真是的

我还对游戏等极端刺激产生了不宽容的态度。 我不能像以前那样玩游戏了，我确实能感觉到我的大脑在大喊大叫我停止玩游戏！ 那是我去做一些更平衡的事情的时候。 真的很奇怪。

对于每个阅读此书并进行重新启动的人，我终于感到高兴。 我打着眼泪打字，因为我对我走了多远没有太多反映。 我希望你们都没有运气，而是but强，坚韧，决心和胜利的物！

[日174]

我现在可以诚实地说，色情确实是当今人际关系的问题。 与女友的联系花了一个多月的时间，但是时间过得真快，因为我一直都很开心。 小事情：牵着手，走着周日漫步，凝视着她的眼睛，亲吻她的额头，只是抱着一个女孩，从来没有像以前那样让我高兴。 当您每天都在自慰时，无论有无色情内容，您实际上都会放弃与异性建立联系的天生能力。 我现在对此有100％的把握。 在我走了100天之前，仍然对放弃色情片有些怀疑，但是现在，作为一项严肃的活动，我什至没有想到。 完全是在开玩笑。 有些人确实确实需要比其他人更多的时间，如果一个人确实复发了，那么时间就是累积的。 耐心一点。

就性而言。 我不愿意谈论这件事，因为那是我真正关心的女朋友。 我什至在问我应该和她做爱还是稍等一下。 我同意的唯一原因是因为我发现她也想等待，因为她关心我。 自然，我慢慢地走了，在决定做这件事之前，我们互相抱着了很长一段时间。 我真的希望这里的每个人不仅可以成功做爱，而且可以在彼此关心的两个人之间进行热情的交流。 完成后，我们甚至继续拥抱。 （两次）我真的对第一次感到很开心，这很可能是我的最后一篇帖子。 不过令人惊讶的是，我没有像2个月前那样通过手淫在2分钟内射精。 （那是我第一次重新启动尝试的第69天。）到目前为止，还没有追赶者，我认为这是因为我们在做爱后所做的一切拥抱。 我现在实际上感觉很好，只是身体有些疲倦。

要有耐心的家伙，我告别你。

[更新几个月后]

嘿，自从我在这里发布一些实质内容已经有一段时间了，所以我认为今天是这样做的好日子。

如果我的记忆正确，那么今天是我第二次离开色情网站90天了。 到处都有很长的路，但是在途中总是有滑倒。 不过这次，我认为我不必担心任何事情，因为这90天与以前相比有很大不同。 我会解释。

让我们从去年重启开始：

因此，我阅读了有关YBOP的信息，并立即开始了这种新生活方式的旅程。 自然，我很笨拙，在开始再次手淫之前，我勉强做到了67天左右。 叹。 我不能承受太大压力，永远不要回到手淫。 这是没有意义的。 迟早（超过100天），我又回到了色情网站，并且循环重新开始。 50天左右后将复发，然后再进行长时间伸展。 我无数次告诉自己和我的女朋友，这次我做完了，只是再次滑倒。 我在这方面取得了很大的进步：

–我停止了手淫（减去色情便当。）

–我不再需要访问此站点。

- 我见过最伟大的女孩，开始和她约会。

–我开始更认真地学习

–我开始真正地评估自己的友谊，并收回浪费在坏朋友身上的精力。

–我在低音和吉他演奏方面有了新的兴趣。

而今年……

这次我做了不同的事情，这很明显，但是我永远做不到。 我完全去除了视觉刺激。 我从电脑屏幕上淘汰了所有妇女。 我不敢相信我以前从未见过自己的模式，但是老实说，我觉得自己去年整个时间都在磨合。 基本上，如果您要戒烟，就不要自嘲！ 是的，那点点滴滴的细节改变了我的一切，这次我没有太多的要求。

因此，让我们来做一次这次改进的清单：

–每次都和女友发生性关系。 我发誓她对我越来越性感，这超出了身体。

–我完成了我的第一张个人专辑，其中录制了贝司和吉他声。 虽然是我的宝贝，但不是，没人可以在这里对不起。

–我最近加入了一支乐队，我们计划在圣诞节休息期间开始演奏。

–我结交了很多新的朋友，我迫不及待想要与他们建立关系。 我现在实际上对一般人都感兴趣，在听生活故事时，我很容易兴奋。 我真的从来没有在乎。 我不会再打败老马了，因为如果有人没有和我一样的动力或兴趣，我就把它们保留下来。 我不再和那些强化我的坏习惯的老朋友闲逛了。 如果我这样做了，那么除了坐在电视上玩几个小时之外，我们在做其他事情。

–我感到有女性朋友的渴望……这是一个很大的机会，因为我现在真的很真诚地感觉到我现在要关心她们。 即使他们很有吸引力，我也不想和他们发生性关系。 太奇怪了，我的女友总是告诉我，男人和女孩可以成为朋友，但我从没想过不想和异性发生性关系。 现在我很谦虚。

–我快要与去年开始约会时一样的美丽了，我们的爱情越来越好了。 我听说第二年变得更加艰难。

–再说一次，女人们……我对她们有不同的感觉。 我觉得我想与他们建立关系。 我仍然想和其中的一些发生性关系，但是那些我还不知道。 我觉得我确实认识他们，我不想和他们发生性关系，而只是想照顾他们。 再加上我是如此...

我要说的最后一件事是，如果您复发了，您可能应该重新启动计数器……虽然很糟糕，但是撤回虽然有时会很温和，但似乎已经开始了。 情绪波动又回来了很长一段时间，焦虑是通过屋顶，动力很低，对视频游戏和网络冲浪的吸引力非常强！ 我总是听到进度是累积性的，并且我同意，但这不能保证您再也不会像我这样再次退出。 在第75天左右的某个时候，我又开始重新感觉自己的比赛了，而我的女友也必须扮演这个角色。 另一件事有所帮助是开始了一大笔钱。 每天在床脚下动一动确实激励着我继续前进，三十天后，我开始使用祖母绿。 过了一会儿，尽管我的女朋友发现了我并说服我，如果我真的对色情片感兴趣，就不再需要堆放它们了。 猜猜我是。

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