我会保持简短。 我之所以写这篇文章，是因为我内心深处知道，如果不是因为我在本网站上阅读的成功案例，我将无法成功克服自己的瘾，所以我希望我的故事能对我有所启发其他人则继续努力克服这种可怕的沉迷。 我的背景是，我从11岁开始观看色情内容，并持续观看了大约10年。 由于周围的人，我从来没有想过这是一个非常坏的习惯，因为我这个年龄的其他人都认为这很正常。 但是，现在回首，我意识到社交使我内向，因为我一直认为自己看电视不正常，而内the使我对每个人都害羞。
最终在21年龄左右，我意识到它有多糟糕，并开始学习像你的脑子和你的脑子。 在这些网站上阅读这些材料对我来说很有意义，因为我几乎可以与所说的一切相关。 所以我尝试了我的90日恢复计划并且复发多次，但一年半后我相信我几乎完全没有色情。
我上次看色情片的时间大约是60天前的事。 为了克服这种可怕的成瘾，我编制了一份我认为人们需要拥有的关键事项清单。 我会说大多数人已经知道的最明显的事情：难以克服成瘾。 我向你保证，对抗这种成瘾将成为你生命中最艰难的事情之一。 因此，在阅读我的列表时请记住这一点。
1.你必须有一个不能失去的态度 –没有人从第一次沉迷中恢复过来。 您将复发，这是您必须接受的事实。 但是，更重要的是复发后的态度。 如果出现类似“哦，我永远不会打败我为什么要尝试”的内容，那么您将永远无法康复。 您必须采取的态度是：“好吧，我复发了，但是我将从这个错误中吸取教训，并尽我最大的努力永不重复此错误。 我不在乎我是否已经100岁了，要与这种成瘾作斗争，我会与之抗争，直到我染完，我不会输。” 一旦您内心接受这样的事实，那就是无法接受这种成瘾，那么您将采取最大的步骤来克服这种成瘾。
2。 从错误中学习/挑选你的战斗 –正如我之前所说，每个人都会复发。 最终变得干净的人与不变得干净的人之间的区别是，他们会识别错误并在错误再次发生之前采取措施。 您越早识别触发器，您就越会变得干净。 不要试图当英雄，说“哦，这就是我的触发因素，但不要担心我会处理好它”。 您越快地接受自己虚弱的事实，并且如果面对触发因素，您就会复发，越快地克服上瘾。 我总是告诉自己要选择我的战场。 在我的扳机被引入后进行的战斗是我知道我无法获胜的战斗。 因此，在引入扳机之前，我总是会奋战不息。 例如，如果我要观看性爱音乐视频，我知道我会输掉这场战斗。 这就是为什么我的战斗从音乐视频的链接开始的原因，我确保不要单击它。
3.将纪律置于生活中– 在生活的其他方面训练自己是克服成瘾的关键。 一旦您开始控制自己对生活中其他事物的欲望，例如不暴饮暴食或安排良好的睡眠时间，就会慢慢帮助您解决色情成瘾问题。 一旦您扣留某物，您的身体便会真正想要它，这会在您的大脑中产生一种不适的化学反应。 您做得越多，这种化学反应的感觉就越差。 因此，您生活中的纪律越多，这些化学反应对大脑的影响就越小，因此当您从自己身上隐瞒色情内容时，感觉不会那么糟糕。 我强烈建议您每周对认真对待色情的人禁食一次。 食物和水是人类最基本的两个需求，甚至比性生活更重要。 一旦您不给自己食物和水，性就变得不那么重要了。 您会不断地拒绝自己进食和饮水（从日出到日落的一周一次），控制您对性的冲动会变得容易得多，请相信我，它真的很好。
我最后要留给您的想法是，这场战斗将永远不会结束，但是，事情确实变得容易得多。 即使我已经清洁了大约两个月，但我知道如果我回到扳机，我将会复发。 除此之外，我什至不再考虑自己的上瘾。 现在它在我的生活中起着很小的作用，我什至不再考虑它。 如果我看到了诱因，那么我一定要使自己摆脱困境（现在不再那么困难了），但是现在大部分时间我什至不考虑自己的成瘾，这与我当时所处的环境形成了鲜明的对比。一年半以前，当我开始这场战斗时。 我希望这篇文章对您有所帮助，这是我写这篇文章的唯一意图。
祝大家好运。
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