当我打开NoFap看到那颗蓝色的星星在闪烁着我的光芒时，我无法告诉您今天早晨我的脸上笑容如何。 这是一段漫长的旅程，但确实值得。
My 原帖 90几天前回到圣诞节前夕，在那里我决定停止手淫以试图与女友一起挽救我的性生活。
我很高兴地说，我连续90天没有复发，而且我的关系从这种生活方式的改变中受益匪浅。
当我回望过去时，就像回头一个人。 过去我一直很担心与女友发生性关系，因为我经常受到ED隐约可见的威胁。 我曾经抵制她的进步，并为我们为什么不能做爱找借口，因为我要么那天已经手淫，没有心情，要么因为我害怕自己无法表现和不得不忍受ED的耻辱，尴尬和侮辱。
一切都改变了。
我觉得年轻人应该再次； 我已经恢复了对性的热爱，对潜在的ED的想法甚至再也没有出现过。 在我辞职之前，每次性交时我都会担心ED。 现在，什么都没有。 令我无法承受的重担真是一种解脱。 我觉得自己像个新人。
我无法告诉您90天的感觉如何，我敦促你们每一个人继续努力，实现自己设定的目标。 成就感是光荣的。
一些技巧
我绝不是高手，但我想我会提供一些建议。 这些并不是开创性的，您几乎可以肯定已经听说过它们，但是它们仍然适用。
- 前2/3/4周很难。 恐怕我不记得它何时开始变得容易起来，但我向你保证它会做到。 我清楚地记得到达某个点的时候，我意识到自己已经打破了冲动的后盾。 并不是说我会变得自满，但是前几周肯定比过去的几个月要难。
- 打破常规。 我意识到，每天晚上我自慰的主要原因之一是因为我晚上躺在床上，笔记本电脑，手淫，睡觉时被困在套路中。 在那个阶段，我什至没有特别自慰的感觉，但无论如何我还是这样做，因为那是我晚上所做的。 晚上晚上，当我将笔记本电脑（和其他设备）放到够不着的地方时，它变得容易得多，我意识到自己已经习惯了日常工作。
- 快来访问NoFap。 特别是在早期，每当我坐在笔记本电脑上时，我都想打破连胜的欲望时，我会决定登录NoFap。 我读过有关手淫引起其他人的问题，这会提醒我为什么要这样做。 我读过有关人们的成功故事，这使我想起了我所期待的。 我们在这里有丰富的资源可供您获得支持和启发。 充分利用它。
未来
NoFap改变了我的性生活，真的帮助改变了我的关系。 我当然希望继续这一旅程并获得收益。 话虽这么说，我也希望再次完全控制我的身体。 对我来说理想的情况是能够手淫，如果我想，但能够控制冲动，而不是让它接管我的生活和破坏关系。
考虑到这一点，既然我已经达到90天，那么我就摆脱了全面禁止手淫的禁令。 我不想弄乱我的性生活，所以现在的计划是，如果我的女朋友在每月的某个时间并且我真的想自慰，那么我的计划只是自慰。 我当然不想仅仅因为她处于月经期而陷入例行公事。
我意识到这个想法有可能失控。 如果确实如此，那么我将直接回到NoFap并完全切断它。 但是，我想继续我的发展的下一个阶段，看看我是否真的可以控制和掌握这些冲动。
如果您有任何疑问或正在寻找建议，请随时与我联系并询问。 在对我的生活产生了如此美妙的影响之后，我非常愿意为这个社区提供帮助。
关于线程的更多评论
我22岁。上帝知道我看色情片已经多久了。 7/8年？ 也许更长。
就ED而言，我认为这是几年前发生的事情，我认为那只是其中之一。 然后大约6个月前，它开始更规律地发生。 发生了两三次，我的信心破灭了。 我不知道你怎么找到它，但是一旦它发生了好几次，就好像每次我发生性爱时它都笼罩着我，问题变得越来越严重。
当ED最坏时，我每天至少要进行一次PMO。 在重新启动时很难确定一个数字。 我认为与女友开始正常的性爱大约需要5/6周。 一旦我出现了两三个非常强烈的勃起，我的信心就开始增强，而ED的心理方面刚刚消失了。 从那时起，它就一直在我心中。 我认为心理方面的努力和摆脱自我怀疑是战斗的95％。
在提示方面：
- 我只能说是立即切断色情内容。 我知道单击NSFW链接并认为“这不是真正的色情内容，这并不重要”是多么诱人，但是如果您真的想帮助自己，请完全将其删除。
- 您需要有毅力，因为这是要解决的难题。 您只需要继续尝试做爱。 我不知道您的处境如何，如果您有女朋友/有规律的性伴侣，但如果有，那就继续尝试做爱。 通过消除色情内容，您会更容易被唤醒，您会记住“正常”女孩的魅力所在，而这种自信会随着时间的流逝而恢复。 我知道如果有问题会令人沮丧，但恐怕您只需要继续努力。
- 说起来很容易，做起来很困难，但是您只需要试着活在当下，摆脱困境。 如果您真的可以开始做爱，那么您的思想就不会开始漂移到“如果我无法忍受怎么办”或“如果我不努力就怎么办”。
保持强大的朋友，那个蓝星将很快成为你的。 需要自律，因此要深入而坚持不懈。
嗯，我只能说出我在这里的个人经历，但我会把它比作突然发现一个全新的性别。
像你一样，我曾经看过色情片，对自己说，这简直是使我变得饥渴，并想与我的女友做爱更多。 但是，一旦您完全戒除了色情片，只专注于一个人以获得性满足，您就会意识到自己有很多缺失。 对我来说，性变得更加激烈。 我不仅仅是因为做爱而渴望做爱，而是因为我和这个特定的人之间的关系，以及他们是如何引起我的，以及他们是如何使我感觉到的。
我不知道该怎么解释。 就像您看过电视上的“男人与食物”或某些烹饪节目一样，您会看到有史以来最好的饭菜。 您为它而垂涎三尺，梦想着可以吃掉它，然后最终从冰箱里拿了一些便餐。 是的，您已经解决了饥饿问题，但这并不完全相同。
但是，完全戒除色情片就像是您自己准备一顿饭。 您购买食材，准备食材，触摸它们并对其感到满意。 当然，这比较困难，但是您会得到满意的烹饪效果。 您会满意地闻到这些成分，看着它们融为一体，最后您会得到一道漂亮的菜， 您 已经创造出来了。 这不是您在某个地方见过的饭菜，也不会在不久的将来现实地吃东西。 是你的菜，在你的厨房里 您 取得了。 太令人满足了。
我意识到这有点奇怪，但是我不知道该怎么解释。 我建议完全戒掉色情片。 如果您觉得自己没有从放弃中获得任何收益，那就很好，重新开始观看。 但是至少值得完全放弃。 谁知道，您可能会喜欢。
链接 - 终于得到那个蓝星。 90天。
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