很久以前，我从一个绝望的地方开始。 通过与孩子一起做志愿者，我又找到了希望。 我在大学里翻过一片崭新的一页，为了让自己变得更好而面对很多挑战。
毕业后，我接受了更多的挑战。 我放弃了色情，手淫，厌恶女人的咆哮，4chan，视频游戏和电视。 我甚至放弃了参观社交焦虑论坛，看到我主要用它们对自己感觉更好。 这给我的生活带来了巨大的漏洞。 我主要用一件事填满他们。 社交活动。
我正在康复和成长，但是我身上仍然有伤口。
如果我不得不给自己提示，如果我退步他们会
- 爱自己。 我喜欢在生活中的各个方面思考自己。 在我最好的时刻和我最糟糕的时刻。 我爱自己虚弱，脆弱，敏感，受伤和生气。 除了这些更积极的特质，我还是这些。 没有一切，我不能成为我。
- 说是就像我的一个好朋友向我展示的一样，像乔治·科斯坦扎，却相反。 我的很多决策都是基于简单的前提，即思考一下我之前会做的事情，然后做相反的事情（例如：参加一次员工会议，这使我对自己的见解充满信心和兴趣，告诉我有“直觉灵巧”，并有一个整体的娱乐时间）。
- 说不。 发现问题并承担责任。 不要做有害的事情（尽可能做到最好）。 可能会终止难以置信的力量习惯（例如色情，视频游戏）。
- 请求帮忙; 相信别人。 当您尝试认识他们时，人们通常会喜欢它。 我开始见到一位治疗师，向我展示了我所坚持的许多深层次的问题。 我了解到，中学和高中时期的拒绝/欺凌和童年时期的创伤使我一下子害怕放手以及对女孩不信任。 我需要接生的女孩，不是要找到一个让我开心的女孩，而是要证明我是可爱的，并且和其他男人一样好（谬误）。 我的新目标是找到一个让我开心的女孩。 她不必对其他人印象深刻。 这不是竞争。 欺凌/拒绝/创伤也使我不敢寻求帮助，因为我认为我不值得。 在向他人开放和依靠他人方面，我发现了很多快乐。 我不一定是完美的。 使我保持理智的最重要的事情是与家人，同事，学生，朋友，导师保持联系。
- 自信点。 眼神交流。 站得高。 与人交谈。 开始对话。 穿得好; 为你的卫生感到自豪。 如果您设定目标，请相信您可以实现目标。 我今天第一次在高速公路上骑摩托车。 怎么绝对他妈的甚至发生了？ 当她走进一家餐馆吃早餐时，我开始谈话时遇见了我的女朋友。 信心并不总是最大声的，是党的生命。 有信心成为一个团队的一员。 坐下来享受他们的公司。 你属于那里。 他们想要你。 矛盾的是，感觉不安全会让你更有可能有不安全的理由。
- 回到您的核心。 相同的朋友，更好的建议。 您可以尝试使自己变得更好，但是有一些事实可以定义您（您可以更改这些条件，但是很难做到）。 我从简单的前提开始。 上帝爱我。 我爱自己。 我被别人爱。 我值得。 我很敏感，关怀，聪明和勇敢。 我重视家庭。 与孩子一起工作使生活值得生活。 我已经经历了很多事情，所以我知道该怎么做。 我在成长我想在世界上产生积极的变化……其他行动仅仅是从这种力量基础中产生的，就像从树上分支出来一样。 如果我在一路上失去一两个或二十个分支，也可以。
- 环境很重要。 我的大部分毒性作用都集中在我卧室里。 搬进自己的公寓，我被迫改变。 我建立了一个有利的实验室（因此我的用户名）。 它基本上是一个大型的一室公寓，配有有氧自行车，倒置台，配重和床。 处于人们想要被满足的社交场合有利于发展社交圈。
- 有办法跟踪进度并每天努力实现目标是激励。
链接 - 150日报告
by laboratory1a
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