正如标题所说，我已经做到了，我设法保持清洁90天。 但是我需要指出的是，在这90天内，我经常与我的女友发生性关系。
现在，我想与您分享我的想法。 什么改变了，什么改进了？ 然后，我们开始：
1. 沮丧和悲观变化 –那对我来说是个大问题。 色情片升级使我不断沮丧。 我不想出去，也不想与任何人交谈（尤其是与男性交谈）。 一直在服用抗抑郁药，拜访收缩的医生和心理学家。 改进是短暂的，无法真正依靠它。
那已经改变了很多。 我可以和每个人交谈，当然会出现一些干扰性的想法，但是它们比以前少了。 情绪波动太少了，因为它们没有任何理由出现（因为我一直都没有分析或检查所有事物）。 我通常对自己的生活“更快乐”。
2. ED和SEX DRIVE –仍然很难诚实地说。 我的ED已治愈，但另一方面，我没有想要恢复的随机勃起。 通常，每当我接近我的女友时，无论是拥抱，亲吻还是什么，甚至是双手握住，这都使我很角质，而且勃起很快。 但是，这并不是我在HOCD开始之前的那种勃起。 我的意思是，每当我看到一个辣妹，或者只是想着脑中有一些辣妹时，我都会立即勃起。 现在我需要靠近我的gf才能勃起，我无法用思想来诱发勃起（至少不像以前那样快，而且我并没有尝试太多，因为我不想“检查”一下） “ 东东）。 不过，还是有东西吧？
3. 充满活力和情绪化的数字 –实际上，我的色情成瘾帮助我认识了这两点。 在相当长的一段时间里，我完全被剥夺了某些感觉。 很明显，我不能爱任何人，也不知道爱的含义。 我知道听起来如何，但请相信我，两者之间有很大的不同。 我记得有时我根本不介意“护理”。 好像没有什么可能让我真正感兴趣。 我记得当我奶奶真的病了，我的整个家庭都像是“我希望她会好起来”或“我不知道没有她会怎么办”时，我就像“我……不能……感到” ……什么”或“为什么它根本不会让我难过？”。 现在我可以感觉更清楚了。 我知道我何时爱，我知道何时我在乎。 我也关心和爱我的女友和我的家人更坚强。 够胡说八道了，让我们走得更远 
4. 自信 –我对自己的自信比以前更加自信。 “别再先生先生了”，哈哈。 可悲的是，这使我与某些人争论，并最终结识了某些熟人。
5. 检查仪式 –那是最难的部分。 即使我停止观看各种色情类型以使自己感到放心，但有时仍然很难不检查您脑海中的事物。 我尽力而为，看到了一些进步。 但是我知道这90天还不足以让我完全治愈。 哎呀，谁知道我是否会完全治愈。 就目前而言，还不错。
问我是否需要的问题，我会尽快回答。 祝大家好运！
链接 - 在没有PMO的90天后我的想法。 HOCD，ED和抑郁症。
By syndaren
2013 年 12 月 19 日
最初的帖子（和期刊） – 机不可失，勿失良机。
二月02，2013，
我已经在这个论坛上阅读了很长时间，并且想与大家分享我的故事。 我今年22岁，自2012年XNUMX月以来一直在与OCD作战。
当我真的想要一个女孩抛弃我时，一切就开始了。 好吧，确切地说，当我们即将发生性关系时，她跑出了我的床（没有任何解释）。 我既沮丧又迷恋她。 继续向她发送消息，请她告诉我出了什么问题，我做错了什么？ 她会再和我约会等等吗？ 她欺骗了我几个月，最后告诉我这行不通。
我开始强迫观看色情片和手淫。 过去，我花了数小时在各种我发现很讨厌的东西上。 但是慢慢地，日复一日，它变得越来越无聊。 我转到了性聊天和视频聊天。 它使我工作了很长时间，但一段时间后我对此感到无聊。 当时我恨女人，她们只是我的性玩具，不想对她们有更深的感情。
然后，突然有一天，当我上网聊天时，有一个同性恋伙计开始对我说些讨厌的话。 感觉错了，但又有所不同，所以我就像“该死的，让我们看看它是怎么回事，这只是随机聊天”。 是的，这不仅是随机聊天，至少对我而言不是。 我开始自责，一直在想：“我为什么要这么做？ 我需要吗？ 也许她离开我是因为我出了点问题。”
它持续了大约3-4个月。 惊恐发作，ED等。 当我母亲看到我躺在床上盯着天花板时。 她问我什么不对，我开始恐慌。 感觉就像狗屎一样。
我开始拜访一位精神科医生和一名心理学家。 它有点帮助。 治疗让我明白了HOCD过于复杂的显而易见的事情。 与此同时，我遇到了我恋爱的现任女友。
我有时仍然会出现惊恐发作，但是当您知道某人爱您并关心您时，这会变得容易得多。 我要开始新的生活。 昨天是我最后一次PMO。 对不起，我la脚的英语，我不是母语人士。 祝我好运。
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