今天是我第60天没有pmo，为此我感到非常高兴。 在无数次复发之后，我很难相信我能做到这么远，所以如果您现在就这样，那就不要放弃。 任何人都可以做到这一点。
在这些60日期间我经历了什么？
前两周很难，之后变得更容易了。 您可以在此处阅读我的45日更新：
http://www.nofap.org/forum/showthrea…feeling-great-)
最后几周更具挑战性：
–我开始经历很多头痛和情绪波动。 我猜想那是因为我所有的性欲都无处可去。 我读到，有创造力是性能力的另一个出路，所以我大约在两周前开始画画（之前从未做过）。 从上周开始，我不再有头疼或情绪波动。 不知道这是否是开始创意的直接结果，但我真的很喜欢绘画。 这是非常冥想的，所以我将继续这样做。
–我没有做过任何性梦（或者至少我不记得他们）或做梦。 我离我很近了一次。 一天晚上，我被外面的一声巨响惊醒，我注意到我已经勃起，感觉好像我快要秒了。 我想如果那声音没有让我惊醒，我将有一个梦wet以求的感觉。 我起床，喝点东西，然后回去睡觉。 这没有再次发生，我没有做过另一个湿/性梦。
–目前，我对pmo完全没有问题。 几乎就像它已成为非问题。 我知道我还没有治愈，但是不必为此感到挣扎。 逃脱性感图像是不可能的。 我尽力而为，但电影或电视节目中总会出现“令人兴奋”的场景。 当我遇到其中的一种时，我会感到被唤醒，但是没有开始手淫的冲动。 另外，在这些场景之一中我所做的就是开始思考完全不同的事物，例如我在工作中必须要做的事情。
–过去一周，我注意到我的大脑开始幻想很多。 起初我以为是性的，但后来我意识到自己渴望不一定是性的亲密关系。 这是唯一对我来说有点挑战的事情。 很难阻止这些想法。 但是，我很高兴我渴望正常的事物而不是性的事物。 因此有一些进展。 但是我还是要避免这种情况，至少要到头90天之后。
–思维定势：刚开始时，我的目标是达到一定的天数。 尽管我仍然看我的数字，但我的心态已经从“我必须连续x天这样做”转变为“这就是我从现在开始要过的生活”。 我坚信这种思维转变对于取得长期成功是绝对必要的。 我的目标是再也不要PM，在关系中做爱时也不要O。
积极的副作用（又名超级大国）
我真的不喜欢“超级大国”这个词。 它给刚开始使用nofap的人们带来了不切实际的期望。 Nofap只是开始让您对自己和自己的生活感觉良好的解决方案的一部分。 结合其他事物，它可以成为创造生活变化的强大力量，这就是使您感觉良好的原因（所谓的超级大国）。 但是您仍然必须自己创建这种更改。 不要指望nofap是一种神奇的治疗方法！
除了nofap，我每天冥想两次，每周练习瑜伽6天，我吃得健康，我每周跑三次。 由于这一切：
- 我的社交焦虑得到了极大的改善，我的身体感觉好多了
- 我有更多的能量（虽然我仍然经历着大量能量波动的时期，但我想这是因为重启过程）
- 我不再像以前那样消极了（仍然要做一些工作）
- 我发现一般来说，与女孩聊天比较容易。 但是当我喜欢一个女孩时，我仍然无法与她开始对话。 但是，我相信这会在不久的将来实现。
- 我不再四处寻找食肉动物。 在我开始连胜之前，有时我会看到一个漂亮的女孩走在我面前，我绕道而行，以便我可以再欣赏她的胸部或屁股。 现在，我仍然会注意到这些事情，但我不会迷失自己。 我注意到他们，我移开视线，仅此而已。
- 我对女孩的看法已经改变。 它变得更加受人尊敬。 以前，当我看到一个女孩时，我会想到的第一件事是：“会*她吗？ 我会用很多无礼的话来形容女人，基本上我所看到的只是胸部，屁股和一些“东西”。 现在我把女人看作是美丽的生物。 他们是人，而不是欲望对象。
- 我的拖延开始变得越来越好（而且我的意思是它变得越来越少
) - 与PMO相关的所有负罪感已完全消失。
- 我发现了一种新的愿望，那就是要真正使自己的生活变得有意义。 我计划在几个月内开始自己的事业。
)所以，不用说我感觉很好。 我发现了一种新的生活观，并且开始重新尊重自己。 现在对我来说这是一种生活方式。
最后，我要向这个论坛的每个人表示衷心的感谢。 在那些60时代，它给了我很大的帮助！ 当我达到90天时，我会再做一次更新。
问题
只有一件事困扰着我，也许你们中的一些人可以让我对此有所了解。 当我勃起时，感觉比以前要小。 我在一些医学论坛上搜索过，专家们说你的阴茎不可能变小。 但是当我19岁的时候，我当时的女友曾经测量过它，所以我知道它曾经有多大。 我在本周再次进行了测量，其周长比以前少了近一厘米。 这是一个很大的区别。 （我没有减轻或增加过多的体重，一直很苗条）是否有人遇到过这种情况？ 这和重启过程有关吗？
线： 2nd更新：60天，感觉很棒！ woop woop
由– napionder
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