嗨大家
现在，这将是一个相当长的帖子，但如果你不想对我个人生活的细节感到厌倦，那么就跳到最后。 我一直潜伏在这个subreddit一段时间，从来没有真正贡献太多。 今天对我来说是一个特殊的日子：自从我上次看色情片以来，已经过了90天，我觉得我几乎有责任解释我今天的状态。 我通过阅读你们写的东西开始使用NoFap，这就是我尝试自己的动力。
瘾
我现在已经22岁了，我想我在13或14时开始看色情片了。 我知道每当她外出时，我都会借用我姐姐的笔记本电脑，我开始下载色情内容。 我长大了，因为高速互联网正在成为普通人的现实，所以当我打开通往各种各样和兴奋的世界的大门时，几乎没有什么可以阻止我。 我当时的那个小男孩没有遇到任何问题，感觉很好，他没有成熟或知识，知道太多好事实际上可能是坏事。
所以我从借用我姐姐的电脑和使用BearShare和Limewire（啊，那些日子：3）下载色情片，到获得我自己的电脑，到2007曙光时，我已经开始在外部驱动器上创建一个丰富的集合了。 我想这也是我感觉脱敏的第一个迹象的时候。 一旦我克服了无限制访问色情内容的新奇事物，我也开始厌倦标准的男孩与女孩色情片。 我认为这对我这个年龄的男孩来说非常正常。 当你感到无聊是指引导你对异性的兴趣并开始与真实的人发展真实的关系时，或许更为正常。 那是我出错的地方。 我没有从小说转变为现实，而是开始深入挖掘色情世界，在接下来的几年里对越来越多奇异的东西产生兴趣。
意识到问题
我认为这是围绕2010或2011我开始认为色情片对我来说实际上并不好。 到目前为止，我已经每天使用色情片进行5或6年。 我不认为这是一种上瘾，因为我没有看到它的任何负面后果。 我与女人没有真正的关系，但我认为这是因为我有很多粉刺，从来没有真正追求任何关系，即使我想。 愚蠢的是，我没有意识到，在我的大脑中，我实际上每天都在和女人发生性关系，因为我在睡觉前猛拉了一下。 没有其他任何东西，所以没有找到真正女孩的动力。
我觉得我意识到自己遇到问题的时候就是当我觉得自己的大脑正在接触色情类型的时候，这些类型开始了非法的边界。 我可以感觉到我想看看面对我的价值观和道德观的事情。 因此，最长的时间，可能是几年，我拒绝采取这一步，但努力寻找可以原谅的色情类型，并安抚我需要一些新的和令人兴奋的东西。 当2013出现时，我觉得我已达到极限。 我要么退出PMO，要么我会进入色情的黑暗面。 所以今年7月的25th，我加入了NoFap并放弃了看色情片。 在我开始的21天后，我复发了一次，因为我一直在磨边并且欺骗自己认为只要我没有抽搐就可以看色情片。 一旦我意识到自己在愚弄自己，我就复活了一晚，重置了我的计数器并开始研究我目前的连胜。
动机和目标
我不想在这里给出错误的印象：NoFap对于让我前进是一个巨大的帮助，但对于想要通过NoFap取得成功的所有人来说：我的经验告诉我，你必须做的不仅仅是启动NoFap和看看它怎么样。 你需要做好准备从根本上改变自己，做很多工作才能获得成功。 对我来说NoFap不是主要目标：仅仅停止抽搐是不够的。 为什么不将这个自我改善的时间视为改善生活各个方面的机会？
自从启动NoFap后，我也开始研究，此时从94公斤到89或88。 我的目标是在明年7月之前成为84公斤，然后我也想运行10K。 我已经从一个根本没有运动的懒人转变为每周运行3次。 我不是说你在做NoFap时必须这样做，但是如果你有点沉重或懒惰，你应该考虑它。 使用增强和张力，你可以获得NoFap的第一个10天来进一步推动自己。 我现在所拥有的能量，实际上非常合适，令人惊叹。 这也可以让你更容易激励自己继续前进，因为你可以感觉到并且看到你在身体和精神上都在改变。 太奇妙了。
我想改进的另一件事是我的社交技巧。 我从来没有那么糟糕或特别是社交上的尴尬，但我开始变得有点压抑，没有乐趣在身边。 我常常专注于某种情况下的消极情绪，而且可能很无聊。 我讨厌自己和无聊的人说话，所以我不能接受我成为他们中的一员。 这对于做一些事情非常容易，我认为这样做的原因是，第二个你对自己说你要认真改变而且你真的相信，你自动开始表现不同。
每当我感觉到急促或跳过锻炼课程的冲动时，基本上只有一件事能激励我。 这个想法是这样的：既然我已经有了很多期望和目标要完成，那么将会发生以下两种情况之一：我会不会这样做。 重要的是要意识到这种选择的后果（这是一种选择）。 如果我现在不能退出PMO，凭借我的所有动力，我可能永远不会管理它。 如果我设法实现了我的目标，那么我就取得了成功，结果对我来说就足够了。
这并不困难，简单易行。 我打算这样做，别无选择。
在确定我理解了什么是利害关系后，我几乎没有想过色情片或NoFap。 我很少访问subreddit。 我认为在这个过程中阅读NoFap可能和实际上有用一样有害。 当你试图将自己与色情片和PMO保持距离时，我发现再也无法访问NoFap了，因为这让我想起了我的成瘾，我不需要记住这一点。 我想向前看，不要过去。 NoFap网站非常适合激励自己，但是当要完成工作时，我发现最好远离它。
结论
NoFap并不难。 我知道有很多人在努力解决这个问题，但我认为挑战的难度可能有点夸大其词。 我不想减少你的挣扎或问题，但是当你在做NoFap时，你真的不应该想太多。 我认为，如果你花时间正确地说明你所处的情况以及在连胜开始时你的目标和梦想是什么，你可以使旅程变得更加简单。 我决定停止PMO，这就是我所做的。 就这么简单。 之后我没有想太多 - 没有必要考虑PMO，因为我不再那样做了。
无论如何，它对我有用，我希望它对你们中的一些人有用。
开始NoFap并且通常都在努力提高自己，这对我产生了许多积极的结果：*我更快乐，更有活力*我已经开始锻炼，感觉和看起来好多了*我在社交场合着火
现在，最后：我要感谢你们每一个人在这里。 我的意思是：当我偶然发现NoFap的时候，如果没有70 000其他人出现类似的问题和故事，我就不会开始。 如果我不知道那里有成千上万的人和我有很多相同的感受和经历，那么数量上有力量，我永远不会开始，永远不会继续，永远不会没有PMO的90天。
所以，非常感谢大家 - 你太棒了。
PS： 如果你有任何问题随时问
链接 - 90天报告–不必困难
by naaget
;
