因此，在经历了多年多次日复一日的沉迷之后，经过长达85天的无懈可击之后……我可以说，参加nofap是我一生中做出的最佳决定。 我不会详细介绍特定的改进，因为我经历了每个人似乎都经历过的事情。 我会列出一个快速清单。＃1改善：社交焦虑得到了极大改善
–包括信心，目光接触，互动互动，流畅度等。
22岁-急诊科，社交焦虑症，抑郁症和脑雾
–一般而言，精力更充沛-更清晰，更敏锐的头脑，更专注-更有活力的脸-痤疮不存在-抑郁症减轻-渴望与女性互动-丰厚的回报！
由于抑郁症，脑雾，社交焦虑，低能量和色情诱发的ED，我决定做nofap。 我对它抱有很高的期望，并且超出了这些期望。 我将继续在所有这些方面取得巨大进展，特别是社交焦虑。
今天，在22时代，这是我生命中第一次给一个女孩发短信，并要求她一对一地和我一起出去玩。 女孩过去总是对我表现出兴趣，但我一直在社交上无能为力地闲逛或约会。 我从来没有感到足够舒服。 我以为我永远不会。 今天我找到了这个对我感兴趣的可爱女孩，我们去了热水浴缸。 我花了一段时间，但我终于采取了行动，我们做了出去，我和她的华丽奶子玩了好几个小时。 虽然我和7在我的生活中有过不同的女性（都在大学里），但这是我第一次真正开始约会并采取行动。 在过去，它一直是派对或随机的狗屎。 她事后发短信，显然玩得很开心。 这绝不会发生在nofap之前。 我很舒服，没有焦虑。
我也一直都呆呆了（很棒）！ 我已经到了最后几次尝试做爱的地步，我什至都无法忍受。 我需要色情和自我刺激。 今晚我刚接吻就很难受。
现在为你们那些在早期阶段或思考nofap的人提供一些建议：
-就试一试吧！ 它不会伤害您，您会惊讶它的帮助。 我什至没有考虑过我的困扰会给我带来很多问题的可能性。 现在，我意识到这使我的生活成倍增加。
-如果您还年轻，并且正在阅读这些东西，请立即执行！ 我最大的遗憾是我在整个大学生涯中都沉迷于色情片。 我什至无法想象，如果我一直是我真正的自信和舒适的自我，大学生活会好得多。 本来可以过上更好的社交生活，并且每年都会有2名女性加入女性行列。
- 恢复不是线性的。 这段旅程非常动荡。 第一周我觉得很棒。 下一个2-3周是一个可怕的平坦线。 我感觉和我多年来一样糟糕。 沮丧，没有生气，焦虑，烦躁，疲倦等等。它实际上感觉就像是来自可卡因或adderall的贪婪; 当然所有多巴胺都有关系。 关键是不要被这些扁平线弄得痛苦或幻想破灭。 当我认为我已经结束时，我的最后一条平坦线在70日出现。 不。 好消息是，在每个平坦线之后，我达到了新的水平。 我每次都变得更强壮。 试想一下，他的情绪波动是一种迹象，表明你的大脑内部正在发生真正的变化。
至于未来，我真的不打算再玩一次。 我没有欲望，尤其是对色情不再感兴趣。 实际上，前几天我不小心看到了，那真是令人恶心。 我现在有真正的人类幻想。 尽管偶尔看到没有色情片的行为我看不出有什么毛病，但我只是没有欲望。 实际上，我整个三个月都没有这个愿望。 出于某种原因，再也不是问题。
无论如何，我要感谢nofap帮助我对我的谎言做出如此重要和彻底的改进，并祝愿你们在自己的旅程中幸运。
-IISBECOMEDEAth
提交 iisbecomedeath为期85天
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