终于，在30天后，我写了这篇文章，希望能鼓励大家。 而且还因为它比写我被分配的论文容易和愉快。
9个月前，我开始使用nofap冒险。 我在去年八月或七月进行了第一次尝试–在这几个月中，我已将徽章重置40次。 一开始很辛苦，最终我设法维持了一个星期，然后显然失败了–但是我不断扩大自己的实力，首先是一周，然后是一周的PMO和每天重复，然后是2周，如此上。 我记得我最长的几个条纹，分别是1周，然后28天，然后45天。 就像我说的那样，在每个时期之后的一两天，都会持续一周或两周。
现在我深入了解，我将实现90天。
我感到精力充沛（再次开始举升和跑步），自信和社交–但这都是您已读过数千次的显而易见的东西。 我只想说NoFap是发生在我身上的最好的事情。 我真的很高兴我发现了这个小建议，我从来没有这么开心过，也没有这么自信过。 我什至希望与社会建立联系，并且喜欢社交-这是我从未经历过的事情，我什至没有梦想过。 更改确实很棒。 我的生活远不是我想要的那样，但是我有能力去改善它，并且看到进步–这是令人难以置信的激动。 如果您有疑问，则必须知道它是完全值得的。
我发现一些有用的技巧（无论如何，您可能都已读过它们，这并不新鲜）。
- 如果您有复发史，请阅读这篇文章– http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- 我发现K9很有帮助-您想成功吗？ 只是阻止色情。 （我知道这并不容易，您总是可以访问它，只是使其变得更困难） http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- 肯定的肯定–谷歌（Google）自己动手，告诉自己你是个不会自慰的人。 对我有用。
- 冥想–如果您有强烈的要求，请关闭计算机，静坐20分钟。 效果很好。
- 做一些运动。
- 消除触发器。 例如，过去我经常在洗澡时失败–当时我很生气，所以我决定去洗冷水澡。 结果，从那以后我再也没有复发过。
我想我现在想到的一切都在我脑海中浮现。 我希望它会帮助你们中的一些人。 干杯伙计们。
链接 - 2个月。 我从来没有这么开心过； NoFap改变了我的生活； 奋斗者的动力。
by falafin
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